Sjoerd's recomp log

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 61
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 51 61 template Volgende
  • #1

    Sjoerd's recomp log

    Bij een nieuw schema hoort weer een nieuw logje. Het zal een recompschema gaan worden. Dit schema werkt met cycles van 3 weken. De progressie moet je dan ook van cycle tot cycle bekijken en niet van week tot week. Het doel is om geleidelijk aan vetvrije massa op te bouwen, zonder echt veel vet aan te zetten. Ik word zelfs iets droger met de tijd. Het voordeel is dat je heel het jaar door een goede shape hebt. Het nadeel is dat het toch wel iets minder effectief is dan echt bulken en cutten. Echter hecht ik veel waarder aan de shape gedurende het jaar en heb ik daarom voor dit recompen gekozen. Ik zal alles uitgebreid loggen om een goed beeld te schetsen mbt de progressie en ervaringen met dit schema

    Ik zit momenteel wel met een knie-blessure. Ik heb geen idee hoe lang dit gaat duren. Met betrekking tot been-trainingen zal het allemaal dus op minimaal niveau staan tot dit over is. Vrijdag ga ik hiervoor naar de specialist.

    Ik ben gisteren begonnen met een gewicht van 86,9kg. Het lijkt wel of ik iets afgevallen ben door mijn vakantie. Terwijl ik me toch helemaal volgepropt heb. Not amused. Echter zal dit maar een gram of 500 betreffen. Dit zit er zo weer aan natuurlijk.

    Ben sinds gisteren begonnen met de voeding al. Vandaag zal training 1 plaatsvinden. Dalijk ook de voeding posten.

    Ik verwijs jullie naar dyno zijn logje voor verdere uitleg over het schema inhoudelijk.

    http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/54423-dynobets-sizing-up-logje.html#post985168
    Bodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.
    Tags: Geen
  • #2
    Hier de voeding voor week 1.
    Attached Files
    Bodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.

    Comment

    • #3
      Het concept van dyno ziet er goed uit, ik ben benieuwd hou jij het er van af brengt, dus ik zal je zeker volgen.

      Succes ermee!
      Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

      Comment

      • #4
        Ik volg je ook baas, succes
        sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

        you know they can't handle us like debbies does dallas

        Comment

        • #5
          Originally posted by Wasofski View Post
          Het concept van dyno ziet er goed uit, ik ben benieuwd hou jij het er van af brengt, dus ik zal je zeker volgen.

          Succes ermee!

          Bedankt man! De eerste cycle zal niet 100% effectief zijn omdat ik benen even niet kan trainen. Ik hoop sterk dat mijn meniscus niet vertyfd is en ik dus geen ingreep nodig heb. Dan kan ik volgende cycle weer gewoon fatsoenlijk squatten. Deze cycle kan ik dus hoogstens wat legpresses/extensions doen in het best case scenario. We gaan daarom maar los met UB.
          Bodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.

          Comment

          • #6
            Follow!

            Suc6
            focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.

            Comment

            • #7
              Veel succes. Hier neem ik een abbo'tje op.
              Dyno heeft dit echt heel erg mooi uitgedacht.
              Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.

              Comment

              • #8
                Zeker! Ben ook erg benieuwd naar de results! Vanavond training 1!!!
                Bodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.

                Comment

                • #9
                  Veel succes Sjoerd, ook dit logje zal ik weer met grote nieuwsgierigheid volgen. Hopelijk valt de 'uitslag' van morgen over je knie mee. Zal voor je duimen.

                  Comment

                  • #10
                    Originally posted by Fossah View Post
                    Veel succes Sjoerd, ook dit logje zal ik weer met grote nieuwsgierigheid volgen. Hopelijk valt de 'uitslag' van morgen over je knie mee. Zal voor je duimen.
                    Thanks man!! Appreciate it. Van iedereen trouwens. Leuk dat jullie alles volgen. Daarom houd ik dit ook bij! Heb vandaag het idee dat mijn knie ie**************** beter is. Ik kon eerst de trap niet op en af en mn sokken amper aankrijgen. Nu kon ik de trap op al ging het moeizaam. Is iig verbetering. Ga morgen toch naar de specialist. Met een hobby/passie als deze wil ik zosnel mogelijk weer 100% in orde zijn! Maar mijn hoop op geen operatie neemt wel toe zo!!
                    Bodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.

                    Comment

                    • #11
                      Pijntjes en probleempjes horen er helaas bij. Dat is gelukkig niet alleen in onze sport.
                      Succes morgen, hopen dat het de komende dagen beter gaat.
                      Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.

                      Comment

                      • #12
                        Originally posted by sjoerdiezee View Post
                        Thanks man!! Appreciate it. Van iedereen trouwens. Leuk dat jullie alles volgen. Daarom houd ik dit ook bij! Heb vandaag het idee dat mijn knie ie**************** beter is. Ik kon eerst de trap niet op en af en mn sokken amper aankrijgen. Nu kon ik de trap op al ging het moeizaam. Is iig verbetering. Ga morgen toch naar de specialist. Met een hobby/passie als deze wil ik zosnel mogelijk weer 100% in orde zijn! Maar mijn hoop op geen operatie neemt wel toe zo!!
                        wanneer ga je nou trainen ?? haha
                        More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

                        Comment

                        • #13
                          Originally posted by dynobet View Post
                          wanneer ga je nou trainen ?? haha
                          Hehe, ga zo! Over een paar minuten 20g whey + 200ml sap erin. Moest vandaag werken dus workout naar de avond gezet. Keep you posted.
                          Bodyweight: 93,3kg, 11-12%. Height: 1,95m.

                          Comment

                          • #14
                            Ben benieuwd naar de uitkomst bij jou, ik ga je volgen
                            If the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist

                            Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.html

                            Comment

                            • #15
                              Succes maat! Interessant schema inderdaad. Zat zelf ook te denken om dit ooit te gaan volgen als ik redelijk wat massa heb opgebouwd. Abbo
                              Train hard or go hormone

                              Comment

                              Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 51 61 template Volgende

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse
                              Bekijk alles
                              Working...
                              X