Reaching A-Status

[talalelh15]

Lees dit en je staat met beide voeten weer op de grond.

To Mark the 1 Year Anniversary of being told ?You have Cancer? ? Here are the 22 Things Cancer Taught Me | GETFOXFIT (IFBB Bikini Fitness Athlete, Competitor & Model | Kidney Cancer Survivor | Eat Clean, Train Mean)

[erik1982]

Gezondheid is niet vanzelfsprekend......
Een verhaal als dit bewijst dat maar weer eens.

[Iron Mind]

Mooi geschreven hoor. Erg inspirerend.

Inderdaad wat gezegd wordt, doe wat je echt blij maakt en geniet van je reis en de kleine dingen in het leven. Dat zorgt ervoor dat je van elke dag kan genieten.

[antma]

Top allemaal kerel.
lekkere trainingen, gezonde vrouw ben blij voor jullie.
balen dat morgen niet doorgaat maar chicks regelen een nieuwe datum..spreek je snel.

[weslleyy]

Hele mooie tekst zeg life is not a race!

[Mvos]

Wat gaat de tijd snel, ik kan het me als de dag van gisteren herinneren dat je het schreef. Ze staat er inderdaad heel netjes bij.

Ps. Heeft ze een nieuwe tattoo ?

Het lijkt inderdaad alsof het gisteren was,maar gelukkig zijn we een jaar verder en is alles weer 110% op andere zaken gefocust ,zoals het gezin en eigen doelen.

Lees dit en je staat met beide voeten weer op de grond.

To Mark the 1 Year Anniversary of being told ?You have Cancer? ? Here are the 22 Things Cancer Taught Me | GETFOXFIT (IFBB Bikini Fitness Athlete, Competitor & Model | Kidney Cancer Survivor | Eat Clean, Train Mean)

Bedankt voor het posten maat!

Gezondheid is niet vanzelfsprekend......
Een verhaal als dit bewijst dat maar weer eens.

Jep,het kan bij alles en iedereen overkomen en het maakt niet uit hoe gezond je bent.
Kanker is een motherfucker!

Mooi geschreven hoor. Erg inspirerend.

Inderdaad wat gezegd wordt, doe wat je echt blij maakt en geniet van je reis en de kleine dingen in het leven. Dat zorgt ervoor dat je van elke dag kan genieten.

Het zet alles inderdaad weer even in perspectief.

Top allemaal kerel.
lekkere trainingen, gezonde vrouw ben blij voor jullie.
balen dat morgen niet doorgaat maar chicks regelen een nieuwe datum..spreek je snel.

Thanks Q. inderdaad kut van vandaag,maar dat halen we snel weer in.

Hele mooie tekst zeg life is not a race!

Net weer terug van mijn 30min fasted cardio en wat had ik een moeite om uit mijn bed te komen.
Het enige wat ik wilde was meteen weer mijn bed in als ik terug was,maar dat gebeurd jammergenoeg toch niet

Verder druk vandaag met werk / trainen en ook nog naar Jerry vanavond.

[Neproadie]

Jep,het kan bij alles en iedereen overkomen en het maakt niet uit hoe gezond je bent.
Kanker is een motherfucker!

inderdaad....heb het ook al gezien van vrienden van net 30 tot aan m'n beide oma's

[Mcvk]

Congratz en damn wat staat lisanne er goed bij. Ondanks dat je het niemand toewenst en je het zeker niet wil meemaken denk ik dat het jullie beide wel zoveel sterker in het leven heeft gezet. De discipline is echt ongelooflijk!

Veel succes met jullie prep!

[Mvos]

@Mckv,..bedankt maat!


Gisteren weer naar Jerry geweest en hebben we een flinke rug / triceps training gedaan.

T-bar rows
4 sets - 10 reps - opgebouwd naar 160 kilo

wide grip pull downs
5 sets - 10 reps - opgebouwd naar FS

Seated rows - smalle grip
4 sets - 10 reps - opgebouwd naar FS

Hyper extensions
4 sets - 10/15 reps - 15 kilo schijf

smith machine cgbp
4 sets - 10 reps - opgebouwd naar 80 kilo

d handle pushdowns - vage onderhandse grip,maar voelde goed.
4 sets - 10 reps - opgebouwd naar 40 kilo

DB skull crushers
4 sets - 10 reps - opgebouwd naar 16 kilo DB's

30 min op de loopband.


Vanmorgen weer om 06:00 - 30 min op de fiets gezeten,maar ik kon mijn bed met erg veel moeite verlaten.
Gisteren was ik om 24:00 thuis en het was een urntje of 1 voordat ik in slaap viel.
Erg kort nachtje dus en ik ga vanaf nu proberen om ieder uurtje dat ik kan slapen ik ook even ga liggen.

Iedere ochtend zie ik alweer verschil in mijn fysiek en aan het einde van deze week zitten de eerste 4 weken erop en zullen we alles in een hogere versnelling gaan zetten mbt voeding/cardio/gear.

[weslleyy]

Goodluck mate wanneer is de eerste contest?

[Ruhl]

Shit man, lees nu verhaal van je vrouwtje.

Heftig.

Het is echt vreselijke ziekte.

Iedereen heeft wel vrienden/familie/kennissen die er niet zo goed af komen.

[Mvos]

Shit man, lees nu verhaal van je vrouwtje.
Heftig.
Het is echt vreselijke ziekte
Iedereen heeft wel vrienden/familie/kennissen die er niet zo goed af komen.

Ja dat was een gigantische kut tijd en een dikke reality check.


Vandaag een rustdag qua trainen,maar uiteraard wel vanmorgen 30min cardio gedaan en net meteen vanuit mijn werk 45min cardio...

Aangezien ik helemaal gek ben op brood en dat nu niet meer in mijn schema zit is dat hetgene wat ik echt mis.
Dus daar stond ik dan retezielig naar kansloos fabrieksbrood te staren

[mascotte]

Je t shirt hangt veel te los rond je middel man of is dat een poncho

[Dinky Toy]

haha... ik ken dat... ik geniet nog ff van mijn bulkdagen

[Mvos]

Je t shirt hangt veel te los rond je middel man of is dat een poncho

Ik snap de grap niet?
Is het wel een grap?

haha... ik ken dat... ik geniet nog ff van mijn bulkdagen

Haha,..lucky you!