5 weken cutten!

[robdegekste]

Gewicht maakt me niet uit, verbranding wel. Maar dat gebeurd niet echt, lijkt het wel. Wel extra spieren gekregen, vandaag me eerste compliment gekregen dat ik breder ben geworden, nice!

Morgen weer trainen en het woord gewicht zal ik niet meer gebruiken, ben geen wijf

[marnop]

Zit je op je behoefte of er onder?

Zou goed kunnen dat je spiermassa kweekt terwijl je vet aan het verbranden bent.

Fuck die kilo's, het gaat om BF% en spiermassa.

Het is gewoon een meid, het is geen kerel.
Als je alleen maar loopt te zeiken over je gewicht ben je geen vent iig.

Een beetje kerel wil spiermassa zien en vet verbranden.

Ik zie telkens weer dat gemiep over gewicht....dus....is een wijf.

[robdegekste]

Boom! Ben volgens mij al iets breder geworden, tenminste zo lijkt het, vet! Morgen weer knallen

[Viranelly]

Zit je op je behoefte of er onder?

Zou goed kunnen dat je spiermassa kweekt terwijl je vet aan het verbranden bent.

Fuck die kilo's, het gaat om BF% en spiermassa.

[robdegekste]

Gisteren een half uur in de sauna bij me ouders gezeten, echt super! Dit wil ik zeker 2/3 keer in de week doen en ik kan dan gelijk onder de zonnebank doen en op de crosstrainer, handig

Vanmorgen rug en schouders getraind. Deadlift ging echt lekker

8*20
8*30
8*40
8*50
8*60

Hierna weer cardio maar moet toch even klagen over mijn gewicht. Ben sinds ik begonnen ben met BB nog geen gram afgevallen terwijl ik zelden iets buiten mijn schema eet. Volg wekelijks mijn schema en vul het dagelijks aan met cardio. Snap dan niet hoe ik niet aanval aangezien ik zeker niet boven mijn behoefte eet. Maar de motivatie is gelukkig groot, eet nu weer kwark met bosvruchten een shake.

[robdegekste]

Vanmorgen weer super lekker getraind, schouders en borst. Merk dat ik al iets sterker begin te worden na 3/4 weken trainen.

Front en Side raise gedaan

8*4KG
8*5KG
8*6KG
8*7KG

Bench press ben ik nog niet zo sterk

8*20
8*30
8*35
8*40

En nog 25min cardio gedaan. Pak vanaf nu altijd cardio na mijn KT en pak op maandag en zondag nog 45min cardio erbij. Nu weer een gezond ontbijtje en een pot groene thee.

[robdegekste]

Zekers, net lekker getraind, ging echt hard. 500kcal verbrand en toen ben ik weer gegaan. Morgen ochtend kracht en vandaag perfect gegeten. Zo wat groene thee en een bak kwark.

[Viranelly]

Geen idee, maar het zal vast een positief effect hebben op je vocht afvoer.

[robdegekste]

Yes! Vandaag perfect gegeten en ga zo trainen. Beetje me buik en cardio, morgen begint me vier dagen schema. Vraag, mijn ouders hebben een sauna thuis, nu las ik dat het heel goed is voor je huid, mee eens?

[robdegekste]

Zekers, nu alweer in de trein met een bak kwark en tonijn mee in me rugtas. Vanavond weer trainen. Kan het dat je door de whey shake meer scheten laat?

[Kevster]

XTC in de cut kan prima, gewoon lekker colaatje tussendoor.

[marnop]

Gisteren aardig wat bier gedronken daarom vandaag balans dag en ben 20min wezen hard lopen, echt lekker. Was wel redelijk kapot maar met dit weer is het lopen super. Ben nu 2/3 weken bezig en geen kilo verloren daarom heb ik besloten om minder calorieën in te nemen. Ik vind momenteel gewicht verlies belangrijker dan spieren behouden. Verder wil ik 1 à 2 dagen cardio erbij pakken. Ga al over 4 weken weg en wil echt nog wat kilo's kwijt.

Gisteren weer Pumping Iron gezien, blijft een vette film en goed voor de motivatie om te kijken. Nu gauw slapen en morgen avond cardio.

Als je gewichtsverlies belangrijker vind dat spierbehoud dan kan je idd lekker XTC nemen en veel alcohol drinken.
Ik zou ook zo weinig mogelijk gaan eten.

Begrijp alleen niet hoe Pumping Iron jou dan kan motiveren.....dat gaat over spieren opbouwen.....en zwaarder worden dus.


Ik denk dat je het verder zelf maar moet gaan uitzoeken. Je wil niet geholpen worden verder.

[robdegekste]

Jawel, de eerste drie weken ging perfect alleen kan niet clean eten met vrienden. Vandaag hele dag thuis en perfect gegeten en gesport maar morgen bv. Ga ik ergens naar toe waar ik overdag mee moet eten dus kan dan geen eieren en tonijn enzo eten. Ga geen eten mee eten maar probeer erop te letten.

Avond is sowieso onmogelijk voor mij, deze week eet ik 3/4 keer niet thuis. Ach ja doe me best en train goed alleen eten is nog ruim te verbeteren.

[Viranelly]

lol jij kan echt niet langer dan 2 dagen clean blijven eten he

[robdegekste]

Gisteren aardig wat bier gedronken daarom vandaag balans dag en ben 20min wezen hard lopen, echt lekker. Was wel redelijk kapot maar met dit weer is het lopen super. Ben nu 2/3 weken bezig en geen kilo verloren daarom heb ik besloten om minder calorieën in te nemen. Ik vind momenteel gewicht verlies belangrijker dan spieren behouden. Verder wil ik 1 à 2 dagen cardio erbij pakken. Ga al over 4 weken weg en wil echt nog wat kilo's kwijt.

Gisteren weer Pumping Iron gezien, blijft een vette film en goed voor de motivatie om te kijken. Nu gauw slapen en morgen avond cardio.