Q gaat loggen

[Nocerino]

Zo ff lekker twee daagjes weg. Zou dat ook wel willen.

Hoe voelen de gewichten tot nu toe? Is het je eerste cyclus?

Zou niet blind staren op madcow, misschien boek je progressie op sl.

[Kevster]

Ik zou lekker beginnen met madcow. Stronglifts vind ik een beetje basic. Madcow bevalt me veel beter.

[Nocerino]

Madcow 5x5: How to Gain Brute Strength And Hard Muscle StrongLifts

[antma]

Ik zou lekker beginnen met madcow. Stronglifts vind ik een beetje basic. Madcow bevalt me veel beter.

Dat was het antwoord wat ik wilde horen
Thnx.for link nocerino

[antma]

Laatste training ss, overmorgen start ik madcow.

SQ 3x5x125
BP 3x5x100
Dl 1x4x130 had zere elleboog, deed laatste hh teveel pijn helaas.

[antma]

madcow it is vanaf morgen, zal ongeveer verder borduren op de huidige gewichten.

[antma]

stronglifts-madcow-5x5.xls

zo dus..

[de sterkste ophaler]

Mooie filmpjes. Achtergrondmuziek is wel beetje meuk.

[antma]

Haha idd maar train met muziek via me telefoon/oordopjes, dit was voor de kids

[pescatore]

Mooie filmpjes. Achtergrondmuziek is wel beetje meuk.

Haha, moest er juist wel om lachen

[Nocerino]

Gezien de reacties over de filmpjes heb ik ze ff bekeken.

Ziet er goed uit! Kijk alleen uit met Bench. Weet niet of je een spotter heb of wat dan ook. Maar dat in ieder geval de bar niet op de borst stuitert als je em niet meer kan pushen.

[antma]

Je ziet het niet goed maar als ik plat lig zitten de safetybars exact op borsthoogte.

[Nocerino]

Je ziet het niet goed maar als ik plat lig zitten de safetybars exact op borsthoogte.

O oke. Lekker benchen zonder stress dus.

[Iron Mind]

Vet logje om te lezen. Ikzelf ben er nog niet uit wat ik hierna ga doen. Ikzelf wil eigenlijk wel 3x per week blijven trainen, maar zoiets als SS of SL lijkt me ook wel wat om een pak sterker te worden en te groeien en daarna eens madcow uit te proberen.

Wat raad jij bijv. aan? Ik zag dat jij SS had gebruikt om terug te komen op je oude niveau en net met madcow begonnen bent. Ziet er goed doordacht uit allemaal!

[antma]

Hoeveel kun je nu squatten?