Tweet
Originally posted by pescatore
View Post
-
Hoe het er in werkelijkheid uitziet is in veel gevallen heel anders dan hoe jij het je voorstelt.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
-
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Bezig met carbload samen te stellen. Van hoeveel belang is het rekening houden met complexere en minder complexe carbs?Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
-
Snap ik maar ik bedoel meer wat als ik complexere rlxter vind? Ik hou bijv niet van witbrood, wel van donuts overigens
Snelle zijn dus basicly meer ivm het gemak lijkt me toch?Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Je houdt ook niet van bagels/ low fat ijs etc?Originally posted by pescatore View PostSnap ik maar ik bedoel meer wat als ik complexere rlxter vind? Ik hou bijv niet van witbrood, wel van donuts overigens
Snelle zijn dus basicly meer ivm het gemak lijkt me toch?
Het is verrekte lastig je carbload uit 90% complexe kh te doen hoor :P En jij weet ook wàar je carbs heen gaan na je deplete dagen en dat de complexiteit dus weinig uitmaakt.
Als je het weg krijgt is het geen probleem dat het gros complex is hoor.Comment
-
Aye, dacht het al. Just checkin' voor ik weer iets simpels over het hoofd zien
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
UD2 is volg voor mij
SuccesIf the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.htmlComment
-
Tnx Spook. Als je me dat een jaar geleden had gezegd en uitgelegd hoe het werkt had ik je uitgelachen. En dan ook nog om "meer shredded" te worden. Nu lijkt het de normaalste zaak van de wereld.Originally posted by InfineGhost View PostBegeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Je totale hoeveelheid schijnt meer van belang te zijn dat de complexiteit van je carbs, maar goed. Ikzelf voel me daar niet happy bij om al mijn carbs bijv. uit witbrood en honey loops te halen.Originally posted by pescatore View Post
Ikzelf kies dus enkel voor snelle suikers direct na me training en daarna enkel complexere carbs. Dus ik eet na me training enkel dextrose, maizena en daarna haal ik me carbs uit macaroni (tarwemeel), pannenkoeken (volkoren tarwemeel), zilvervliesrijst en groente.
Dat zijn op zich wel producten met complexe carbs, dus ik zou gewoon nemen waar je je happy bijvoelt. Jij voelt je meer happy bij complexe, dan zou ik die lekker nemen!"Straight outta gym"Comment
-
Een wijs man heeft me ooit het volgende verteld: "****Mijn doel is 85kg shredded. Meer moet dat niet zijn****. (als je het doe voor een mooi lichaam dat de vrouwtjes diggen)". Hij is geloof ik ook geridderd.......
En dat streef van die Benson, tjah. Denk dat je met 85x5x5 en 115x5x5 al aardig overheen zit. Mag wel wat ambitieuzer denk ik zo hahaha. Wel goeie hamstrings het tie."Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****Comment
-
Ik begin ook met dextrose direct na de tension training. Dan thuis wat pasta en op het einde van de carbload complexe koolhydraten zoals brinta en broodOriginally posted by Waterpoloboy View PostBP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kgComment
-
Geloof ik graag.Originally posted by pescatore View Post
Ik gaat ook UD2 doen volgend jaar eerst nog even door bulken en dit jaar carb cycleIf the pain gets too much, Just think. The universe is so large and your pain is almost non-exsistant in comparison. Therefore your pain does not exist
Mijn log http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/58191-ghosts-log.htmlComment
-
Ik zou meer voor complexe gaan, in snelle zit ook vaak suiker/dextrose/fructose verwerkt en dat kan je niet allemaak opslaan en gaat deels verloren.
Je hebt met de eerste dextroselading na je tension al een berg snelle suikers, juist voor naar bed gaan neem je dan complexe die kunnen dan de halve nacht verteren en gebruikt worden.Comment
-
Klinkt als iemand die erg wijs is iddOriginally posted by Nocerino View Post
. Ja ben er ook al iets overheen, heb ook een wat forsere bouw. De man vecht op 70 kg en is maar 2 cm kleiner maar het was meer het idee, een indicatie.
Fak dextroseOriginally posted by Guusd View Post Vind bruinbrood gewoon 10 x zo lekker als witbrood en brinta is in een shake ook makkelijk om een shitload van weg te klokken.
Kan toch ook, ik doe het ook maar omdat ik het eens wil ondervinden.Originally posted by InfineGhost View Post
Pannekoeken, nice one!! Mijn donut plan gaat m niet worden, zit veel en veel teveel vet in die dingen. Was wel chill geweest: 1 donut aan 160kcal > ff een pak wegwerken. Nog lekker ookOriginally posted by Waterpoloboy View Post
Begeleiding nodig bij voeding en /of training?
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...20 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment