Q gaat loggen

[Iron Mind]

Hoeveel kun je nu squatten?

Heb voor de vakantie 4 x 110kg gesquat, maar ik probeer nu me techniek te verbeteren. Dus ik zal zo rond de 90-100kg zitten denk ik. Niet bepaald hoog dus! Zal wel weer gauw rond de 110kg zitten over een tijdje als me techniek weer bij getrokken is bij highbar squat.

[antma]

Dan kun je denk ik beste ss doen, tot rond de 150adviseren ze meen ik en dan madcow, ik doe het iets eerder.
maar ik ben ook geen expert hoor, heb gewoon naar inferno en kev geluisterd
Iig succes

[Iron Mind]

Dan kun je denk ik beste ss doen, tot rond de 150adviseren ze meen ik en dan madcow, ik doe het iets eerder.
maar ik ben ook geen expert hoor, heb gewoon naar inferno en kev geluisterd
Iig succes

Okay, prima. Ik volg nu Max-ot. Daarna doe ik wel SS dan denk ik. Ik twijfel dan nog tussen SS en SL. SL is iets meer volume..

Bedankt in ieder geval.

[antma]

Staan op internet veel vergelijkingen tussen ss en sl, maar evenveel voors als tegens

[Faabjan]

Haha train je altijd met dat soort muziek? Dan klopt je naam iig wel

[antma]

Ik ga het niet meer uitleggen.....

[Iron Mind]

Staan op internet veel vergelijkingen tussen ss en sl, maar evenveel voors als tegens

Ja, dat vond ik ook al. Ik zie wel. Bedankt voor je uitleg. Ik houd je in de gaten. Madcow is wel een bruut schema volgens mij! Succes!

[Faabjan]

Ik ga het niet meer uitleggen.....

Ow was voor de kids, overheen gelezen. Umad?

[antma]

Haha nee op jou kan ik toch niet boos worden

[Robbie1970]

roelly winklaar heeft ook tattoos maar dat zie je bijna niet onstage. Het hoeft dus niet perse punten te kosten.

Zie je antwoord nu pas

Ik tikte ze kunnen punten kosten, dat is afhankelijk van de tattoo en in hoeverre deze een spiergroep negatief kan bepalen.
Roelie heeft geen grote opvallende tattoos.
Zet 2 atleten naast mekaar en ze zijn even goed waarvan 1 duidelijk zichtbare tattoos heeft dan wint meestal degene zonder tattoos, al heb ik weleens meegemaakt dat een atleet die ik begeleid de overall titel misliep door vriendjespolitiek, maar daar kun je nooit tegenop.
Overigens is er hele goeie maskeringscreme voor tattoos.

[antma]

Week 1 training 1

SQ
5x57,5
5x72,5
5x87,5
5x100
5x115

BP
5x50
5x60
5x72,5
5x85
5x97,5

BOR
5x32,5
5x40
5x50
5x57,5
5x65

Leuker trainen dan.ss voor zover ik dat nu kan beoordelen.

[antma]

Week 1 training 2 lichte squats
Na een zeer korte nacht met twee hoestende kids en een zieke vrouw toch nog best ok getrained.

SQ
5x57,5
5x72,5
5x87,5
5x87,5

OHP
5x35
5x42,5
5x47,5
5x55

DL
5x75
5x90
5x105
5x120

[Kevster]

Je kan ook nog wat assists er om heen bouwen als je die denkt nodig te hebben. Ik deed nog een supersetje biceps/triceps en een plank/rolout erna.

[antma]

Ja die doe ik ook en dips, maar vergeet ze meestal neer te zetten

[antma]

Kracht komt terug lijkt wel, trainingen worden makkelijker
SQ
5x57,5
5x72,5
5x87,5
5x100
3x117,5
8x87,5

BP
5x50
5x60
5x72,5
5x85
3x100
8x72,5

BOR
5x32,5
5x40
5x50
5x57,5
3x67,5
8x50