Pescatore UD2 logje

[Iron Mind]

Pannekoeken, nice one!! Mijn donut plan gaat m niet worden, zit veel en veel teveel vet in die dingen. Was wel chill geweest: 1 donut aan 160kcal > ff een pak wegwerken. Nog lekker ook

Uiteraard zelfgemaakte pannenkoeken:

500g volkoren tarwemeel
1L magere melk (halfvol kan ook)
3 hele eieren
20g cacaopoeder
10g kaneel
20-50g whey en/of caseïne (optioneel)

Met de whey worden ze zoeter en helemaal fucking lekker waarschijnlijk. Ikzelf nam ze zonder whey, maar misschien dat ik de volgende keer er whey blend doorheen gooi om ze nog lekkerder te maken.

Ik heb nooit last van vreet aanvallen naar junk, maar deze pannenkoeken onderdrukken het bij mij helemaal in ieder geval, omdat ik zelfs in de bulk nooit dit soort spul uit (luiheid, dohh).

[pescatore]

Die gaan er definately in, hou van pannekoeken

[akito]

Hele ladingen bruin brood met vruchtenhagelslag/anijshagel, bevatten respectievelijk 98/95 gram carbs per 100 gram geloof ik (het beleg dan).

[Gus]

Uiteraard zelfgemaakte pannenkoeken:

500g volkoren tarwemeel
1L magere melk (halfvol kan ook)
3 hele eieren
20g cacaopoeder
10g kaneel
20-50g whey en/of caseïne (optioneel)

Met de whey worden ze zoeter en helemaal fucking lekker waarschijnlijk. Ikzelf nam ze zonder whey, maar misschien dat ik de volgende keer er whey blend doorheen gooi om ze nog lekkerder te maken.

Ik heb nooit last van vreet aanvallen naar junk, maar deze pannenkoeken onderdrukken het bij mij helemaal in ieder geval, omdat ik zelfs in de bulk nooit dit soort spul uit (luiheid, dohh).

Dit ga ik volgende carb load ook eten, dankje voor de tip

[antma]

Hele ladingen bruin brood met vruchtenhagelslag/anijshagel, bevatten respectievelijk 98/95 gram carbs per 100 gram geloof ik (het beleg dan).

Maar volop fructose en dat wil je dus juist niet.

[akito]

Maar volop fructose en dat wil je dus juist niet.

50-100 gram fructose werkte toch juist positief ondanks dat het geen spierglycogeen kan refillen (meen dat dit in het boek stond)? is toch weer 400 kcal aan carbs
Ook niet alles van die 100 gram is fructose ofc dus je gaat hoger uitkomen

[pescatore]

50-100 gram fructose werkte toch juist positief ondanks dat het geen spierglycogeen kan refillen (meen dat dit in het boek stond)? is toch weer 400 kcal aan carbs
Ook niet alles van die 100 gram is fructose ofc dus je gaat hoger uitkomen

Dacht ik ook Q... zoeken we later ff op

[Fossah]

Leuk weer zo'n UD2.0 logje. Zet m op Pescie. Ben wel nieuwsgierig naar de resultaten!
En wat betreft die Donuts.. at Kev niet een shitload bagels weg in de carbload? is dat niet wat voor je dan?
Pannenkoekenrecept ziet er btw goed uit. Laat je weten hoe ie smaakt? xD

[antma]

Praat lang elkaar heen denk ik ik dacht dat akito bedoelde hrle carbload met brood en hagelslag.
Idd 50/100gram is heel goed vul je je leverglycoceen mee aan.

[akito]

Praat lang elkaar heen denk ik ik dacht dat akito bedoelde hrle carbload met brood en hagelslag.
Idd 50/100gram is heel goed vul je je leverglycoceen mee aan.

Hahahaha nee, dat zou mooi zijn de hele carb-load op vruchtenhagelslag
Ben benieuwd naar je uiteindelijke voedingsschema btw Pesc

[Iron Mind]

Dat van die fructose is niet per se noodzakelijk volgens mij, want je normale carbs kunnen ook je lever glycogeen aanvullen..

[pescatore]

Nee maar het vergoot wel je opties iets. Bagels staan ook genoteerd. Nu al zin in carbload

[Iron Mind]

Nee maar het vergoot wel je opties iets. Bagels staan ook genoteerd. Nu al zin in carbload

Haha, idd. Je kan wat meer "junk" eten. Op zich ook niet verkeerd hoor, haha. Ik zie de carb-load ook meer als een mentaal herstel momentje. Die bagels zijn wel baas volgens mij, maar iets te duur naar me zin (arme student dohhh).

[pescatore]

Homer Simpson mmm... xD!! - YouTube

[pescatore]

Leuk weer zo'n UD2.0 logje. Zet m op Pescie. Ben wel nieuwsgierig naar de resultaten!
En wat betreft die Donuts.. at Kev niet een shitload bagels weg in de carbload? is dat niet wat voor je dan?
Pannenkoekenrecept ziet er btw goed uit. Laat je weten hoe ie smaakt? xD

Tnx! Will do.

Hahahaha nee, dat zou mooi zijn de hele carb-load op vruchtenhagelslag
Ben benieuwd naar je uiteindelijke voedingsschema btw Pesc

Ik ook heheh