Triple Aces log
Collapse
X
-
Rug voelde dan bij trainen toch nog redelijk gaar van rackpulls gisteren, maar moest en zou mn squats halen!
squat
5x5x135
met sommige erg moeizame reps
romanian dl (rustiger aan gedaan, pronated grip, geen straps)
4x8x100
hack squat en hyperex. geskipt in plaats daarvan:
leg ext
4x15x.. (oplopend gewicht, maar weet niet meer)
leg curl
4x15x.. (idem)
calve raises
3x15x178
Vandaag hebben ze blijkbaar cable crossover geleverd in onze gym.. mocht wel eens na een jaar, maar moet zeggen dat ik er zéér ontevreden over ben.. het is zeker niet wat het had kunnen zijn, maar de plaats.. DE PLAATS!!! gadverdamme...
komt erop neer dat door die cable cross de 2 schijven-stapel-torentjes op die mooie vrije ruimte staan waar ik (en de andere zeldzame mensen die goed trainen) mn deadlifts en in de toekomst mn eventueele olympische lifts deed (of ging doen)...
aaargggh.... dat terwijl er achter de spinningfietsen massaal veel plaats is voor zo'n toestel...
maar daar mag ik natuurlijk niet liften aangezien dat een parket vloer is...
met andere woorden... liep gans opgefokt van frustratie ganse trainingRaw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105
Comment
-
Originally posted by gleke View PostAardig kut dan...
Maar toch mooie SQ
Ik heb het bij 50% van max gehouden.
eeeuhm, ik denk dat ik deze log eventueel ga sluiten en een nieuwe openen in de pl/strong-sectie.. hopend op wat meer respons van bv falstyr/iguana/bbr90 op die manier moest ik vragen hebben in mn log, of filmpjes post voor techniek etc.
en aangezien ik me daar toch wat meer op ga focussen...
wat denk jij, goed idee, of het hier houden?
edit: niet dat ik de respons hier niet goed vind uiteraard jonges! heb vaak heel wat gehad aan mn log en log-bezoekers! serieus hoorRaw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment