Triple Aces log
Collapse
X
-
Rug voelde dan bij trainen toch nog redelijk gaar van rackpulls gisteren, maar moest en zou mn squats halen!
squat
5x5x135
met sommige erg moeizame reps
romanian dl (rustiger aan gedaan, pronated grip, geen straps)
4x8x100
hack squat en hyperex. geskipt in plaats daarvan:
leg ext
4x15x.. (oplopend gewicht, maar weet niet meer)
leg curl
4x15x.. (idem)
calve raises
3x15x178
Vandaag hebben ze blijkbaar cable crossover geleverd in onze gym.. mocht wel eens na een jaar, maar moet zeggen dat ik er zéér ontevreden over ben.. het is zeker niet wat het had kunnen zijn, maar de plaats.. DE PLAATS!!! gadverdamme...
komt erop neer dat door die cable cross de 2 schijven-stapel-torentjes op die mooie vrije ruimte staan waar ik (en de andere zeldzame mensen die goed trainen) mn deadlifts en in de toekomst mn eventueele olympische lifts deed (of ging doen)...
aaargggh.... dat terwijl er achter de spinningfietsen massaal veel plaats is voor zo'n toestel...
maar daar mag ik natuurlijk niet liften aangezien dat een parket vloer is...
met andere woorden... liep gans opgefokt van frustratie ganse trainingRaw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105
Comment
-
Originally posted by gleke View PostAardig kut dan...
Maar toch mooie SQ
Ik heb het bij 50% van max gehouden.
eeeuhm, ik denk dat ik deze log eventueel ga sluiten en een nieuwe openen in de pl/strong-sectie.. hopend op wat meer respons van bv falstyr/iguana/bbr90 op die manier moest ik vragen hebben in mn log, of filmpjes post voor techniek etc.
en aangezien ik me daar toch wat meer op ga focussen...
wat denk jij, goed idee, of het hier houden?
edit: niet dat ik de respons hier niet goed vind uiteraard jonges! heb vaak heel wat gehad aan mn log en log-bezoekers! serieus hoorRaw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 110kg 4x
- 61kg 25x
Hatfield...-
Kanaal: Trainingslogjes
8 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 100kg 3x
Sumo safety bar goodmorning:
- 30kg 2x15
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door chark 37Hey .
Door medische redenen kan ik niet sporten maar wil wat afvallen iemand iets te koop ....-
Kanaal: Even voorstellen...
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 91kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Bij de w-up sets 1-2 reps meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door TuinWonesHet verkrijgen van kwalitatieve backlinks van Nederlandse websites kan de autoriteit van je site verhogen en je ranking verbeteren. Vergroot je online...4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor henrycavilI genuinely enjoy reading your topics because they provide concise yet comprehensive information, packed with valuable insights. It's clear that you put...
-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 80kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 51kg 8x, 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 1x (durfde 117.5kg niet, 110kg was laatste w-up set)
- 107.5kg 2x
Deficit wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment