RickBeen road to 100 kg

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 53
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 53 template Volgende
  • #211
    Originally posted by Rickbeen View Post
    Net mijn 3 frikandelletjes op met zaanse mayo, blijft de lekkerste maaltijd van de dag
    Aan die frikandellen zit je al lang he, bak je die in de oven of in frituurvet?
    Eat clean and train hard...

    Comment

    • #212
      Originally posted by Bodard View Post
      Aan die frikandellen zit je al lang he, bak je die in de oven of in frituurvet?
      Hij grillt ze
      Current status: Bulkin' and gainin'

      "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

      Comment

      • #213
        Klopt ik grill ze, komen geen vetten aan te pas
        Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
        People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
        BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

        Comment

        • #214
          Originally posted by Rickbeen View Post
          Fackk me benen:O tot nu toe gegeten:

          Shake
          Brinta met melk 1l
          3 frikandellen met zaanse mayo
          Bak kwark
          Mee bezig: 100 gram rijst met 200 gram kip
          Je doet toch niet die brinta in 1 liter melk ? dan gebruik je een 1 pak per keer
          Goed gejat is het halve werk!

          Comment

          • #215
            Originally posted by east1977 View Post
            Je doet toch niet die brinta in 1 liter melk ? dan gebruik je een 1 pak per keer
            Jawel haha, stevig ontbijt:-)

            Gister borst:

            Incline dumbell press:
            Wu
            10x28 kg
            8x30 kg
            8x32 kg
            6x32 kg

            Flat dumbell press:
            10x24 kg
            8x26 kg
            6x26 kg
            4x26 kg

            Cables cross hoog en laag
            4x10 beide

            Setjes side raise dumbell en cable na en tricep, lekkere pomp
            Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
            People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
            BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

            Comment

            • #216
              Heb je nog bepaalde doelen gezet wat beteft de groote 3 of is alleen je BW je doel ?
              Goed gejat is het halve werk!

              Comment

              • #217
                Originally posted by east1977 View Post
                Heb je nog bepaalde doelen gezet wat beteft de groote 3 of is alleen je BW je doel ?
                Squat sws over de 200 kg, deadlift momenteel niet in me schema maar ook over de 200 kg en bench rond de 130-135 kg zijn toch ongeveer mijn doelen.
                Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                Comment

                • #218
                  Bots vanmorgen 88,3 kg, we zijn er bijna weer
                  Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                  People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                  BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                  Comment

                  • #219
                    Originally posted by east1977 View Post
                    Je doet toch niet die brinta in 1 liter melk ? dan gebruik je een 1 pak per keer
                    is dat erg dan?

                    gaat weer lekker rick leggs

                    Comment

                    • #220
                      Originally posted by quibus View Post
                      is dat erg dan?

                      gaat weer lekker rick leggs
                      Nee hoor maar het lijkt me zoveel ik gebruik 250 ml en 60 gram brinta en dat vind ik al aardig wat
                      Goed gejat is het halve werk!

                      Comment

                      • #221
                        owh op zon manier, ja dan is 1 liter wel veel haha

                        Comment

                        • #222
                          haha ja is altijd een beste bak vreten:P

                          Vanmorgen 88,1 kg, lekka. Vanavond rug
                          Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                          People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                          BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                          Comment

                          • #223
                            Midden in de toetsweek dus heb het machtig druk.. alleen maandag nog kunnen trainen, helaas moet school nu eerst voorgaan. Probeer nog wel goed te eten maar dat schiet er ook nog wel eens bij in. net maar ff 150 gram penne gemaakt met 200 gram kip, straks nog bakje kwark. Hoop morgen te kunnen trainen, maar moet nu veel meer leren dan normaal doordat ik 4 weken aan lessen gemist heb.. En het is nu ook een stuk moeilijker.. Volgende week nog toetsen daarna weer vrij dus weer volgas gaan dan!
                            Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                            People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                            BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                            Comment

                            • #224
                              Update:

                              Gaat weer lekker, het gewicht wat ik in 4 weken verloren was (7 kg) zit er in 3 weken weer aan! Woog na het trainen 90.9 kg..

                              Gister borst:
                              Incline dumbell press:
                              wu
                              8x30 kg
                              8x32 kg
                              8x34 kg
                              6x34 kg

                              Flat dumbell press:
                              10x26 kg
                              8x28 kg
                              8x30 kg
                              8x32 kg

                              Kracht komt weer heerlijk terug

                              cable flyes van boven en van onder 3x10

                              MP:
                              10x30 kg
                              8x40 kg
                              6x40 kg
                              8x30 kg

                              dumbell side raise:
                              4x10x9 kg zittend en puur techniek

                              staand dumbell side raise:
                              3x10x14 kg

                              Triceps na, ging lekker

                              nu ff eten naar binnen werken en benen doen!





                              Ontspannen foto gemaakt toe ik het niet door had haha
                              Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                              People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                              BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                              Comment

                              • #225
                                Damn rick. Dat gaat echt zeer lekker. Hoeveel zit je nu qua gewicht
                                Stats: 74kg at 11%
                                Vision: 85kg at 8%

                                Comment

                                Vorige 1 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 53 template Volgende

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse
                                Bekijk alles
                                Working...
                                X