Triple Aces log

[Triple Aces]

Ja idd, hier in die logs zie je enkel wat cijfertjes enzo, is nog altijd iets anders als je die persoon het daadwerkelijk ziet doen. Btw, viel mijn dialect nog wat mee? :P

Haha dan weet je nu allesinds dat mijn squatcijfertjes ruim diep genoeg zijn

ja tuurlijk, verstond je wel bijna altijd denk da jij soms meer moeite had precies nee? ma das mss omda ik soms te stil praat

[Dr Rude]

Ja wtf ze, full squat for the win! :P Daar stond ik wel ffkes van te gapen. Ja, begreep het meeste, mja heb nog relatie gehad met een wetterse, dus cva :P

[nbtp]

Die training hoort gwn zalig
@triple nice die squat man

gleke zal wrs meteen reageren =p

[Triple Aces]

mja heb nog relatie gehad met een wetterse, dus cva :P

haha lol ik ook bleek dat ff tegen te vallen die... (off-topic)

moet je voor jou gym ook zoiets doen als aanmelden ofzo is het gwn betalen voor 1 beurt?

[gleke]

Zo lekkere training voor 2 groentjes!!
Haha
Mooie sq en BP kerels, ben al blij dat ik er niet bij was, zou weer moeten onderdoen!!

Woensdag is wel goed, welke training zouden jullie willen doen (gewoon om een beetje in te plannen).
Ik neem morgen rust dagje, enkel kuiten worden onderhanden genomen.

[Triple Aces]

Zo lekkere training voor 2 groentjes!!
Haha
Mooie sq en BP kerels, ben al blij dat ik er niet bij was, zou weer moeten onderdoen!!

Woensdag is wel goed, welke training zouden jullie willen doen (gewoon om een beetje in te plannen).
Ik neem morgen rust dagje, enkel kuiten worden onderhanden genomen.

wel ik heb geen idee... ik wou normaal mn LB doen (5x5 sq, dan rdl, hacksquat en kuiten) en dan gwn meeshizzlen met jullie, maar bedacht me net dat rude zei dat het squatrack in zijn gym gwn zo 2 staandertjes zijn..
wat ik niet zo safe vind als ik het zwaar ga hebben...
dus tenzij dat ik me erg zeker voel... maar anders doen we gwn allemaal iets van UB weer?

ik ga ondertussen even kijken op site nmbs.. wat is voor jou handigst, eerst naar gent of heb je rechtstreeks iets?

anders msn'en we mss beter?

[gleke]

Ik zit nu op msn, heeft rude msn? anders moeten we eens even in 1 gesprek wat regelen.

[Triple Aces]

lekker getraind vandaag met rude en gleke in rude z'n gym
echt goeie gym, zeker weightlifting en powerlifting minded, en alle goeie toestellen staan er
met veel benches, veel losse gewichten en 2 mooie lifting platformen, ook veel accesiores voor bv deadlift vanop verhoog te doen, kistjes waarop we rackpull gedaan hebben

anyway, ik kom zeker nog terug om nog eens met rude te trainen


weer een wat uitgebalanceerde ub training gedaan

bankdrukken getopt

5x80
3x90
1x100
1x110 smooth pr, mss net halve tel te kort voor paused te zijn
Fx115 dat was wel volledig paused, maar kon niet uitdrukken, wel mooi gecontroleerde negatieve beweging, idem bij 110
het proberen om paused (of toch min of meer paused) te bankdrukken is ivm wedstrijdreglement

Pushpress
5x5x60

Rackpull, van ietsje onder knie
was eigenlijk mn eerste keer, dus opgebouwd naar top

weet de opbouw niet meer
1x200
Fx220
Fx210
5x170 nog gedaan
jammer dat die 200+ers niet lukten maar mss ook beetje logisch, deze stand is eerder zoals conventionele deadlift, waarvan mn pr wellicht om en bij 170-180 is, dus ook normaal dat die rackpull geen 50kg beter is, was beetje dom mss om te focussen op die 20kg meer dan mn pr sumo deadlift

dan wat op hogere repranges en kortere rust getraind
seated row
cable crossover
triceps pushdown


was echt toffe training, mss maar 6 oefeningen, maar gok dat we toch minstens 2u bezig geweest zijn
morgen laatste training voor ik (weeral...) even weg ben, een dikke twee weken, wat toch wel lang is vind ik.. vanaf dan 3maand keihard naar die wedstrijd toe trainen

[Dr Rude]

Opbouw rack pull was: 40-90-140-170-...

Vond het toch wel een afmattende training hoor. Opnieuw op een strak tempo

Zou chill zijn als je meer kon komen, het is alvast voor mezelf een motivatie heb ik vandaag en dinsdag ervaren als ik met jou en/of gleke train.

[Triple Aces]

Opbouw rack pull was: 40-90-140-170-...

Vond het toch wel een afmattende training hoor. Opnieuw op een strak tempo

Zou chill zijn als je meer kon komen, het is alvast voor mezelf een motivatie heb ik vandaag en dinsdag ervaren als ik met jou en/of gleke train.

doe ik zeker nog ben even onderweg maar het is het wel volledig waard, en wat maakt het uit, kan onderweg wat eten enzo
hopenlijk haal ik rond half september men rijbewijs en dan is het nog makkelijker

en sterke bench alweer maat
vond je rackpull trouwens ook goed!

[Silk]

ekker getraind vandaag met rude en gleke in rude z'n gym
echt goeie gym, zeker weightlifting en powerlifting minded, en alle goeie toestellen staan er
met veel benches, veel losse gewichten en 2 mooie lifting platformen, ook veel accesiores voor bv deadlift vanop verhoog te doen, kistjes waarop we rackpull gedaan hebben

Hier wordt ik blij van! Heb in Dijon ook een gym: alles oud, maar bijna puur gericht op losse gewichten, mensen die er aan het weightliften zijn, mensen die puur op kracht trainen en zelfs wat mensen die ECHT breed zijn. De grap is dat ook daar enorm dikke noobs rondlopen, blijft toch goed voor je eigen gemoedsrust als die er zijn.

[Triple Aces]

Hier wordt ik blij van! Heb in Dijon ook een gym: alles oud, maar bijna puur gericht op losse gewichten, mensen die er aan het weightliften zijn, mensen die puur op kracht trainen en zelfs wat mensen die ECHT breed zijn. De grap is dat ook daar enorm dikke noobs rondlopen, blijft toch goed voor je eigen gemoedsrust als die er zijn.

Weet niet hoe het in nederland gesteld is met zulke gyms, maar in belgië zijn er allesinds maar erg weinig van... Vond het echt wel nice, werd er ook blij om

[gleke]

Was inderdaad erg mooie gym en een erg leuke training
Zeker voor herhaling vatbaar

[Dr Rude]

Zeker voor herhaling vatbaar

"THINK BIG, BIGGGGGGGG!"

[Dr Rude]

doe ik zeker nog ben even onderweg maar het is het wel volledig waard, en wat maakt het uit, kan onderweg wat eten enzo
hopenlijk haal ik rond half september men rijbewijs en dan is het nog makkelijker

en sterke bench alweer maat
vond je rackpull trouwens ook goed!

Ja, was echt wel tof om met nr 1 en nr 2 BBB ff wat ijzer te verplaatsen. Moeten we idd meer doen, ik ben alvast meer gemotiveerd dan anders. No way dat ik anders die 125 bench aantikte.