Originally posted by Falstyr
View Post
Roy's Log
Collapse
X
-
Originally posted by de sterkste ophaler View PostWow! Boksertje is echt een beest!
Hoe lang duren jouw trainingen normaal gesproken Roy? Of neem je echt heel erg weinig rust tussen je sets? Als dat laatste waar is heb je en abnormaal goede conditie!!
Ik ben ook sterk, maar ik moet toch minimaal 1-2 minuten tussen sets rusten hoor!
Als ik nog ga hardlopen erbij enzo dan moet ik me helemaal de tering vreten wil ik aankomen
Originally posted by Sancho View PostZeker als je bekijkt dat ie nog geen half jaar traint!! (Of mis ik van persoon?)
Originally posted by Nex- View PostLekker hoor! Dikke dead ...
Waar train je Roy? Ik heb geen flauw idee waar enkhuizen is..Status:bulking
Comment
-
Vrijdag armen gehad ff kijken of ik het nog weet
Biceps Ez curl
10x30
8x40
8x45
8x45
Machine Curl
10x50
8x50
8x50
8x50
Nog een oef weet ik niet meer
Triceps dippen BW 82
10x bw+20
8x bw+25
8x bw+35
7xbw+ 40
5x bw+40-->10xBw
French press
10x35
10x40
8x42,5
Touwtje pushdowns
10x25 4 sets
En nog buik
Vandaag rug
Deads
10x50
10x80
8x110
8x130
5x150
4x155
3x160
10x110
Vandaag geen T-bar row maar BOR er weer in
BOR
10x50
10x80
8x85
8x90
8x90
Lekker omhoog gegaan met deze
One arm Db Row
10x36
10x40
8x40
8x40-->12x24
Latpull
10x70 4sets lngzaam Pompen!!
Biceps
Machine curl
10x35
8x45
8x45
8x45
Pose curl (in het cable station?)
10x20 4 sets bijna geen rust
Lekker getraint na een weekend carnaval katabool vet vreten en veel zuipen nu weer ff serieus doen!Status:bulking
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
22 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment