Karwan's Super Duper IF+IIFYM log

[Hermandad]

Dit geldt niet voor gasten die het niet serieus nemen, en niet aan anderen mensen denken die het minder hebben.

[maar7en8]

Dit geldt niet voor gasten die het niet serieus nemen, en niet aan anderen mensen denken die het minder hebben.

[okidoki71]

nope om 2uur pas

Voeding is Van 2:30 Smiddags tot 10:00 sávonds

IF is heerlijk, de eerste dagen zijn misschien moeilijk maar je went er snel aan, gewoon volhouden.....

[beat-boxer]

tijdens de ramadam mag je toch pas na 6 uur eten??
geld dit voor kinderen niet ofzo

pas na 9en. en het is pas in augustus ramadan.

[Hermandad]

Je zult het bijna serieus nemen dat '' alles vreten zolang het maar binnen de Micronutrienten blijft ''
Dit heeft echt niets te maken met gezond eten, een big mac met een salade. Nog niet over de troep gesproken, die hij nog meer naar binnen stopt.

[Swekie]

No offence hoor, maar laat hem lekker zijn ding doen man, als hij het wil proberen laat hem dan lekker doen. Als hij het op deze manier aan wil pakken en hier goede resultaten mee haalt, why not ?

Groeten Swekie

[karwan2]

herman ga iifym eerst inlezen en dan oordelen .

snelle post ging vandaag wel makkelijk eerlijk gezegd .
niet eens honger aleen meer steeds denken aan eten lolz btw
ik ben nu bezig met mijn first meal lekker huge.
2 eieren 4 eiwitten 150gram tuna whey shakey 30gram amandelen 150gram oats.
straks een bigmac een hambruger + salade + cola light.
later 600gram kwark 40gram amandelen 10gram whey en nog een paar dingen post ik nog wel
vandaag staat rug op het programma

[karwan2]

@okidoki doe jij ook aan IF?:P

[Triple Aces]

if it fits your macro's... wat een onzin, alsof je geen onderscheid hoort te maken in bv je vetten, en al eens gedacht aan wat een shitload aan zout je binnenkrijgt met elke dag junken?

[okidoki71]

@okidoki doe jij ook aan IF?:P

ik doe niet anders meer, het heeft zoveel voordelen tov van meerdere maaltijden per dag te gaan eten......

[karwan2]

if it fits your macro's... wat een onzin, alsof je geen onderscheid hoort te maken in bv je vetten, en al eens gedacht aan wat een shitload aan zout je binnenkrijgt met elke dag junken?

ik snap echt dat sommigen mensen er echt niet tegen kunnen die iifym.
je moet gewoon begrijpen dat al die rijst +kip dieeten helemaal niet nodig zijn iifym maakt alles easyer en het is niet zo dat je een shitload aan junk moet gaan vreten elkedag dat slaat nergens op je moet gewoon accepteren dat all die moeite van dieeten misschien een klijn beetje meer progress maakt voor de mensen die niet iifym doen so what ?
bro's voor jullie eerst tegen iifym gaan zitten zijken ga het eerst inlezen aub.
http://forum.bodybuilding.com/showth...hp?t=133634471

@okidoki nice hoe zit je feed window er uit

[beat-boxer]

ik snap echt dat sommigen mensen er echt niet tegen kunnen die iifym.
je moet gewoon begrijpen dat al die rijst +kip dieeten helemaal niet nodig zijn iifym maakt alles easyer en het is niet zo dat je een shitload aan junk moet gaan vreten elkedag dat slaat nergens op je moet gewoon accepteren dat all die moeite van dieeten misschien een klijn beetje meer progress maakt voor de mensen die niet iifym doen so what ?
bro's voor jullie eerst tegen iifym gaan zitten zijken ga het eerst inlezen aub.
IIFYM - What does it mean? - Bodybuilding.com Forums

@okidoki nice hoe zit je feed window er uit

Karwan, doe gewoon je ding jonge. je bent nog 14 what the F maakt het uit. als je maar plezier hebt. kan er niet echt tegen dat sommige mensen altijd zeggen dat het anders moet.

[karwan2]

IIFYM EATS


Vandaag was het heel simpel in het gebied van iifym.
Rustig 3 meals mijn iifym was ,
gewoon rustig een bigmac +salade+cola .
straks nog een huge meal
Macro's vandaag rond de /260 Proteine /KH 200/Vet 90-100


Training.
Rug + Lats vandaag.
Deadlift 6-7x90 ( Ging erg lekker volgende x 95)
Chins 6X BW
Lat pull down Front 8x55.
Latpull down Back 8x55.
Latpull down Small 6x60 (met moeiten ! )
BOR 6-7x55
Rowing 6x50
One-arm dumbbell rows 7x20 per arm.

Lats
Smith Shrugs 8x60
Back smith Shrugs 8-12x60
------------------------------------------------
Training ging hard en lekker .
goede pomp zeer positief over vandaag .
------------------------------------------------

Samenvatting.
vandaag was ivm vasten redelijk makkelijk.
had het moeilijker verwacht.
had niet echt honger maar meer de drang om te eten.

Cijfer voor vandaag : 8,0

challaz !

[laurann]

Karwan ga ervoor.
Je hebt vaak bewezen dat je totaal niet luistert maar dat maakt niet veel uit. Als jij hier op groeit en dit beter kan volhouden dan een gewoon voedingsschema waarbij je alleen maar schoon eet moet je het zo doen.

Ik wens je veel succes!

(luister soms trouwens maar een klein beetje naar advies, hou je de mensen blij en je leert er soms toch nog wat van )

[talalelh15]

Goede training karwan, mooie kleurtjes ook allemaal haahha :P Wat deed je qua sets?