110% motivation log

[Mvos]

Ik werk nu ook puur op techniek, probeer wat meer met aanspannen knijprn etc, voelt goed, ik had altijd wel focus maar hoe jij het benaderd inspireert man.
Wel crap dat elk lid dat ik graag als trainingspartner zou willen wonen veels te ver, maar je brengt het goed over met je log.
Samen met die van wpb toch wel me favoriete

Thanks Q

Ik zet gewoon neer wat ik doe en waarom ik het doe.
Het bevalt me allemaal goed en de trainingen zijn erg intensief,maar ook erg leuk.
zoals je kan lezen ben ik een grote John Meadows fanboy en gebruik dan ook veel van zijn oefeningen en technieken.
dat gecombineerd met de kennis die ik bij Harry en Rene heb opgedaan zorgt in sommige gevallen op een andere kijk op dingen.

na de zomer ga ik weer compleet iets anders doen en met andere werken om daar weer van te leren.
voor mij een erg leuk uitzicht dat na het doel dat ik nu gesteld heb er straks weer een groot doel en vooral een grote uitdaging ligt en het leukste eraan is dat ik dat samen met mijn vrouw ga doen die ook echt podium plannen heeft.

Omg ik wilde me post afsluiten met ik zie alleen wat minder food, deed het toch niet, post hij dit haha

U denkt eraan en wij posten

Klootzak is maar goed ook dat je hard getraind heb! Trouwens derck wil dit weekend ff met je trainen, zondag of maandag? Omdat pinksteren er is. Ik kan wel meekomen maar doe alleen cardio en wat buik.
Lijkt dat je leuk?

Tuurlijk lijkt het me leuk,maar ik kan alleen niet
Op zondag train in al benen met mijn vrouw samen en maandag heb ik helaas geen tijd.

Stuur je vandaag wel ff wat data door

Straks armen dag en HIIT.

[antma]

Jij keek toch op zon betaalde site? pass mij die link eens zal me effe aanmelden ben wel nieuwsgierig naar jouw grote voorbeeld

[Iron Mind]

Ik zet gewoon neer wat ik doe en waarom ik het doe.
Het bevalt me allemaal goed en de trainingen zijn erg intensief,maar ook erg leuk.
zoals je kan lezen ben ik een grote John Meadows fanboy en gebruik dan ook veel van zijn oefeningen en technieken.
dat gecombineerd met de kennis die ik bij Harry en Rene heb opgedaan zorgt in sommige gevallen op een andere kijk op dingen.

na de zomer ga ik weer compleet iets anders doen en met andere werken om daar weer van te leren.
voor mij een erg leuk uitzicht dat na het doel dat ik nu gesteld heb er straks weer een groot doel en vooral een grote uitdaging ligt en het leukste eraan is dat ik dat samen met mijn vrouw ga doen die ook echt podium plannen heeft.

Wat heb je in gedachte om zo "anders" te gaan doen dan dat je nu doet? Daar ben ik wel benieuwd naar eigenlijk.

[Mvos]

Ben nog wat aan het uitpluizen,maar als alles duidelijk is zal ik dit log afsluiten en een nieuwe openen

lekker vaag he?

[Iron Mind]

Ben nog wat aan het uitpluizen,maar als alles duidelijk is zal ik dit log afsluiten en een nieuwe openen

lekker vaag he?

Haha, inderdaad. Misschien open ik ook maar een nieuwe log om het allemaal wat overzichtelijker te houden voor mijn "bulk" periode.

Ik ben benieuwd

[Mvos]

Nieuwe fase ,nieuw log maakt het inderdaad overzichtelijker.

Voor mij zou dit pas rond augustes zijn.

[talalelh15]

Hoelaat train je dan maarten? Want hij komt denk toch wel ongeacht of je met hem wilt trainen haah. Klote pinksteren he :P

[Mvos]

Haha,morgen 10 uur benen en als hij mee wil doen is dat altijd goed.
En anders zie ik hem daar wel.

maandag ga ik niet,maar zijn ze van 07:00 tot 15:00 open.

[talalelh15]

Is goed ik ga het doorgeven, ik kom denk ff cardio doen

[Mvos]

Net triceps & biceps gedaan.
snelle training met een flinke pomp.

cgbp
4 sets - laatste set was 08 x 120

rope push down
2 sets + 1/2 reps

seated 2 arm db extension
3 sets - 8/10 reps - 40 kilo db

machine preacher curl
4 sets 12/15 reps

incline db curls - 2 armen tegelijk
2 sets

cross body hammer curls
2 sets - 10/12 reps

ez bar curls
2 sets -21en

reverse grip curls
2 sets - rest/pause

[Mvos]

Net nog even 45 min lit gedaan voordat de gym dicht ging.
merk dat ik aardig moe aan het worden ben en gelukkig is maandag een complete rustdag.

Morgen weer benen met wederom de nadruk op squats en 2 hamstring oefeningen.

Ben ook aan het werk aan een nieuwe split die ik van 1 juni zal gaan gebruiken.
als ik in de spiegel kijk zie ik grote vooruitgang ,maar nog lang niet waar ik wil zijn.

als ik de begin foto zie en nu 6 weken verder met bijna geen gewichts veries mag ik absoluut niet klagen,dus dat doen we dan toch ,omdat het niet hard genoeg gaat

Nog 8 weken te gaan om weer een fatsoenlijk fysiek te creeren waar vandaan we verder kunnen bouwen.

Nu tijd voor mijn junk van deze week

@Q ja die foto post ik straks ook nog wel

[Mvos]

lang overleg - patat,pizza,chinees,thais,spare ribs,sate??!!
En wat doe je dan,dan neem 8 boterhammen met een klein beetje hagelslag en 1,5ltr spa.

Epic

[jobr]

lang overleg - patat,pizza,chinees,thais,spare ribs,sate??!!
En wat doe je dan,dan neem 8 boterhammen met een klein beetje hagelslag en 1,5ltr spa.

Epic

Cheat meal to the max, hahahaha

[Tails]

Hagelslag is ook niet verkeerd hoor, dat cheat meal .

[Mvos]

Voel me ook echt kapot schuldig