Q gaat loggen

[antma]

Ja dat ga ik ook doen, het lijkt echt alsof me kracht met de dag terugkomt.
ga na me 1rm volgende week ook 5rm uitvogelen.
Ps rest van de sups zijn ook weg.

[antma]

Easy weer, niet zwaarder gegaan omdat ik nog effe ga fietsen in de sneeuwduinen vandaag, kan het niet laten

SQ
5x60
5x75
5x90
5x105
3x125
8x90

BP
5x52,5
5x65
5x77,5
5x90
3x105
8x77,5

BOR
5x35
5x45
5x52,5
5x62,5
3x72,5
8x52,5

[antma]

Dikke sneeupop

https://www.youtube.com/watch?v=fN9f...e_gdata_player

[Robbie1970]

Gaat goed zo te zien

[Gus]

Mooi die 125 squat en 105 bench. Zijn dat je kinderen? Zien er schattig uit

[antma]

Thnx en ja dat.zijn ze, dacht laat ze maar eens zien(beetje dan) en schattig......af en toe ja

[antma]

SQ
5x62,5
5x77,5
5x95
5x110
5x125

Bp
5x52,5
5x65
5x80
5x92,5
5x105

Bor
5x35
5x45
5x52,5
5x62,5
5x70

[Robbie1970]

Zwakke BOR, heb je dan erge last van je rug met die oefening?

[antma]

Nee, daar kan ook nog wel wat bij, maar ik heb overal laag ingezet, beetje frustrerend want ik groei best wel op deze manier trainen.
Ik kan flink.zwaarder, maar aan.de andere kant zit ik dan.eerder op me max.
Dus twijfel even.wat te doen?

Ps welke periodes zit jij in amerika?

[Fossah]

Ghehe leuke kids heb je man, zien er schattig uit xD.

[Jurvg]

Nee, daar kan ook nog wel wat bij, maar ik heb overal laag ingezet, beetje frustrerend want ik groei best wel op deze manier trainen.
Ik kan flink.zwaarder, maar aan.de andere kant zit ik dan.eerder op me max.
Dus twijfel even.wat te doen?

Ps welke periodes zit jij in amerika?

Waarschijnlijk zal je max uiteindelijk hoger liggen als je blijft opbouwen op de manier zoals je nu doet.

[Nocerino]

5rm al gedaan?

[antma]

Vanmorgen/vanmiddag

Flinke bak met vreten/shakes/dextro mee,

Ik wilde genoeg rust kunnen houden tussen de sets om echt de max te testen en dus niet te vermoeid zijn voorddat ik echt begon.

me broertje en een vriend mee om te spotten waar nodig en lekker mee te trainen uiteraard, ik heb eerst van een oefening opgewerkt to 5 rm, dan weer rusten en met dezelfde oefening de 1rm testen.
Was dus meer uit te halen door het op verschillende dagen te doen maar ik heb nu een redelijk beeld.

Van de week nog een lichte training en dan 4 dagen malta 4 dagen vegas

SQ
5x155
1x167,5
DL
5x167,5
1x180
BP
5x125
1x137,5
OHP
5x85
1x95
BOR
5x85
1x100

Nu ga ik op de bank liggen en sta voorlopig niet meer op ;0

[Iron Mind]

Dat ziet er zeker goed uit, hard gewerkt!

[Siegfried Muller]

Dat moet 1 gestoord slopende training geweest zijn..
Veel plezier op vakantie gozer, ga je zeker volgen als je weer terug bent!