Trainingslog Yawgmoth

[bodybuildr1990]

Hey knuppel

Reden dat ik fly's doe is omdat ik anders voor mega high reps met max DB's aan het klooien ben

Platzak jonge ik kan 2 DD implants in me rechter binnen boven boob plaatsen en dan nog zie je niks Daarom houd ik ook meer van rug traine, daar gebeurd tenminste wat lol

Floorpresses kunnen niet in me gym, want en dit klinkt misschien gay, 90% van de tijd is er niet eens iemand die 100kg kan deadliften en aan kan geven. Proper powerrack is er ook niet dus forget about that lol

Benchen neukt me schouders bij het minste geringste en doet teweinig voor hypertrofie dus dat is zowiezo geen optie, floorpresses als het kon zou ik wel doen maja

DB > BB voor boobs dus ik ga wel de bodybuilder uithangen

damn kerel, jij bent een apart geval, laat je onderzoeken man

dan ga je maar supersetten ( en kom niet met die kutsmoes over die beachboys, dan druk je ze maar een db in de smoel )

decline is trouwens wel minder belastend voor je schouders dan flat of incline
benchen neukt mijn schouders ook, ga er dan maar 2a3 cm bovenzitten.

en wat heb je nog meer
uhm.
-flies around the world
- incline pressfly
- en............................................ nee tog niet



ohwja, het is meneer knuppel voor jou, fucking bonehead

[Yawgmoth]

damn kerel, jij bent een apart geval, laat je onderzoeken man

dan ga je maar supersetten ( en kom niet met die kutsmoes over die beachboys, dan druk je ze maar een db in de smoel )

decline is trouwens wel minder belastend voor je schouders dan flat of incline
benchen neukt mijn schouders ook, ga er dan maar 2a3 cm bovenzitten.

en wat heb je nog meer
uhm.
-flies around the world
- incline pressfly
- en............................................ nee tog niet

Weetje links gaat nog el, das ook trieste bedoeling maar rechterschouder is gewoon geneukt en dat leidt echt tot complete fail bij borst, misschien maar keertje langs doc verwijzing vragen. Maja eigen risico dus ZUIG

[bodybuildr1990]

Weetje links gaat nog el, das ook trieste bedoeling maar rechterschouder is gewoon geneukt en dat leidt echt tot complete fail bij borst, misschien maar keertje langs doc verwijzing vragen. Maja eigen risico dus ZUIG

wat voel je dan in je schouder?

[Yawgmoth]

wat voel je dan in je schouder?

Bij benchen, brandt gewoon anterior delt door als ik elbows out bench.

Rechts is gewoon een soort slouched shoulder, maar dan vrij erg volgens mij. Daarom heb ik ook flink moeite chest te activeren, links gaat nog wel.

[bodybuildr1990]

Bij benchen, brandt gewoon anterior delt door als ik elbows out bench.

Rechts is gewoon een soort slouched shoulder, maar dan vrij erg volgens mij. Daarom heb ik ook flink moeite chest te activeren, links gaat nog wel.

dan zul je ook wel hebben dat de ene kant nog op de borst ligt en de andere kant al bijna boven

zal eens kijken of ik wat voor je kan vinden

[Yawgmoth]

dan zul je ook wel hebben dat de ene kant nog op de borst ligt en de andere kant al bijna boven

zal eens kijken of ik wat voor je kan vinden

Qua kracht verschilt het niks, tis gewoon dat rechts echt onmogelijk is chest activation te krijgen. Links kan ik flexen, bouncen en zo'n golf over laten gaan. Rechts kan ik amper beweging in krijgen

[bodybuildr1990]

Qua kracht verschilt het niks, tis gewoon dat rechts echt onmogelijk is chest activation te krijgen. Links kan ik flexen, bouncen en zo'n golf over laten gaan. Rechts kan ik amper beweging in krijgen

dat is fuckt up yawg

edit:
je voorste schouderkoppen lopen tog niet te ver voor he? wordt het ook gevoelig van

[Yawgmoth]

BP en MP staan aardig in verhouding, dus ze lopen niet echt voor nee

Achterste koppen gaan als malle omdat ik rug doodbeuk ^^

[bodybuildr1990]

BP en MP staan aardig in verhouding, dus ze lopen niet echt voor nee

Achterste koppen gaan als malle omdat ik rug doodbeuk ^^

bedoelde ook voorste koppen tegen over achterste koppen.

niet hoeveel kg verschil tussen bp en mp

[Yawgmoth]

Naja ik BOR 7x zoveel reps op 100 als met bench, dus daar staat wel goed mee

[Yawgmoth]

Owh yes bitches, geen zin in voorverhaal, vandaag echt geforced tot 2 uur lopen in totaal bah

Training

FSQ - 2 min goal 1x100

10xStang
5x50
3x60
3x70
3x80 - 3 min
2x90 - 4 min, geen psych up was erg zwaar
2x100 PR - volop psych up, voelde de eerste niet eens dus meteen 2e gedaan die was wel heftig

Was ook een long term goal die 100kg FSQ, en die heb ik meteen het water uitgebeukt door 2x te doen, mooie afsluiting voor de vakantie dacht ik zo

Triceps no rest giant set

Skullchrushers
1 Arm extensions
CGBP in de smith, jaja smith nog wel die stond dichtbij
French press staand

Gewichten boeien niet zet ik er ook niet bij, ellebogen konden het niet aan, waarom weet ik niet maar daarom stelde niet heel veel voor

Leg Extensions

20x20
15x30
10x40
5x50

FF proberen kijken hoe me knieen het houden, blijf het een kutding vinden, maar kan me wel voorstellen dat mensen het idee hebben dat ze flink benen getraint hebben hierna. Brand wel lekker maar heb nou niet echt idee dat dit ook maar engiszins hetzelfde effect heeft als ATG FSQ's, magoed iedereen zo ze ding. Als pre-exhaust is wel lekker wss.

Vond het wel best zo, wilde eigenlijk na die 2x100 al me balle pakken en weggaan

Conclusie

Fuck yeeeeeeeeeeeeeee

[Xomgeek]

gefeliciteerd eindelijk de 100

[bodybuildr1990]

gefeliciteerd ouwe, zeer netjes ga zo door

als cadeau mag je een cardioles met me vriendin hiernaast haha
<-------

[Yawgmoth]

Thnx boys, maar genoeg cardio vandaag kom der morgen wel een rondje halen BB

[AlphaMuscles]

FSQ is frontsquat?