Reaching A-Status

[antma]

Iemand die jou extra motiveerd..dat moet een training geweest zijn zeg pffff

[jobr]

lookin' good! srs homo <3

[Mvos]

Pff brute fotos kerel, je gaat echt lekker nu al 8 kg!! Doorgaan zo

Dem veins en 2x trainen op een dag nicee

thanks mannen!
2x per dag os soms als je met de juiste mensen traint erg lekker,mits je na de eerste er een x aantal maaltijden hebt gegeten!

Iemand die jou extra motiveerd..dat moet een training geweest zijn zeg pffff

gaat niet zozeer om mee motiveren ,maar je omringen met gemotiveerde mensen.
jij/talal/sven zijn daar voor mij goede voorbeelden van.

lookin' good! srs homo <3

haha,thanks kleine grote man!


Ps,rustdagen zuigen behoorlijk hard

[talalelh15]

Jeej....ik zit in het rijtje ahah.

Olaf wilt je weer zien trouwens aahah en derck ook.

[Mvos]

haha,...ga regelen dan jonguh!

[Iron Mind]

Blijven gaan, maat. Blijven pushen

Net wat je zegt je moet je omringen met lui die je motiveren, inspireren, pushen, steunen.

Negatieve mensen, gedachtes uitbannen

Als je enthousiast en gepassioneerd bent dan trek je mensen aan die er net zo over denken of vergelijkbaar.

Het is een kwestie van zelf een motivatie zijn voor anderen en andersom en ga zo maar door.


Bodybuilding Motivation - Success Is Attractive - YouTube

Je gaat top maat. Lis ook. Fuckin' dreamteam.

[Mvos]

Thanks maat!

En inderdaad je hebt 110% gelijk.

Hier op het forum zijn er ook een paar die in iedere thread hun "kunde" stempel moeten drukken ipv die tijd en energie in hun trainng te steken.

Ach, je prikt er zo doorheen

Heb wel gedurende de dag een aardige zwangere pens van al het eten,maar het is een fase
Zolang ik mijn abs en aders zie is het nog acceptabel.

[antma]

Kilootje paasei?

[Mvos]

Haha,ja lisanne had ff 2 kilo paas eieren gehaald



Ach,...

[Mvos]

Ik zou vandaag naar Inferno gaan in Haarlem om samen te trainen,maar soms lopen zaken net wat anders en heb ik helaas moeten afzeggen.

Soms is een gezin,familie verpichtingen en werk afspraken net teveel om strak te plannen.
Aangezien we ook allebei bij fitnessboulevard trainen zullen we snel weer eens wat afspreken.

Sorry maat,

Gelukking nu nog wel een uurtje over om snel mijn PL training van deze week in mijn eigen gym te doen.
Morgen weer naar Jerry voor een 2de shouder/hamstring training.

[Mvos]

Als ik straks tijd heb eerst even een berg magnesium halen ,want backpumps worden nu irritant.

Vandaag was mijn PL dag ,maar squat en deadlift niet kunnen doen volgens schema. #fubackpump

Mijn adipowers beginnen nu fijn te worden en ik mis ze bij sommige oefeningen als ik ze niet aan heb.

Bench -30 sec max rust en min 1 sec paused op alle reps
03 x 100
03 x 100
03 x 100
03 x 100
03 x 100
03 x 100
03 x 100
03 x 100
03 x 100
03 x 100

Paused front squats - 3/5 sec pause
05 x 90
05 x 90
05 x 90
05 x 90
05 x 90

OHP - met adipowers aan en dat voelde erg goed - stabiel met drukken en glutes aanspannen.
10 x 55
05 x 60
03 x 65
03 x 70 - ruimte over
03 x 70 - ruimte over

Deficit speed deadlift - max 30 sec rust
03 x 100
03 x 100
03 x 100
03 x 100
03 x 100

[Mcvk]

Als ik straks tijd heb eerst even een berg magnesium halen ,want backpumps worden nu irritant.

Magnesium inderdaad elke dag consequent slikken en als je last hebt van een heftige backpump taurine nemen om er snel vanaf te zijn. Magnesium werkte bij mij namelijk niet direct.

[dynobet]

Gaat nog steeds top hier. Alleen al het lezen van je log zorgt dat ik zin krijg om te trainen. Je motivatie is aanstekelijk en puur. Ga vooral zo door maat.

[Mvos]

Aangezien ik de hele dag niet zo blij was met het niet fatsoenlijk kunnen afmaken van mijn training in de ochtend ben ik net weer geweest om in ieder geval mijn squats af te maken.

Nu heb ik er maar een lichte quad training van gemaakt ,maar wel de squat aantallen die op het programma stonden.

Squat

WU
02 x 70
02 x 100
02 x 120
WS
03 x 130
03 x 130
03 x 130 - backpump weer vollop aanwezig.

Hack squat - smal & teardrop partials - weinig gewicht met erg langzame reps.
4 sets - 10/10 reps

Leg press - 100 kilo en wederom erg langzame reps met smalle voetstand
4 sets - 10 reps (10 sec rust tussen de sets - meer een rest/pause set)

Leg extension - licht gewicht met 2/3 sec vasthouden bovenin
3 sets - 15 reps

Superset seated calf / standing calf
4 sets - om en om

Nu net een flinke maaltijd op ,aangezien mijn schoonpa jarig was - 900 gram ribeye!


Morgen weer naar Jerry samen met Lisanne voor een schouder/hamstring training.

[antma]

Ribeye......................zie je snel.........