Log Eeldesports

[Eeldesports]

Nu junkmeal bij cafetaria maar gelijk daarna voetballen, dus moet kunnen.

[Eeldesports]

Gaat lekker gab

Thanks Q, heb die bio oil ook gehaald en ben benieuwd of ik na +- 1 maand een beetje verschil kan zien.

zo gek istie nog niet he die aktito. Doe je de BOR wel explosief en beheerst ?

Hehe , ehmm ik doe ze explosief aangezien dat ook de bedoeling was dacht ik.

Ik deed dat eerst ook niet maar sinds ik deze explosief doe voel ik 'm echt tig keer beter

Dan zal ik wellicht misschien toch ff keer techniek moeten checken


Vandaag zou ik LB hypertrophy moeten doen maar aangezien ik vanavond moet voetballen verplaats ik deze naar morgen. Dit komt ook beter uit voor volgende week

[east1977]

zo gek istie nog niet he die aktito. Doe je de BOR wel explosief en beheerst ?

Ik deed dat eerst ook niet maar sinds ik deze explosief doe voel ik 'm echt tig keer beter

[akito]

zo gek istie nog niet he die aktito. Doe je de BOR wel explosief en beheerst ?

[antma]

Gaat lekker gab

[Eeldesports]

day 4 back and shoulders hypertrophy day
sets reps
bent over row
6x3 60 KG
rack chins
3x12 BW
cable row
3x12 55 KG
shrugs in smith
2x 15 110KG
close grip pulldown
2x 20 50KG
seated db hammer press
3x12 20 KG
rear deltoid raise
2x15 6KG
side raise
3x20 5 KG

Toelichting

Normale db press vervangen door hammer db press op aanraden van Aktito, ben er erg tevreden over en voel mijn delts ook stukken beter nu. Voor de rest wel een prima training. zometeen nog ff eten opeten en dan is het alweer klaar voor vandaag.

Vind de BOR op hypertrophy dag nog steeds erg vaag :P snap het nut er niet echt van. Een soort van opwarm setje is het oid?

[Eeldesports]

straks weer naar de sportschool voor back en shoulders hypertrophy day!

[Eeldesports]

Goede symmetrische borst, nu alleen nog even de beentjes meepakken en wat pindakaas op de striae dan wordt het nog eens wat

plss visje stop trollen want dat kun je niet hihi.

[akito]

Goede symmetrische borst, nu alleen nog even de beentjes meepakken en wat pindakaas op de striae dan wordt het nog eens wat

[Eeldesports]

Dikke armen man.

ty trollmeister

[Nocerino]

Dikke armen man.

[Eeldesports]

Krijg pijn in me nek homo

Kusje erop? <3

oh btw het is allemaal koud geschoten

[Dexie]

Krijg pijn in me nek homo

[Eeldesports]

ok hier is het!

En nee ik ben niet tevreden met mijn posing en vooral hoe mijn buik eruit komt op de foto's. Lijkt net alsof ik 1 dikke vetzak ben.
Edit: Krijg foto's niet normaal omdat hij ze automatisch weer omdraait, mijn excuses daarvoor :P

[Eeldesports]

Amateurs pindakaas fixt die shit, zelfde als van die pauper zwangerschapscrème maar dan 50x goedkoper. Beetje de striae variant van chocomel vs weight gainer.

haha ik ga hier niet srs op in Aktito, grote vis dat je bent hihi :$