Bodybuilding, a way of life

[jordy]

@ Falstyr: Ik zal er eens naar kijken, ben ook niet bekend met farmer holds dus ff research doen:P Bedankt voor je tips!

@ Posseltje: haha nee klopt, ik zie trouwens dat je me toegevoegd heb. Staat er inderdaad nog niet op het was er nog niet echt van gekomen. Ik probeer het ook via een soort site te doen waar je een blog bij houd en die zet het dan automatisch voor je op je hyves. Maar tegen volgende week zal die er wel op staan!

@ skitzo6: Thx! hoe meer volgers hoe beter:P

[jordy]

Vanaf vandaag is ook de blog op hyves te volgen. Hier alsnog de link naar mijn hyves voor degene die het gemist hebben: Jordy Wieland, Overview - Hyves.net - Always in touch with your friends

Let op, dit zal dus een andere variant zijn waarin veel informatie en uitleg gegeven word voor de ontwetenden. Ik heb zelfs nu al wat volgers alleen maar vanwege het aankondingen van de blog terwijl ik alleen nog maar het eerste bericht erop heb gezet. Dat is trouwens wel gewoon hetzelfde bericht als wat ik hier heb neergezet. Dat was ook puur en alleen omdat ik afvroeg wat jullie er van vonden. Ik zit er ook over te denken om later wat foto's en filmpjes te plaatsen eventueel, maar dat moet ik dan nog zien.

Ik ga de blog bijhouden zowel op hyves als op een speciaal daarvoor ontworpen site, blogspot. Als het goed is heeft die ook een functie zodat ik niet alles dubbel hoef te doen, maar dat die het automatisch voor me op hyves zet.

[jordy]

Jezus zeg wat een malloot. Ik had dus een msn gesprek met iemand daarnet, die mijn blog had zitten lezen. En hij doet ook een bepaalde opleiding met sport enzo. Hij kende ook iemand die aan bodybuilding doet. Het gesprek begon opzich wel goed ik dacht hij weet er wel wat dingen van maar toen ombeduur dacht ik echt WTF lult die kerel allemaal.

Zegt ie tegen mij, dat ik alles uit boekjes haal. Dat ik dingen zomaar kopieer en in de blog zet, en dat et bullshit is wat ik doe en dat ik er wel achter kom dat dat niet werkt. En dan vraag ik hem waarom dat volgens hem bullshit is en begint die over die gozer ja dit en dat. Ik zeg is hij een pro? is hij een bb guru? is hij wetenschapper? nee? Heb je enige onderbouwing? Nee ook niet is allemaal eigen ervaring. Welke eigenervaring je hebt het over iemand anders..

Naja goed haha ik zou zeggen lees het zelf maar. Ik moest het hier gewoon ff kwijt. Zal het wel even in een nieuwe post zetten hieronder.

[jordy]

superbaffer heeft verzonden 3-5-2009 21:33:
ja ik verte wel als je jekker online ben
superbaffer heeft verzonden 3-5-2009 21:33:
want op de manier zoals je ut nu doe schiet je er ook nie veel mee op
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
ja ik ben er
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
ik ben er wel alleen ik sta op offline weergeven
Jell3 zegt:
als je hypertrofisch wil trainen
Jell3 zegt:
moet je herhalingen pakken tussen de 8 en 12
Jell3 zegt:
kijke wa het beste voor jou werkt
Jell3 zegt:
en dan 3 sets
Jell3 zegt:
en gewoon bij gewicht beginne da je aankan
Jell3 zegt:
en dan langzaam opbouwe
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
als je hypertrofie wil moet je zorgen dat je met voldoende intensiteit traint
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
een gewicht met zo'n 75% van je 1rm
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
en daarbij is afwisseling belangrijk
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
je moet je spieren een opdonder geven een prikkel
Jell3 zegt:
kijk ga nou nie alles uit boekjes overnemen
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
je moet niet altijd hetzelfde blijven doen en een schema van 6 maanden lang met 3 sets van 8 tot 12 herhalingen
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
wat doe jij dan?
Jell3 zegt:
nou gast uit mijn klas
Jell3 zegt:
is 20
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
dat is de standaard die je krijgt
Jell3 zegt:
begon op ze 17e
Jell3 zegt:
is nou zeg maar iets groter dan jou
Jell3 zegt:
90 kilo spieren
Jell3 zegt:
traint 4x per week
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
3 sets 8 tot 12 dat is standaard ik hou me daar zelf ook aan maar je moet dat niet altijd blijven doen
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
kijk
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
wat jij zegt klopt wel
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
sets van tussen de 8-12 reps is een basisregel
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
maar dat betekent niet dat je altijd zo moet trainen
Jell3 zegt:
want jij zeg steeds minder met meer gewicht
Jell3 zegt:
maar dan ga je maximale kracht trainen he
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
waneer heb i kdat gezegt?
Jell3 zegt:
in je blog
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
oooow
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
nee
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
dat is een voorbeeld
Jell3 zegt:
oh oke
Jell3 zegt:
want je blogjes
Jell3 zegt:
is overgenomen shit
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
om duidelijk te maken wat sets en reps wil zeggen
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
sommige dingen wel ja
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
ik geef het m'n eigen invulling en om dingen wat duidelijker uit te leggen gebruik ik wat stukjes ja
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
mag dat niet dan?
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
dat is om het net allemaal wat duidelijker uit te leggen als dat ik zelf kan
Jell3 zegt:
haha ja hoor
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
ik plaats geen dingen die bullshit zijn
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
alles wat ik erin zet mag je van uit gaan dat dat betrouwbaar is
Jell3 zegt:
je leert meest uit eigen ervaring
Jell3 zegt:
en aanleg en bouw is ook erg belangrijk
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
alles is belangrijk
Jell3 zegt:
komen je schouders breder uit dan je heupen?
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
kennis, training, voeding, rust, eigen ervaring, ervaring van andere mensen, genetische aanleg
Jell3 zegt:
ervaring van andere mense nie te veel op ingaan
Jell3 zegt:
want die gast uit me klas dan
Jell3 zegt:
werk 8 herhalingen ut best
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
dat is een basisregel ja
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
maar ook dat is niet voor iedereen hetzelfde
Jell3 zegt:
maarja ik ga daar volgend jaar ook mee beginne nie egt bodybuilde maar wel gewoon lekker spieren later uitdijen
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
voor hem werkt 8 hh misschien het beste
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
bij iemand anders kan dat iets hoger liggen
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
ervaring van andere mense zou ik wel op ingaan
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
iemand die hetzelfde doet als jou, langer bezig is en meer opgebouwd heeft
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
haha
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
ik heb ook een trainingsmaat
Jell3 zegt:
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
1.82 op 96kg en 14-15% bf
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
je kan echt wel van elkaar lere vergis je niet
Jell3 zegt:
dat zekr wel
Jell3 zegt:
kweet nie hoeveel herhalinge jij pak?
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
dat is wisselend
Jell3 zegt:
kijk daar ga je de shit al in
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
t gaat mij om de intensiteit
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
hoezo?
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
hoezo ga ik daar de shit al in
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
vastliggende reps zegt niks
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
denk je nou seireus dat je er precies 8 moet maken ofwat?
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
ik zorg in elk geval dat ik er niet meer doe als 15
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
maar ik doe soms ook setjes met 6 reps en de andere keer boven de 12
Jell3 zegt:
bij 15 zit je al nie meer hypertrofie he
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
als je dat standaard niet doet nee
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
maar t is geen probleem om dat af en toe is te doen
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
zoals ik al zei je moet je spieren niet laten wennen aan iets
Jell3 zegt:
als jeut went moe je gewicht hoger doen niet aantal hh verandere
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
je moet geen 4 trainingen per week 3 maanden lang de zelfde oefeningen doen met de zelfde gewichten zelfde reps want daar blijf je niet op groeien
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
probeer maar uit
Jell3 zegt:
hij
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
en waarom dan niet?
Jell3 zegt:
doe elke dag andere spiergroep
Jell3 zegt:
geloof maar da da werk
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
ja..
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
kerel
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
waarom moet je volgens jou het aantal herhalingen niet verandere?
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
volgens jou
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
niet volgens hem
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
is diegene een pro? is diegene een bodybuilding guru? is hij wetenschapper? of heb je puur alles wat je zeg van hem?
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
no offence maar als ik t zo lees ga ik er van uit dat alles wat je zegt puur van hem komt
Jell3 zegt:
uhm toevallig krijg ik ook les
Jell3 zegt:
van iemand
Jell3 zegt:
die
Jell3 zegt:
de hele wereld rondreist
Jell3 zegt:
om van allerlei sporters
Jell3 zegt:
het trainingsschema aante passe
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
jaa
Jell3 zegt:
want jij zeg nu ook maar wa puur in allemaal boekjes staat he
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
en diegene zegt tegen jou dat je altijd volgens 8 reps moet trainen ofwat?
Jell3 zegt:
neej je
Jell3 zegt:
moe
Jell3 zegt:
eerst
Jell3 zegt:
kijke wa bij jou beste werk
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
nou
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
dat zeg ik tog ook?
Jell3 zegt:
dus waarom zeg je da net dan?
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
ok nu snap ik het niet meer?
Jell3 zegt:
ja ik ook nie
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
hahaha wtf
Jell3 zegt:
komt erop neer da je nie te veel op die boekjes af moe gaan
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
dat doe ik ook niet
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
maar iedereen die hieraan begint
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
moet wel ergens beginnen
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
en wat jij zegt is basisinfo
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
8-12 reps
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
en dat komt dus WEL uit de boekjes
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
die boekjes ken ik namelijk ook
Jell3 zegt:
ik lees geen boekjes
Jell3 zegt:
is uit ervaring
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
dat zal best maar het is een basisregel
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
nou
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
en als ik je zeg dat je moet blijven afwisselen
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
en niet altijd hetzelfde doen
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
dat is ook eigen ervaring
Jell3 zegt:
van wie heb je da dan da afwissele?
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
en het boekje dat zegt dat je je spieren moet prikkelen dat is er 1 die niet liegt
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
van iedereen die zich met bodybuilding bezig houd
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
met afwisseling bedoel ik niet dat je perse elke training iets anders moet doen
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
daarmee bedoel ik dat je niet lange tijd precies hetzelfde moet doen
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
je moet af en toe wat dingen aanpassen
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
dat kan het gewicht zijn aangezien je sterker word
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
dat kan het aantal sets zijn, de reps
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
de oefeningen
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
of je complete schema omgooien
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
of is dat volgens jou bullshit?
Jell3 zegt:
tja doe ut maaar op jou manier
Jell3 zegt:
je zal ut verschil wel merke
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
oke
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
is goed
Jell3 zegt:
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
maar dat kan ik dan eigenlijk nooit weten
Jell3 zegt:
oh jawel zekr wel
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
als jou manier niet probeer
Jell3 zegt:
achja je zal wl zien hoever je kom
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
okk
Jell3 zegt:
je kop millimeter help ook bij het beeld
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
ja maar dat is nu nog echt belangrijk
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
bruin worden en je vetpercentage verlagen helpt ook
Jell3 zegt:
die gast die ik ken
Jell3 zegt:
is zonder boekjes en alles begonne
Jell3 zegt:
dusja
Jell3 zegt:
wil je geen ruzie mee
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
hoe bedoel je?
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
omdat ie alles zonder boekjes heeft gedaan wil je geen ruzie met hem ofwat?
Jell3 zegt:
die ene die jij op je blog heb staan is da die trainings maat van jou?
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
Bart is een trainingsmaat van mij ja als je die bedoeld
Jell3 zegt:
ja op je blog
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
django trainde ik soms ook wel is mee
Jell3 zegt:
met die link erbij
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
ja dat is een blog van bart en django samen
Jell3 zegt:
kzou dan voor die maat van mij gaan meer resultaat
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
niet van 1 maar van hun allebei
Jell3 zegt:
maarja die wijd ook groot deel van ze week
Jell3 zegt:
eraan toe
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
ken je bart of django?
Jell3 zegt:
neej
Jell3 zegt:
maar kheb die fotos tog gezein
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
hoe kan je dan zeggen dat die maat van jou betere resultaten haalt?
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
ja dus
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
foto's zegt niks
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
stats ook niet
Jell3 zegt:
dan kan je netzo goed niet bodybuilde
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
gast wat ik bedoel
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
hoe kun je nou zomaar lomp zegge van ja zo en zo krijg je meer resultaat
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
zonder enige uitleg van waarom
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
alleen omdat iemand die jij kent het zo doet
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
dat zegt tog nix
Jell3 zegt:
ik kan ut maar gezegt hebbe he je moe zelf maar zien hoe je ut doe
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
oke
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
dat doe ik ook
(J-TEK) .·´¯`·. Jordy .·´¯`·. zegt:
tog bedankt voor et gesprek
Jell3 zegt:

[jordy]

Nog iets wat ie zei wat ik niet helemaal snapte is dat je je kop moet millimetere voor beter beeld. Zal allemaal best maar wtf heeft dat met je lichaam te maken?

Aangezien ik niet meer kan editten wil ik wel even vragen of een mod misschien het e-mailadres weg kan halen van die andere persoon. Ik heb namelijk geen toestemming om dat gesprek te plaatsen. Ik ga er ook niet vanuit dat dat nodig is maar ik vind het wel zo netjes en beleefd om dat e-mail adres niet zomaar open en bloot op internet te zetten. Want daar heb ik geen toestemming voor. Ik zou ook niet willen dat iemand zomaar mijn e-mail adres op internet zet, ookal is het niet eens met opzet. Vandaar dus.

Morgen schouders!

[Yawgmoth]

God hoe bedoel je tijd verdoen, laat die gast toch lekker tenzij het goeie maat van je is of je iets van hem moet.

Suc6 met je training morgen!

[GeneralIx]

Gefixt. Wat een baffer.

[antma]

@jordy ik heb eens gelezen dat je breder lijkt met gemilimeterd haar ik denk dat hij daarop doelt.
Maar wat een ass zeg.

[jordy]

superbaffer hahahahahha die vind ik wel mooi

Maar goed. Het ergste vond ik nog wel, komt ie tegen mij vertellen dat ik niet alles uit boekjes moet overnemen, terwijl hij bij zo'n beetje alles wat ie zegt et over 'die gast uit z'n klas' heeft. Vraag ik hem of die dat kan onderbouwen zegt ie ja eigen ervaring. En dan verderop zegt ie nog ja volgend jaar ga ik misschien ook beginnen. Dan denk ik welke ervaring? Naja whatever:P

@ quibus: Dat kan best ja, 't ziet er ook wat ruiger uit met een gemillimeterde kop. Misschien ook daarom dat kevin levrone zijn kop millimeterde later. Vond dat ie toen op z'n best was maar of dat ook daardoor kwam ik weet het niet.

heb dadelijk wat tijd over zal is begin maekn naan het aandacht lezen van je blog

[Falstyr]

Jell3 zegt:
als je hypertrofisch wil trainen
Jell3 zegt:
moet je herhalingen pakken tussen de 8 en 12

Toen maar gestopt met lezen. Mensen die nog vast geroest zitten in het patroon dat specifieke reps beter zijn... En hij heeft een opleiding gedaan. Weet je de kwaliteit van de opleiding in nederland? Die zijn ruk. Dus geen tijd en energie verspillen aan zulke gasten.

Trouwens Atta. Laatste tijd gebruik je het woord baffer wel erg vaak. Is het een anale fascinatie die je kwijt wilt of zullen we je voortaan maar gewoon strontvreter noemen ipv ijzervreter?

[GeneralIx]

Hahahah, nee is gewoon een vet woord.

[jordy]

Training van maandag:


Schouders, Trapezius

BB Overhead Press

10x20 (opwarmen)
8x50
10x47
11x45
13x40

DB bench press

4x27 (per dumbell)
8x24
9x22
12x20

BB Shoulder Shrugs

11x110 (PR!)
12x105
9x105
10x100
12x95
12x90

DB Front Raise SS DB Side Raise

12x12 vs. 12x10
11x12 vs. 10x10
9x12 vs. 9x10

DB Rear lateral raise

12x12
10x12
10x10

Captain of Crush (Trainer)

12x
11x
9x
8x

[de sterkste ophaler]

Hahahah, nee is gewoon een vet woord.

you love the shit...don't you?

jordy wat een lappen tekst op je hyves :P ben na een paar alinea's afgehaakt had geen tijd meer om te lezen:P en was wat brak.. maar voorzover ik las mooi stukje =)