heel netjes!!!
Roy's Log
Collapse
X
-
-
Vandaag niet te gek de schouders aan gepakt,valt niet mee maar we wilden geen benen doen na rug.
Seated Db press
10x14
10x20
8x24
8x28
7x30
5x30-->5x20
Db side raises
10x10
10x12
10x12
10x12
BBfrontraise S/S Db bent over side raises
10x20 / 10x10 4 sets
Upright row
10x55 4 sets langzaam
geen Traps vandaag pakken we vrijdag.
Nog nooit zo snel klaar geweest klein uurtje met een hoop geouwehoer.
Morgen benen en toppen op de Squat hoop op de 140,maar we zien het wel he..Status:bulking
Comment
-
-
Thnx generaal!
2Day benen..
Squat
10x50
5x80
5x100
1x110
1x125
1x135 Fail jammer genoeg net niet
1x135 Net niet
6x110
Front Squat S/S Leggpress
10x50 / 10x130
10x60 /9x130
8x70 / 10x130
8x70 / 6x150 droppp-->8x110 echt Killing
Walkning DB Lunges 16kg
4 sets heen en weer ong 20 stappen,en laatste set zonder gewicht heen en weer!! pfff
Leggcurl liggens S/S Leggextensions
10x40 / 10x60 3 sets
Kuiten staand
10x100 3 sets
Kuiten zittend
10x50 3 sets
Kappot!
Jammer van de Squat maar ik doe alleen maar Fullsquats geen paralel of half werk alleen zo diep als je kan anders telt het niet!Status:bulking
Comment
-
Wow! Boksertje is echt een beest!
Hoe lang duren jouw trainingen normaal gesproken Roy? Of neem je echt heel erg weinig rust tussen je sets? Als dat laatste waar is heb je en abnormaal goede conditie!!
Ik ben ook sterk, maar ik moet toch minimaal 1-2 minuten tussen sets rusten hoor!Geniet, en drink met maten!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment