Arturiano's Log

[Pren]

Cutten? Op dat vetpercentage? Jij bent niet goed snik Doorbulken... en gauw!

[arturiano]

Ja Pren, geen idee, ik vind ook nog dat ik te dun ben, zit nu rond de 12% vet denk ik, en ben nog maar 70 kg dus wie weet wordt het 80 kg voordat er een cut fase komt

[optiflex]

Nu juist door bulken!

[rain]

[ATTACH=CONFIG]18689[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]18690[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]18691[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]18692[/ATTACH][ATTACH=CONFIG]18693[/ATTACH]

Het gaat de goede kant op zo!
Mooie vorm in je schouders ook.

Maar zoals al eerder gezegd en na deze foto's helemaal:
niet gaan cutten de komende tijd!!!
Kom je nog wel aan de laatste tijd?
Als je gewicht stijgt, wordt ook je behoefte groter en gezien je vetpercentage hoef je nog niet bang te zijn om veel vet aan te zetten.

Maar lekker bezig hoor.

[arturiano]

Thanks, dan ga ik maar het cutten uit me hoofd zetten en blijf ik bulken, Ja ik kom nog aan, alleen weet ik niet precies hoeveel omdat ik nu wat kruiden gebruik verschilt mijn gewicht altijd.
Deze foto's zijn echter alleen foto's van mijn tric/bic/rug/schouders enzo buik en borst is er niet bij en die staat niet zo droog, maar dit komt puur doordat ik ook nog loshangend vel heb,

Maar alsnog bedankt voor alles, ik zal doorbulken en kijken waar ik eind van dit jaar sta!

[arturiano]

Vandaag lowerbody gedaan:

Squat:
12 x 40 kg
12 x 50 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 70 kg
( dit is laag omdat ik lang geen benen heb kunnen trainen door blessure, kan nu nog alleen niet deadliften volgende week begin ik er weer mee!)

Leg press:
12 x 70 kg ( opwarming
12 x 100 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg

Leg extensions
12 x 65 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg

Leg curl:
12 x 45 kg
12 x 50 kg
10 x 55 kg

Calf raises:
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg

2 x 25 x lying leg raises
3 x 15 x barbbell rollout

[arturiano]

Snapchat-20140626064626.jpgDit is nog een foto van de zijkant, niet super zichtbaar maar hier zie je klein beetje me borsten ook

[Arend-jan]

Ik zie dat je een gigantische vooruitgang heb gehad in een klein half jaartje op bankdrukken, mag ik weten hoe je dat voor elkaar gekregen hebt?

[arturiano]

Eerlijk gezegt heb ik geen idee,
Ik doe nu weer de UB/LB schema van dynobet, waar ik 2x per week op bankdruk, denk dat ik daardoor snel vooruit ben gegaan

[Pren]

Je snoept toch niet uit het potje he?

[arturiano]

je snoept toch niet uit het potje?

[FitnessEcto]

Goede definitie op je arm al (triceps en schouders) en goede borst! Mooie vooruitgang!

Ik zou ook niet gaan cutten, lijkt me nergens voor nodig momenteel!

[arturiano]

Nee ik zal het ook niet meer gaan doen, ik blijf gewoon doorbulken en kijk dan wel aan waar ik terecht kom

Ub dag 2:

Bankdrukken:
12 x 30 kg
12 x 40 kg
8 x 70 kg
8 x 72.5 kg
8 x 72.5 kg

Pull ups:
4 x 8 x bodyweight

Military press seated:
12 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg

T-bar row:
12 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg

Shrugs:
15 x 24 kg
12 x 26 kg
12 x 28 kg

Close grip benchpress:
8 x 57.5 kg
8 x 57.5 kg
8 x 57.5 kg

Dumbbell bicep curl:
10 x 14 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg

Concentraded dumbbell curl:
3 x 12 x 10 kg

[NickP]

Godverdomme deze jongen is even niet op het forum en is al verder dan dat ik ben.
Zo zie je maar, gewoon doorgaan kerel. Ben blij voor je dat het met de wind mee gaat.
Uit het potje bedoeld ie mee dat je snel vooruit gaat, en misschien wel aan de tabs zit.
Half grapje half serieus gok ik zo haha

[Pren]

Uit het potje bedoeld ie mee dat je snel vooruit gaat, en misschien wel aan de tabs zit.
Half grapje half serieus gok ik zo haha

Inderdaad! Een grapje, een compliment en een semi-serieuze vraag of je aan de roids zit