Ghost's Log

[Pascal Jongejan]

Ghost, zonde dat je een poos niet hebt getraind. Zou overigens gewoon eerlijk zeggen dat je hoofd er niet naar stond want geen tijd is natuurlijk lulkoek, neem aan dat je dat zelf ook wel inziet.

Goede gym in Delft: ik heb een poos getraind bij YourHealth in Delft. Voor € 15,95 per maand heb je daar een zeer complete gym voor weinig geld, zou ik zeggen. Aangezien jij ook in Tanthof woont is het slechts een minuut of 5 à 10 fietsen.

PS: Als je bij YourHealth gaat trainen via MultiSportCard train je er zelfs voor € 10,95 per maand. Maar dan moet je wel trainen in daluren (9.00 tm 16.30 en weekenden).

[InfineGhost]

Goed om te horen van je pa, voor je ma is het natuurlijk klote dat het waarschijnlijk nooit volledig gaat genezen.
Hou de hoop er in, weet niet hoe erg de scoliose van je moeder is maar een vriendin van mij wordt er nu voor behandeld en dat gaat nu de goede kant op!

Dat is goed om te horen, is er toch nog hoop

Ghost, zonde dat je een poos niet hebt getraind. Zou overigens gewoon eerlijk zeggen dat je hoofd er niet naar stond want geen tijd is natuurlijk lulkoek, neem aan dat je dat zelf ook wel inziet.

Goede gym in Delft: ik heb een poos getraind bij YourHealth in Delft. Voor € 15,95 per maand heb je daar een zeer complete gym voor weinig geld, zou ik zeggen. Aangezien jij ook in Tanthof woont is het slechts een minuut of 5 à 10 fietsen.

PS: Als je bij YourHealth gaat trainen via MultiSportCard train je er zelfs voor € 10,95 per maand. Maar dan moet je wel trainen in daluren (9.00 tm 16.30 en weekenden).

Het is een combo van beide, soms had ik dagen dat ik eigenlijk wel wilde gaan maar er geen tijd voor had, en had ook weer dagen dat mijn hoofd er totaal niet naar stond.

Yourhealth ga ik even kijken, ik kan pas na mijn werk dus die multisportcard zal niet werken. Er is nu ook pas een gym geopend tegenover de Makro 'Megafitness' heet die. Is wel wat duurder, maar je heb er een week gratis proef trainen dus kijken kan altijd

[Eeldesports]

Hee ghost!

Goed dat je weer begint

Kom je ook op de meet?

[InfineGhost]

Hee ghost!

Goed dat je weer begint

Kom je ook op de meet?

Dat is de 17e toch ?, dan ga ik helaas weekendje weg met mijn vriendin. Zou wel gaaf geweest zijn

[Dexie]

Amateur ben je ook he godverde...

xx welcome back spook

[Eeldesports]

Dat is de 17e toch ?, dan ga ik helaas weekendje weg met mijn vriendin. Zou wel gaaf geweest zijn

Ahw jammer!

Veel plezier en ik hou logje ook in de gaten

[InfineGhost]

Amateur ben je ook he godverde...

xx welcome back spook

:$ sorry, Good to be back

Ahw jammer!

Veel plezier en ik hou logje ook in de gaten

Bedankt

[Dexie]

ik vind eigenlijk wel dat je moet komen hoor

[InfineGhost]

ik vind eigenlijk wel dat je moet komen hoor

Ja vind ik ook, vorige keer was echt gekke shit .
kan het helaas nie verplaatsen, anders had ik zeker gekomen

[Dexie]

Jammer man, maargoed sommige dingen gaan voor he haha.

[InfineGhost]

Allereerst Beste Wensen Iedereen (het kan nog)


Gisteren voor het eerst begonnen met trainen dit jaar. Moet toegeven dat het weer verdomd lekker was om te doen.
Uiteindelijk is het de sportschool YourHealth geworden, mijn opa traint hier ook dus is wel lachen.
Tijdens het trainen ben ik ook een van mijn oude schoolmaten tegengekomen, dus hebben we gelijk afgesproken dat we elke maandagochtend samen trainen, Heb ik gelijk een trainingsbuddy.

Ben rustig aan mijn Full Body schema, beetje wennen aan de machines.
Zoals verwacht zat ik snel aan mijn max wat ik kon liften, ben wat gezakt qua gewicht. wat natuurlijk logisch is. voor de rest ging het wel lekker, zie hieronder de eerste log van dit jaar

Training

Squat
Set 1 : 50.0x8
Set 2 : 55.0x8
Set 3 : 55.0x5

Romanian Deadlift
Set 1 : 70.0x8
Set 2 : 70.0x7
Set 3 : 70.0x4

Chin Up
Set 1 : 0.0x8
Set 2 : 0.0x8
Set 3 : 0.0x6

Calf Raises
Set 1 : 45.0x12
Set 2 : 45.0x12
Set 3 : 45.0x12

Bench Press
Set 1 : 50.0x9
Set 2 : 50.0x8
Set 3 : 50.0x6

Lat Pull Down
Set 1 : 32.0x15
Set 2 : 41.0x10
Set 3 : 41.0x10

Cable Seated Row
Set 1 : 32.0x12
Set 2 : 32.0x12
Set 3 : 36.0x9

Hammer Curls
Set 1 : 14.0x10
Set 2 : 14.0x6
Set 3 : 12.0x12

Close Grip Bench Press
Set 1 : 40.0x13
Set 2 : 40.0x7
Set 3 : 45.0x6

Heb niet alles kunnen doen wat ik wilde doen helaas, kwam in een beetje tijdnood (duurde langer als verwacht). Ook staan sommige oefening niet in de goede volgorde, Mijn Jefit App liep telkens vast

[InfineGhost]

Merk wel weer dat ik lekker bezig ben geweest. Over mijn hele lichaam heb ik spierpijn

[Tails]

Merk wel weer dat ik lekker bezig ben geweest. Over mijn hele lichaam heb ik spierpijn

Dat is niet omdat je lekker bezig bent geweest das omdat je te lang met je luie reet op de bank hebt gezeten . Maar goed dat je weer bezig bent.

[InfineGhost]

Dat is niet omdat je lekker bezig bent geweest das omdat je te lang met je luie reet op de bank hebt gezeten . Maar goed dat je weer bezig bent.

Ja heb idd te lang still gezeten hahaha, en omdat ik zo lekker bezig ben geweest heb ik spierpijn. Anders had ik nooit spierpijn gehad

[Dexie]

Heb jij ook, tenminste dat had ik van de week, dat je ook voelt dat je pezen weer moeten wennen? XD