RickBeen road to 100 kg

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 53
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 53 template Volgende
  • #196
    Originally posted by GespierdeMug View Post
    Niks mis mee maat
    Zeer netjes hoor!
    Bedankt jongens

    Gewoon stoppen met roken zit je in een mum op 100 kg had ik 10 jaar terug ook alleen niet met een noemenswaardig BF

    Maar al met al goeie foto
    vandaag eerste dag niet roken, nu echt focking zin in een peuk pff..
    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

    Comment

    • #197
      Gister een shagie gehad savonds tijdens een feestje, nou vond hem niet echt lekker ofzo.. Goed teken dus Voor de rest van deze 3 dagen niet gerookt Straks benen!!
      Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
      People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
      BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

      Comment

      • #198
        Deze week ook weer goed aan het trainen.
        Gister rug gedaan, ging lekker, dikke pomp. Kreeg zelfs complimenten van iemand die niet vaak zag dat mensen hun BOR zo geconcentreerd en mmced deed. Toch leuk om te horen.
        Voeding is ook nog goed overgelopen 2 weken, was na me operatie op zaterdag na het werk 84,5 kg, afgelopen zaterdag was dat alweer 87,5. De volgende dag nuchter gewogen en dat was 86,2 kg.. Ook weer begonnen met creatine.
        Voeding is nu ongeveer:
        whey + creatine + multivitamine + 2x omega 3
        ontbijt liter melk met brinta
        2x penne met 200 gram kip of 200 gram gehakt groente en gepelde tomaten (tomatensaus maken).
        3 frikandellen met zaanse mayo
        500 gram kwark
        avondeten

        Training?
        2x shake met brinta en 1x met creatine en dextrose
        100 gram rijst met 200 gram kip

        Savonds nog bak kwark

        Dit is een beetje gemiddeld mijn voeding.

        Foto van gister:
        Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
        People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
        BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

        Comment

        • #199
          Net mijn 3 frikandelletjes op met zaanse mayo, blijft de lekkerste maaltijd van de dag
          Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
          People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
          BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

          Comment

          • #200
            hahaha toeval, ik ging net mn vriezer opruimen kwam ik nog wat frikadellen tegen. Net meteen 4 met brood gegeten, kan niks tegenop indd .
            "Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****

            Comment

            • #201
              Hoppa, gewoon weer lekker op track zie ik. Houdt dat niet-roken vol, zoals je zegt: het is gewoon smerig. Daarnaast kost het je geld, dat je beter kan investeren in (frikandellen? ).

              Laat je niet demotiveren door elke conclusie's te trekken bij het wegen. Weeg een tijdje en kijk dan naar de gemiddelde toename.

              Lekkere pic weer, gaat helemaal goed komen hier
              Current status: Bulkin' and gainin'

              "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

              Comment

              • #202
                Originally posted by GespierdeMug View Post
                Hoppa, gewoon weer lekker op track zie ik. Houdt dat niet-roken vol, zoals je zegt: het is gewoon smerig. Daarnaast kost het je geld, dat je beter kan investeren in (frikandellen? ).

                Laat je niet demotiveren door elke conclusie's te trekken bij het wegen. Weeg een tijdje en kijk dan naar de gemiddelde toename.

                Lekkere pic weer, gaat helemaal goed komen hier
                Haha thanks maat! Ben nu los van de sigaretten en als ik echt zin heb neem ik ff paar hijsjes van een sigaartje Klopt idd, lijk nu bruter dan toen ik 91 kg was.. En gewicht komt er wel weer aan!

                Originally posted by Nocerino View Post
                hahaha toeval, ik ging net mn vriezer opruimen kwam ik nog wat frikadellen tegen. Net meteen 4 met brood gegeten, kan niks tegenop indd .
                haha echt lekker he. Uit de grill is het echt goddelijk, vind dat veel lekkerder ook dan uit de frituur, dan ist het altijd zon pappiger en sponsig ding, nu ist gewoon lekker vlees.
                Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                Comment

                • #203
                  Pff dikke benentraining gehad, voor het eerst kniebandjes gebruikt die daar liggen:
                  Squat:
                  opwarmen
                  5x120 kg (knieband wikkelde weer af..)
                  8x140 kg
                  6x150 kg
                  4x160 kg
                  https://www.youtube.com/watch?v=2_ut...e_gdata_player
                  Sorry voor scheve beeld, kon ff niet anders..


                  2x170 kg

                  Dikke VPR's gezet dus

                  Legpress: Zonder kniebanden
                  12x150 kg
                  12x200 kg
                  12x250 kg
                  12x300 kg

                  Met kniebanden:
                  10x350 kg - 8x300 kg - 12x200 kg

                  Seated leg curls:
                  4x10

                  Standing leg curls:
                  5x10

                  Seated calve raise:
                  5x10x55 kg

                  Standing calve raise: Smith
                  5x10x80 kg

                  Pff gaat weer lekker, zat helemaal vol. Binnenkort maar een x voor die verrekte 200 kg gaan!
                  Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                  People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                  BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                  Comment

                  • #204
                    Jezus wat een training zeg, jouw benen moeten op springen hebben gestaan Wel twee vraagjes: 1. waarom eigenlijk die knee wraps, waar dienen die voor? en 2. Waarom ga je niet dieper met squatten?

                    Anyway, zeer dikke gewichten
                    Current status: Bulkin' and gainin'

                    "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

                    Comment

                    • #205
                      Originally posted by GespierdeMug View Post
                      Jezus wat een training zeg, jouw benen moeten op springen hebben gestaan Wel twee vraagjes: 1. waarom eigenlijk die knee wraps, waar dienen die voor? en 2. Waarom ga je niet dieper met squatten?

                      Anyway, zeer dikke gewichten
                      haha ja best wel pff:P Uhm ik gebruik ze om net een beetje extra ondersteuning te geven en net wat zwaarder te kunnen gaan. En qua diepte, dit is net iets onder parallel, maar geen full squat.. Als ik nog veel dieper squat krijg ik buttwink, ben wel bezig met het oprekken van me kuiten en de flexabiliteit van het enkelgewricht, alleen gaat dat niet zo snel

                      Thanks kerel!!
                      Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                      People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                      BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                      Comment

                      • #206
                        Originally posted by Rickbeen View Post
                        haha ja best wel pff:P Uhm ik gebruik ze om net een beetje extra ondersteuning te geven en net wat zwaarder te kunnen gaan. En qua diepte, dit is net iets onder parallel, maar geen full squat.. Als ik nog veel dieper squat krijg ik buttwink, ben wel bezig met het oprekken van me kuiten en de flexabiliteit van het enkelgewricht, alleen gaat dat niet zo snel


                        Thanks kerel!!
                        Hmm oke, merk je wel echt verschil dan? Heb je wat minder "pijn" of druk op je knieën? Wel onder parallel ja? Lijkt op parallel te zitten in het filmpje, maar kan aan mij liggen. Ja, kut.. die buttwink -.- Heb er zelf ook wat last van, moet wel zeggen dat, sinds ik m'n hamstrings en onderrug zowel statisch als dynamisch stretch, het al veel beter gaat.

                        Heb ook een filmpje gemaakt van m'n squat gister (en daarbij ook een plaatje), staat in m'n log, misschien kan je vergelijken?

                        Weet je zeker dat het aan je enkels/kuiten ligt? Ik las dat het vaak toch aan de flexibiliteit van de hamstrings ligt.

                        Btw, gefeliciteerd met je PR's trouwens! En dan te bedenken dat je vorige week nog in de put zat met je gedachten Keep it up
                        Current status: Bulkin' and gainin'

                        "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

                        Comment

                        • #207
                          Originally posted by GespierdeMug View Post
                          Hmm oke, merk je wel echt verschil dan? Heb je wat minder "pijn" of druk op je knieën? Wel onder parallel ja? Lijkt op parallel te zitten in het filmpje, maar kan aan mij liggen. Ja, kut.. die buttwink -.- Heb er zelf ook wat last van, moet wel zeggen dat, sinds ik m'n hamstrings en onderrug zowel statisch als dynamisch stretch, het al veel beter gaat.

                          Heb ook een filmpje gemaakt van m'n squat gister (en daarbij ook een plaatje), staat in m'n log, misschien kan je vergelijken?

                          Weet je zeker dat het aan je enkels/kuiten ligt? Ik las dat het vaak toch aan de flexibiliteit van de hamstrings ligt.

                          Btw, gefeliciteerd met je PR's trouwens! En dan te bedenken dat je vorige week nog in de put zat met je gedachten Keep it up
                          Ja ik merk zeker verschil! Voelt stuk fijner! Het is als het goed is iets onder parallel. Het heeft niets met je hamstring te maken, die verandert niet in lengte, kijk dit filmpje maar:
                          Squat Biomechanics and "Butt Wink" - YouTube

                          Thanks kerel, tof dat je vaak ff een reactie achterlaat, doet me goed!
                          Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                          People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                          BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                          Comment

                          • #208
                            Originally posted by Rickbeen View Post
                            Ja ik merk zeker verschil! Voelt stuk fijner! Het is als het goed is iets onder parallel. Het heeft niets met je hamstring te maken, die verandert niet in lengte, kijk dit filmpje maar:
                            Squat Biomechanics and "Butt Wink" - YouTube

                            Thanks kerel, tof dat je vaak ff een reactie achterlaat, doet me goed!
                            Dat filmpje heb ik wel eens vaker voorbij zien komen inderdaad, misschien toch maar eens tijd om die even te bekijken! Thanks

                            Geen dank kerel, vind het wel interessant en inspirerend om te zien en een extra duwtje in de rug geven is slechts een kleine moeite Het motiveert mij ook als er wat leuke dingen worden achtergelaten in m'n log en jij verdient ze net zo goed!
                            Current status: Bulkin' and gainin'

                            "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

                            Comment

                            • #209
                              Originally posted by GespierdeMug View Post
                              Dat filmpje heb ik wel eens vaker voorbij zien komen inderdaad, misschien toch maar eens tijd om die even te bekijken! Thanks

                              Geen dank kerel, vind het wel interessant en inspirerend om te zien en een extra duwtje in de rug geven is slechts een kleine moeite Het motiveert mij ook als er wat leuke dingen worden achtergelaten in m'n log en jij verdient ze net zo goed!
                              Top kerel, dankje Ik reageer misschien niet zovaak op jou log, ben meer een stille volger haha maar zal daar eens wat verandering in brengen
                              Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                              People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                              BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                              Comment

                              • #210
                                Fackk me benen:O tot nu toe gegeten:

                                Shake
                                Brinta met melk 1l
                                3 frikandellen met zaanse mayo
                                Bak kwark
                                Mee bezig: 100 gram rijst met 200 gram kip
                                Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                                People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                                BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                                Comment

                                Vorige 1 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 53 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X