Pins nieuwe plan de campagne

[Ashley]

Ik zat met de gedachte te spelen eens een rustweek in te lassen. Heb namelijk de laatste tijd na iedere training last van mijn knieën, alsof er veel vocht in zit en dacht dat het misschien zou komen doordat ik aardig aan het verhogen ben de afgelopen tijd.

Ik was er nog niet over uit. Echter, mijn baas heeft voor me besloten. Ik ga namelijk zondag over een week naar Cannes voor een congres .

Kan inderdaad goed wezen, even een week niet sporten.

Aardige baas heb jij.....hebben wij ook eens rust.

[knoefje]

Kan inderdaad goed wezen, even een week niet sporten.

Aardige baas heb jij.....hebben wij ook eens rust.

ik krijg nog wel je bijdrage voor de actie .. het kost natuurlijk wel wat om haar baas zo ver te krijgen hehehehehe maar gelukkig hij wilde ook rust

[GeneralIx]

Hehhehe heerlijk die verhalen.


Laat hem lid worden op BN onder de naam "Gaylord Focker" .

Ga je daadwerkelijk een schema voor hem maken?
Vraag dan gelijk effe een maandje doorschuiven van je abbo

Volgens mij is hij onder ons met de naam sissyboy.

[Falstyr]

toepasselijke naam voor iemand die nog minder tilt dan Linda. Hmm...wacht dan moeten we possel, jake en nog een lading ecto's toevoegen die sissies zijn :P

[Osterich]

Crap.

Dan moet ik mn naam ook gaan aanpassen joh.

[Pinada]

Vandaag:

Deadlift
97,5 kg
8-7-6

Optrekpoging:
1e set: 2 los 3 assisted
2e set: 1 los 4 assisted
3e t/m 5e set: 5 assisted
laatste rep van alle sets zo lang mogelijk vastgehouden

Glute ham raise
met schijf van 10 kg
10-9-8

BOR
50 kg
9-8-7

Face pull
40 kg
9-8-7

Side raise
6 kg per hand
9-8-7

En dan nu het echt boeiende, de verhalen weer.

Ik loop binnen, komt de homo-instructeur op me af gevlogen: "Ik haal de 95 kilo nu 7x dus ik heb je bijna ingehaald!" Ik: "Ok, dan zal ik de lat wat hoger leggen." Dus toen onder toeziend oog van de homo de 97,5 kilo 8x gedeadlift. Hij zat zich op te vreten. En ik zat te lachen.

En ik vertrouw de kerels niet meer. Komt er eentje naar me toe: "Het valt me op dat je zo lenig bent. Hoe doe je dat?" Seriously, als er iemand niet lenig is ben ik het. Verzin dan een geloofwaardige reden om een praatje te komen maken .

Anyway, heb heerlijk getraind, rug is aardig aan gort.

[Falstyr]

waarom doe je niet meteen 100kg even :P

Maar is inderdaad erg. Deed me pa ook altijd. Kleine stapjes voor blijven... grrr

[Pinada]

waarom doe je niet meteen 100kg even :P

Maar is inderdaad erg. Deed me pa ook altijd. Kleine stapjes voor blijven... grrr

Precies . Volgende keer komt die kerel naar me toe: "Ja ik heb bijna de 97,5 kg 8x!" En dan doe ik de 100. Kleine stapjes vooruit, is prettiger voor mezelf en pesteriger voor hem (waarbij punt 1 uiteraard het belangrijkste is).

[knoefje]

toepasselijke naam voor iemand die nog minder tilt dan Linda. Hmm...wacht dan moeten we possel, jake en nog een lading ecto's toevoegen die sissies zijn :P

houden wij een sissyparade hehehe

[Falstyr]

Sissy meet! Dan komt 3 kwart van de geregistreerden volgens mij :P

[knoefje]

Sissy meet! Dan komt 3 kwart van de geregistreerden volgens mij :P

wordt volgens mij tijd dat ik weer extra aandacht ga geven aan mijn dl

[de sterkste ophaler]

Moet je Shredmaster uitnodigen voor een deadlift...die jongen zet de meesten hier te kakken!

[knoefje]

Moet je Shredmaster uitnodigen voor een deadlift...die jongen zet de meesten hier te kakken!

jij kan er ook wat van toch ?

[de sterkste ophaler]

jij kan er ook wat van toch ?

1 x 195 kg. Met riem welteverstaan. Maar heb al 2 weken niet meer de deadlift uitgevoerd omdat ik door mijn rug gegaan was.
Gisteren weer voor het eerst deadlifts gedaan. Op safe gespeeld en gewoon 10 x 120 kg gedaan 3 setjes. Max setjes ga ik over een maandje weer doen.
Shred doet meer dan ik, hij heeft de 200 kilo al gepakt. Daar zijn filmpjes van om het te bewijzen. Ik heb alleen maar een filmpje van een sloppy 170 kg deadlift in mijn ouwe log staan. De foto op mijn avatar laat een deadlift van 3 x 140 kg zien tijdens de meet afgelopen augustus.

[Pinada]

Vandaag:

Split squat
45 kg
10-8-7

DB Press hammer grip
2x14 kg
12-8-6

Hack squat in machine
70 kg
8-7-6

Incline BP
25 kg
8-7-6

Leg extension
60 kg
10-8-8

Shoulder press
2x 9 kg
11-9-6

Dips press
40 kg
6-5-4