Arturiano's Log

[akito]

Die moet je dan nog steeds duidelijk zien.

[arturiano]

hmm, dan heb ik wel heel raar bij mij lijkt het alsof ik gyno heb maar als er koud water over me borst komt wordt het stijf en lijkt het gewoon heel normaal ...

[Aldo Raine]

Het enige waarom jij denkt dat je gyno hebt is omdat er iemand op dit forum is geweest die zei: Goh dat lijkt wel gyno. Je maakt je volgens mij weer druk om niks.

[Tonijnvreter]

Lekker stijf houden dan

[Dexie]

Met gyno zijn je tepels gevoelig en zit er een schijf achter je tepels.

Je kan wel 'pubergyno' hebben om het maar zo te noemen (beetje puffy nippels), dat komt gewoon door de pubertijd en doordat je eerst een hoog BF had (of naja beiden kunnen meespelen). Trekt 99% vanzelf weer weg. Lijkt me heel sterk dat je echt gyno heb dus idd je maakt je druk om niks ;p

[arturiano]

Training UB:
Trainingsduur: 1 uur 10 minuten

Bankdrukken:
12 x 30 kg
12 x 40 kg
9 x 55 kg ( PR in reps)
8 x 55 kg
6 x 60 kg

Pull ups:
5 x 6 x bodyweight

Overhead press:
8 x 35 kg
8 x 35 kg
7 x 40 kg ( PR)

T bar row:
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 42.5 kg ( PR)

Shrugs:
12 x 26 kg
10 x 28 kg
10 x 30 kg

Close grip benchpress:
8 x 50 kg
8 x 50 kg
7 x 55 kg ( PR)

ez bar curl:
12 x 7.5 kg beide kanten + ez bar
10 x 9.5 kg beide kanten + ez bar
9 x 10 kg beide kanten + ez bar ( ging wel beter eerst gespot en nu alleen )

[arturiano]

Voeding vandaag wel bagger :S
Heb wel de kcal behaald alleen wat meer koolhydraten en wat meer eiwitten en teweinig vet:S had echt zin in havermout dus ipv vetten heb ik havermout gegeten :S

totaal 2350 kcal
300 koolhydraten = 1200
39 vetten 351
160 eiwitten

Oke,, mijn fitness pal klopt niet -.-
er staat 2310 calorieen= 295 koolhydraten/ 39 vetten/ 160 gram eiwitten
en als ik het bereken kom ik uit op 2171 calorieen

[rain]

Lepel olijfolie is makkelijk als je niet aan je vetten komt.
Of een handje pinda's/cashewnoten.

[arturiano]

Ja das waar alleen zit ik al wel op me kcal daarom :S , had echt zin in havermout dus dacht 1x weinig vet kan geen kwaad

[arturiano]

Training: UB
trainingsduur: 1 uur 5 minuten

Back squat:
12 x 40 kg
12 x 50 kg
8 x 70 kg
8 x 75 kg
7 x 80 kg ( PR!!!)

Romanian deadlift:
12 x 40 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
6 x 80 kg ( PR)

Front squat:
12 x 40 kg
12 x 40 kg
10 x 50 kg

Standing calf raises:
12 x 45 kg
12 x 45 kg
10 x 50 kg

back extensions:
3 x 12 x 15 kg

Side bends:
3 x 15 x 26 kg

[arturiano]

Jongens ik hoor laatste tijd steeds vaker dat stevia en stevia pillen/zoetstof pillen geen goed effect voor je hebben, weet niet of het waar is maar laatste tijd gebruik ik het redelijk
4 kleine pillen in havermout
3 pillen in koffie
7 pillen in havermout met water.
Dus totaal neem ik er op een dag 14, zou dit slechte effecten opnemen?

[Knulletje]

JOngens even snel een vraagje:

Als je gyno hebt en je krijg warme of koude water over je heen waarbij je tepels stijf worden, moet je dan die gyno nog steeds zien of is dat echt als ze niet stijf zijn..

Een gyno zie je niet alleen, die voel je wel. Een gyno is net als n ontsteking een harde pijnlijke schijf achter de tepel, die niet reageert op warm of koud water.
Waar jij het over hebt zijn puffy nippels, dan heb je nog wat restvet achter je tepels. Dit gaat wel weg met de tijd.

Het zwaar zijn wat je bent geweest, en het afvallen en weer aankomen heeft voor meer vetcellen gezorgd. Telkens als je aankomt in vetten maak je nieuwe vetcellen aan die niet meer weggaan. Niet echt iets om je druk om te maken.

[arturiano]

oow, ja het kunnen waarschijnlijk puffy nippels zijn, gelukkig gaat dat op zijn tijd weg, ik voel wel iets achter de tepel maar pijn? nee daar kan ik niks over zeggen ik voel niks, bij koud of warm water worden ze stijf enzovoort, maar hoe gaat dat dan weg?

[Knulletje]

Bij het probleem stijve tepels, kun je misschien beter Patriciaaa contracteren. Maar denk je nu zelf ook niet dat het ook wel normaal kan zijn?

[arturiano]

ja, ik denk dat je me verkeerd heb begrepen met stijve tepels bedoel ik, als ik warm of koud water op me krijg worden me tepels normaal, maar als er niks gebeurd zijn het gewoon puffy zoals jij het noemt, en ik zou willen weten hoe krijg je dat weg? wat moet je ervoor doen. trainen, spierenkweken, vet verliezen>?