Shreds Split

[de sterkste ophaler]

Maak je geen zorgen, na je herstel knal je er weer bovenop!

[Shredmaster]

Zojuist het verband verschoond, hieronder een link
!! let op !! niet voor zwakke magen!

http://img46.imageshack.us/img46/734/p1649061209.jpg

ik neem geen pijnstillers omdat ik er geen last van heb. Verder vraag ik me af hoeveel ik nu eigenlijk moet eten voor onderhoud, iemand een idee?

[Falstyr]

Mooie ritssluiting
onderhoud is meer dan wat je eet om af te vallen. dan eet je 3000 zei je. dus zou nu meer dan 3000 eten :P

[Snuff-Sann]

Jezus, das nog eens een sneetje.
Wel een beetje zonde van je tattoo, of denk je dat je er niks meer van ziet wanneer het helemaal genezen is?

[Revius]

Shit ziet er wel bizar uit man, en zit er nou ook een hele geel/groene plek op je biceps?

Sterkte, dat je er maar snel bovenop komt.

[Shredmaster]

Mooie ritssluiting
onderhoud is meer dan wat je eet om af te vallen. dan eet je 3000 zei je. dus zou nu meer dan 3000 eten :P

Zal me meer gaan richten op vetverlies nu. Mag 6 weken nagenoeg niets doen dus zal niks opbouwen behalve vet en een slaapoverschot.
Mijn onderhoud mét training en werk is 3000, denk nu op 2100 te gaan zitten ofzo en minimaal aantal kh.
Iets van 230 eiwit 100 gr vet en 70 gr kh.

Jezus, das nog eens een sneetje.
Wel een beetje zonde van je tattoo, of denk je dat je er niks meer van ziet wanneer het helemaal genezen is?

Had er al een litteken doorheen zitten, zie foto's hierboven(side biceps bijv)
Hij is door de oude incisie heen en meer bij elkaar getrokken. Met n beetje mazzel wordt het juist beter.

Shit ziet er wel bizar uit man, en zit er nou ook een hele geel/groene plek op je biceps?

Sterkte, dat je er maar snel bovenop komt.

Yep helemaal beurs, trekt wel weg.

[Yawgmoth]

Ligt beetje aan je prioriteiten, persoonlijk zou ik liever voor massabehoud gaan dan voor vetverlies, met in het achterhoofd dat ik liever hard weer begin dan dat ik weer op zou moeten bouwen wat ik had kunnen voorkomen.

Dacht dat hier op het forum ooit ook nog onderzoek geplaatst was over het trianen van 1 zeide van het lichaam m.b.t. een blessure aan de andere kant en dat het een overdracht had van 40-70% in het kader van spierbehoud.

Zou zelf eens goed focussen op benen, machines uiteraard en rond onderhoudt eten, maar zit niet in jouw positie dus kan niet voor je beslissen

[Shredmaster]

Massa bouw ik zo op vet verliezen is altijd traag bij mij.
Kracht verlies ik toch.

Kan toch voorlopig niet trainen heb geen vervoer van/naar de gym ....
Als ik mijn arm uit de mitella mag halen(+/- 5 wk ) durf ik wel te fietsen eerder niet.

[de sterkste ophaler]

Je kunt je vet ie**************** in toom houden door cardio te doen. Bij de loopband of fiets heb je je armen niet echt nodig toch? Verder veel sterkte en beterschap maat!

[Shredmaster]

vervoer.......

[Falstyr]

Dan ren je naar de gym en terug. Heb je je cardio gehad

[Shredmaster]

en mijn arm op mijn buik tapen zeker...

[GeneralIx]

Of op je rug, wat jij het fijnste vindt.

[Falstyr]

Zou die arm gewoon los ritsen en in een rugzak mee nemen :P

[jordy]

Misschien stomme vraag, maar je mag je arm toch niet gebruiken? Dus kun je dan ook wel fatsoenlijk koken enzo? Flinke snee trouwens.