Originally posted by Falstyr
View Post
Roy's Log
Collapse
X
-
Originally posted by de sterkste ophaler View PostWow! Boksertje is echt een beest!
Hoe lang duren jouw trainingen normaal gesproken Roy? Of neem je echt heel erg weinig rust tussen je sets? Als dat laatste waar is heb je en abnormaal goede conditie!!
Ik ben ook sterk, maar ik moet toch minimaal 1-2 minuten tussen sets rusten hoor!
Als ik nog ga hardlopen erbij enzo dan moet ik me helemaal de tering vreten wil ik aankomen
Originally posted by Sancho View PostZeker als je bekijkt dat ie nog geen half jaar traint!! (Of mis ik van persoon?)
Originally posted by Nex- View PostLekker hoor! Dikke dead ...
Waar train je Roy? Ik heb geen flauw idee waar enkhuizen is..Status:bulking
Comment
-
Vrijdag armen gehad ff kijken of ik het nog weet
Biceps Ez curl
10x30
8x40
8x45
8x45
Machine Curl
10x50
8x50
8x50
8x50
Nog een oef weet ik niet meer
Triceps dippen BW 82
10x bw+20
8x bw+25
8x bw+35
7xbw+ 40
5x bw+40-->10xBw
French press
10x35
10x40
8x42,5
Touwtje pushdowns
10x25 4 sets
En nog buik
Vandaag rug
Deads
10x50
10x80
8x110
8x130
5x150
4x155
3x160
10x110
Vandaag geen T-bar row maar BOR er weer in
BOR
10x50
10x80
8x85
8x90
8x90
Lekker omhoog gegaan met deze
One arm Db Row
10x36
10x40
8x40
8x40-->12x24
Latpull
10x70 4sets lngzaam Pompen!!
Biceps
Machine curl
10x35
8x45
8x45
8x45
Pose curl (in het cable station?)
10x20 4 sets bijna geen rust
Lekker getraint na een weekend carnaval katabool vet vreten en veel zuipen nu weer ff serieus doen!Status:bulking
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 70kg 3x10
Deficit wide grip bent over row:
- 22.5kg 3x15
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment