En je komt van 2500? Zou maar rustig opbouwen dan, want anders gaat dat vet er wel echt komen ben ik bang. Elk overschot wordt toch echt vet.
Nibor's road to.....
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by emilio75 View PostEn je komt van 2500? Zou maar rustig opbouwen dan, want anders gaat dat vet er wel echt komen ben ik bang. Elk overschot wordt toch echt vet.Originally posted by Pimmez View PostIk weet niet wat je behoefte is maar als je 3800 kcal eet hoop ik dat je behoefte iig 3300+ is anders wordt je gewoon vet, hoe schoon je voeding ook is
Ik kom nu van 10% dus ik heb een kleine buffer van 3%.
En anders doe ik na 4 weken bulken een week keto en dan weer bulken 4 weken... enz..
Genoeg mogelijkheden om het onder controle te houden .
Comment
-
Originally posted by Polyfemos View Postwaarom zou je cardio doen al kun je inplaats van die 4000 kcal ook gewoon 3300 eten ofzo? Lijkt me veel verstandiger.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
-
Je kunt je lichaam niet forceren om extra hard spiermassa te kweken door teveel te eten, dat is nonsens en daar is genoeg bewijs voor. Die grote hoeveelheden extra koolhydraten worden doodleuk als vet opgeslagen.
Originally posted by Polyfemos View Postwaarom zou je cardio doen al kun je inplaats van die 4000 kcal ook gewoon 3300 eten ofzo? Lijkt me veel verstandiger.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by Knulletje View PostGaat niet over haat jegens cardio Silk.
Het gaat over Nibor zelf, die heeft echt geen extra cardio nodig.
Mooi dat je weer een beetje aanwezig bent trouwens!
@ Yawa, hehe, tegenwoordig zie je het in bijna elke topsport wel. Waarom denk je dat voetballers tegenwoordig langer meegaan? Betere trainingen imo.
Comment
-
Het gaat om het feit dat je met die cardio alleen die kcal verbrand die je toch al teveel eet. Kun je net zo goed wat minder eten, hoef je niet als een gek te gaan cardioen, kom je minder vet aan, kun je langer bulken en win je geleidelijk aan spiermassa.BP: 6x80
SQ: 6x135
Comment
-
Originally posted by Yawa77 View PostSprinten zeker, kijk hoe kastoe die gasten zijn. En Nibor had nou juist problemen met zijn benen, dat zal extra helpen!I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Nibor kerel,
Net zoals ik je vroegere maatje heb geholpen, kan ik jou ook helpen met je training.
Heb je die al gezien? Die is flink geworden hoor.
Zover woon jij niet van mij vandaan. Dus ik kan best n paar keer naar jou toekomen om de verschillende spiergroepen eens samen te trainen.
Ik heb het vage vermoeden dat ook jouw houding en training (sorry dat ik het zeg) kut met peren is.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment