Pescatore UD2 logje

[Dexie]

Die hele kneus was wel briljant, maar twerd op een gegeven moment gewoon zielig :3

En foei, je mag geen bier, mislukte puber

[pescatore]

Haha, met die ontzettende, legendarische kutkop van m ook. Geniaal.

Je mag prima bier, zeker als je gewoon matigd. In combinatie met UD2 is het echter een no go imho, dus de komende acht weken (op een dagje in juni na) is het dan ook klaar.

[Dexie]

Hehe ja pilsje kan wel ga je niet dood aan imo, het zal misschien enige invloed hebben maar je leeft ook nog af en toe. Maar het schopt dat hele ud door de war idd. Ik verbaasde me hoeveel er in een biertje zat ;p. Vandaar foei

[pescatore]

Ach ja. Shit happens. Ik kan heel goed focussen, afzien en hard gaan. Maar maak het gezellig, luidruchtig en sfeervol en ik krijg issues. Daarom kies ook ook meestal voor de optie gewoon niet gaan als ik misstappen wil uitsluiten.

Boh, vandaag en morgen voor de helft volle kwark in mijn schema. Die shit is zo lekker ivm magere kwark, kan er echt van genieten

[antma]

Zo Prins Pils, nu weer effe normaal he

[pescatore]

Ja heb ook obstakels meer geplanned

Dag 7:

Heulemaal niks. Net gewogen trouwens, geen verschil. Ff paar weekjes aankijken hoe zich dat ontwikkeld, voorzie geen problemen op zich.

Zo ff boodschapjes doen, voorbereiden op 3,5 dag depleten

[pescatore]

Toch maar ff klein stukje joggen. Op t gemak, Nocerino tempo

[pescatore]

Week 2 has arrived...

Zo, groentjes zijn weer gesneden in de bakjes voor de komende 3,5 dag, zalm ligt te wachten (ga afwisselen met tonijn) wokgroenten zijn gehakt dressing is gemaakt en kip voor morgen is uit de vriezer gehaald. Nog ff een peukie en een glas water dan kunnen we weer rustig gaan slapen.

Let the depleting begin, ben er weer klaar voor

[antma]

Flikker je meteen dat krat bier weg

[pescatore]

Flikker je meteen dat krat bier weg

En wat moet ik dan bij het ontbijt drinken?

Over ontbijt gesproken, ik vind gerookte makreel best lekker maar bij het ontbijt is toch a different ballgame.

[Nocerino]

Toch maar ff klein stukje joggen. Op t gemak, Nocerino tempo

Lol, jwz surinaams tempo.

[pescatore]

Lol, jwz surinaams tempo.

Sukkeldrafje noemen ze dat. Heerlijk hoor.

[pescatore]

Goed dagje, die maandag, eten smaakt prima en energie zat. Ff trainingkje ingevoegd:

Legg press:
6 x 15 x 140

leg curl:
6 x 15 x 50 (+5kg)

Bench:
6 x 15 x 65 (+5kg)

sitting row:
6 x 15 x 50

lateral raise:
4 x 15 x 4

calf raise:
6 x 15 x 70

Bicep curl:
4 x 15 x 12

tricep pushdown:
4 x 15 x 40 (+5kg)

Ook nog tijd gehad om pastasaus te maken en die van vorige week te verbeteren: 600 gram groenten (rode ui, courgette, paprika) aanbakken tot het vocht los gaat laten. 1,5 runderbouillonblokje, peper, zout, rozemarijn, sambal en Italiaanse kruiden naar smaak toevoegen.

Pakje Heinz tomato frito of iets soortgelijks toevoegen en een klein blikje tomatenpuree (alleen tomatenpuree is te zuur en alleen tomato frito is te zoet, samen krijg je een goeie blend ). Ff doorroeren en een half glas water toevoegen. Nog 5 min laten pruttelen op laag vuur en in 2 bakjes kwakken. Af laten koelen en de vriezer in voor de carbload...

[antma]

Lekker hoor..

[pescatore]

Net dit shirt besteld om over een paar weken semi-shredded in rond te banjeren. De kenner herkent hem meteen T-Shirt - T-Shirt van Polk High 33 - Artikelnummer: 102411 - vanaf 15,99 ? - Large Popmerchandising ::: Dare To Be Different :::