Maak je geen zorgen, na je herstel knal je er weer bovenop!
Shreds Split
Collapse
X
-
Zojuist het verband verschoond, hieronder een link
!! let op !! niet voor zwakke magen!
http://img46.imageshack.us/img46/734/p1649061209.jpg
ik neem geen pijnstillers omdat ik er geen last van heb. Verder vraag ik me af hoeveel ik nu eigenlijk moet eten voor onderhoud, iemand een idee?Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostMooie ritssluiting
onderhoud is meer dan wat je eet om af te vallen. dan eet je 3000 zei je. dus zou nu meer dan 3000 eten :P
Mijn onderhoud mét training en werk is 3000, denk nu op 2100 te gaan zitten ofzo en minimaal aantal kh.
Iets van 230 eiwit 100 gr vet en 70 gr kh.
Originally posted by Snuff-Sann View PostJezus, das nog eens een sneetje.
Wel een beetje zonde van je tattoo, of denk je dat je er niks meer van ziet wanneer het helemaal genezen is?
Hij is door de oude incisie heen en meer bij elkaar getrokken. Met n beetje mazzel wordt het juist beter.
Originally posted by Revius View PostShit ziet er wel bizar uit man, en zit er nou ook een hele geel/groene plek op je biceps?
Sterkte, dat je er maar snel bovenop komt.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
-
Ligt beetje aan je prioriteiten, persoonlijk zou ik liever voor massabehoud gaan dan voor vetverlies, met in het achterhoofd dat ik liever hard weer begin dan dat ik weer op zou moeten bouwen wat ik had kunnen voorkomen.
Dacht dat hier op het forum ooit ook nog onderzoek geplaatst was over het trianen van 1 zeide van het lichaam m.b.t. een blessure aan de andere kant en dat het een overdracht had van 40-70% in het kader van spierbehoud.
Zou zelf eens goed focussen op benen, machines uiteraard en rond onderhoudt eten, maar zit niet in jouw positie dus kan niet voor je beslissenThe internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic
Comment
-
Massa bouw ik zo op vet verliezen is altijd traag bij mij.
Kracht verlies ik toch.
Kan toch voorlopig niet trainen heb geen vervoer van/naar de gym ....
Als ik mijn arm uit de mitella mag halen(+/- 5 wk ) durf ik wel te fietsen eerder niet.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
-
Of op je rug, wat jij het fijnste vindt."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
19 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment