Maak je geen zorgen, na je herstel knal je er weer bovenop!
Shreds Split
Collapse
X
-
Zojuist het verband verschoond, hieronder een link
!! let op !! niet voor zwakke magen!
http://img46.imageshack.us/img46/734/p1649061209.jpg
ik neem geen pijnstillers omdat ik er geen last van heb. Verder vraag ik me af hoeveel ik nu eigenlijk moet eten voor onderhoud, iemand een idee?Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostMooie ritssluiting
onderhoud is meer dan wat je eet om af te vallen. dan eet je 3000 zei je. dus zou nu meer dan 3000 eten :P
Mijn onderhoud mét training en werk is 3000, denk nu op 2100 te gaan zitten ofzo en minimaal aantal kh.
Iets van 230 eiwit 100 gr vet en 70 gr kh.
Originally posted by Snuff-Sann View PostJezus, das nog eens een sneetje.
Wel een beetje zonde van je tattoo, of denk je dat je er niks meer van ziet wanneer het helemaal genezen is?
Hij is door de oude incisie heen en meer bij elkaar getrokken. Met n beetje mazzel wordt het juist beter.
Originally posted by Revius View PostShit ziet er wel bizar uit man, en zit er nou ook een hele geel/groene plek op je biceps?
Sterkte, dat je er maar snel bovenop komt.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
-
Ligt beetje aan je prioriteiten, persoonlijk zou ik liever voor massabehoud gaan dan voor vetverlies, met in het achterhoofd dat ik liever hard weer begin dan dat ik weer op zou moeten bouwen wat ik had kunnen voorkomen.
Dacht dat hier op het forum ooit ook nog onderzoek geplaatst was over het trianen van 1 zeide van het lichaam m.b.t. een blessure aan de andere kant en dat het een overdracht had van 40-70% in het kader van spierbehoud.
Zou zelf eens goed focussen op benen, machines uiteraard en rond onderhoudt eten, maar zit niet in jouw positie dus kan niet voor je beslissenThe internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topic
Comment
-
Massa bouw ik zo op vet verliezen is altijd traag bij mij.
Kracht verlies ik toch.
Kan toch voorlopig niet trainen heb geen vervoer van/naar de gym ....
Als ik mijn arm uit de mitella mag halen(+/- 5 wk ) durf ik wel te fietsen eerder niet.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
-
Of op je rug, wat jij het fijnste vindt."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment