Log Eeldesports

[suusje86]

luxe kleedkamers heb je daar

[Eeldesports]

hoe ziet je voeding eruit?

Stond paar pagina's terug Zippyshare.com

kan evt ook wel ff paar foto's maken en via whapp stuen.

[jobr]

hoe ziet je voeding eruit?

[Eeldesports]

day 2 LB power day
sets reps
squat
5x5 80 KG
front squat
3x10 30KG
romanian deadlift
3x8 70KG
leg curls
2x10 70 KG
calf raise
3x10 80KG
seated calf raise
2x10 2x24kg db

Toelichting
helaas heb ik overal te laag ingezet en ik had met de front squat nog wat problemen met de uitvoering.

Nu mijn voeding weer op orde is merk ik dat ook in mijn trainingen, alles loopt veel lekkerder en ik ben fitter.

Morgen helaas rust.

[Eeldesports]

Eten allemaal ff klaargemaakt voor komende 2 dagen. Het voedingsschema bevalt me wel alleen het is nog wel veel stampen. Dit zal over een week al een stuk beter zijn denk ik.

Straks LB power day, op zich wel zin in alleen ik moet toch opletten dat ik mijn knie niet ga forceren dus zal nog niet tot het gaatje gaan.

[Eeldesports]

day 1 UB power day
sets reps
bent over row
2x10 60KG
Rack chins
2x6 BW (fail)
db chest press
3x5 26 KG
single triceps pushdown
1x8 22,50 KG
1x10 20 KG
Db shoulder press
2x10 16KG
1x7 16KG
ez bar curls
3x10 22,50 (langzaam uitgevoerd)
skull crushers
3x10 15 KG

Toelichtining
Had een Assault gebruikt van MP en maar half scoop gehad. Ik ging er vrij hard op en de pomp bleef ook niet uit.

Ik kan op sommige oefeningen gewicht verhogen. Skull crushers voelde ik niks en was een beetje een lastige oefening dus daar moet ik aan werken.

Nog ff kleine pic erbij, warm geschoten:

[Eeldesports]

Bij ziekenhuis geweest en ze hebben echo apparaat over mijn hele hals gehaald. Ze konden uitereraard niks vinden en ze zeggen dat ik er belachelijk veel spieren heb zitten. En ik kreeg uiteraard de vraag of ik gebruikte en of ik supplementen gebruik XD.

Kortom ik kan er vrij weinig mee behalve goed opletten dat ik die spieren niet onbewust gebruik.

Zometeen naar sportschool voor dag 1. Heb nog wel licht spierpijn maar valt mee.

[Eeldesports]

succes!

Succes & trainse morgen

Thanks!

Vandaag hé

Zal vanavond loggen.

[east1977]

Succes & trainse morgen

[seven]

succes!

[Eeldesports]

thanks Q, nu omw naar ziekenhuis voor echo.

[antma]

succes dan kerel..

[Eeldesports]

Morgen naar ziekenhuis toe voor me keel omdat die dik is en ze weten niet precies of het aan de schildklier oid ligt.

Daarna naar de sportschool om kapot te gaan op dag 1

Hopen dat er morgen geen slecht nieuws komt

[Eeldesports]

Ik zou een staatslot gaan halen als ik jou was!

Haha dan heb ik nog ff

[Iron Mind]

Ik gok 20

Ik zou een staatslot gaan halen als ik jou was!