Karwan's Super Duper IF+IIFYM log

[Swekie]

Mooi topic met de foto's van je meals en de manier hoe je het brengt man ! Ben echt benieuwd hoe het gaat

[xBrian]

Waar blijft die benchpress filmpje nou?

[karwan2]

Mooi topic met de foto's van je meals en de manier hoe je het brengt man ! Ben echt benieuwd hoe het gaat

thx !

Waar blijft die benchpress filmpje nou?

zou ik willen posten maar was niemand om me te filmen lolz.
ik ga hem morgen gwn random doen tijdens mijn rug training als me spierpijn meevalt maar ik ga het zoiezo posten ook al fail ik

[talalelh15]

Karwan je vette waren geen 100 vandaag:P, XD

Maar goede training verder.

[karwan2]

Karwan je vette waren geen 100 vandaag:P, XD

Maar goede training verder.

mhuah jawel zeker meer dan gisteren rond de 90-100.
dat zeker heb meer olijf olie gebruikt tijden eten .
amandelen ge upt en in de + in eieren 4stuks.
toen ik die 4 at d8 ik wel effe haha talel (no homo )
\\
maar even over die choco kellogs ding.
volgensmij is het niet zo zeer slecht .
80 %volkoren jong
en iets van 30gram suikers per 100gram

[Viranelly]

Heb je nou al Ben & Jerry's gegeten?

[karwan2]

Heb je nou al Ben & Jerry's gegeten?

nope had teveel anderen lekkeren meals haha
welk BJ raad je me aan ?

[Viranelly]

haha zolang al geen junk meer gegeten maar Chunky Monkey klinkt goed

banaan, chocolade en walnoten

en gewoon mee-eten met thuis he

[Demandi]

karwan, zoals jij het stelt zou je dus met 4 shakes en 100ml olijfolie aan je macro's kunnen komen en de rest aanvullen met crap?? (het zal niet precies kloppen maar ik hoop dat je weet wat ik bedoel..)

[karwan2]

karwan, zoals jij het stelt zou je dus met 4 shakes en 100ml olijfolie aan je macro's kunnen komen en de rest aanvullen met crap?? (het zal niet precies kloppen maar ik hoop dat je weet wat ik bedoel..)

als 4shakes mijn 240 gram eiwit en minimaal 45gram vetten brengt jaa
lees dit maar even door IIFYM - What does it mean? - Bodybuilding.com Forums

haha@ vir is goed ik ga die smaak halen

[Demandi]

als 4shakes mijn 240 gram eiwit en minimaal 45gram vetten brengt jaa
lees dit maar even door IIFYM - What does it mean? - Bodybuilding.com Forums

haha@ vir is goed ik ga die smaak halen

ik heb er al wel eens wat over gelezen, maar kan er met mijn kop niet echt bij dat je daar op zou kunnen leven vandaar
al klopt is het principe natuurlijk vrij logisch, er klopt iets niet..:P

[karwan2]

ik heb er al wel eens wat over gelezen, maar kan er met mijn kop niet echt bij dat je daar op zou kunnen leven vandaar
al klopt is het principe natuurlijk vrij logisch, er klopt iets niet..:P

dat dacht ik ook eerst maar nu ik het doe geen progress verschil gain nogsteeds het zelfde het is just kcal in en kcal out .
kcal is kcal er kan niet iets zijn waardoor je opeens dikker word.
oke je mist mischien de vezels mineralen maar tog je kan er niet dikker worden vrij logisch tog

[maar7en8]

dat dacht ik ook eerst maar nu ik het doe geen progress verschil gain nogsteeds het zelfde het is just kcal in en kcal out .
kcal is kcal er kan niet iets zijn waardoor je opeens dikker word.
oke je mist mischien de vezels mineralen maar tog je kan er niet dikker worden vrij logisch tog

het is niet waar wat je zegt de ene kcal is wel degelijk de ander niet.

als jij bijvoorbeeld niet traint en rustig op de bank zit,
stel de een neemt 50gram koolydraten uit snoep en de ander 50 uit havermout.
de gene die het uit snoep haalt zal de koolydraten veel sneller omzetten in vet inplaats van het gebruik om het tot glycogeen te maken in je spieren.
omdat er bij de eerste persoon veel sneller veel meer suiker in het bloed komt dan bij de tweede die een geleidelijke afgifte heeft.

[talalelh15]

het is niet waar wat je zegt de ene kcal is wel degelijk de ander niet.

als jij bijvoorbeeld niet traint en rustig op de bank zit,
stel de een neemt 50gram koolydraten uit snoep en de ander 50 uit havermout.
de gene die het uit snoep haalt zal de koolydraten veel sneller omzetten in vet inplaats van het gebruik om het tot glycogeen te maken in je spieren.
omdat er bij de eerste persoon veel sneller veel meer suiker in het bloed komt dan bij de tweede die een geleidelijke afgifte heeft.

Maar toch nemen mensen druivensuiker om je glycogeen aan te vullen?

[maar7en8]

Maar toch nemen mensen druivensuiker om je glycogeen aan te vullen?

ja na de krachttraining!!!!!
dat is natuurlijk ff wat anders dan wanneer je op de bank tv kijkt
of neem je ook druivensuiker wanneer je om half 11 in de avond tv kijkt