Oke, thanks!
Dennis zijn aller aller eerste logje.
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Fijne training gehad
Bench press
4x8 40kg
Barbell Row
4x10 10kg (weinig gewicht om ff de techniek goed te oefenen)
Cable row
4x10 32kg
Incline bench press
2x10 30kg
Lat pulldown
4x10 39kg
Shoulder press (dumbells)
4x10 2x12kg
Lateral raise (machine)
4x10 45kg
Biceps curl
4x15 15kg
Biceps curl (close grip)
4x15 10kg
Triceps pushdown
4x12 51kg
Dips
2x8
Comment
-
Nee dat apparaat hebben wij niet. Zon soort apparaat gebruik ik:How To: Tricep Pushdown (Life Fitness Cable) - YouTube
Comment
-
Verschilt ook echt enorm van sportschool tot sportschool. Er zijn sportscholen waar ik stuk ga op 32 kilo bij deze oefeningen. Er zijn er op waar ik 80-90 kilo kan. Dat heeft volgens mij te maken met het aantal katrollen etc.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
10 min Crosstrainer
Squats
4x10 45kg
Leg curl (liggend)
4x10 54kg
Leg extension
3x15 45kg
Leg Curl(zittend)
3x15 45kg
Calf Press
5x12 113kg
Hanging leg raises
2x12
Crunches
6x20
Voelde niet als een fijne training.. Geen idee maar vrolijkheid was ver te zoeken vandaag.
Morgen hopelijk iets meer vrolijkheid en motivatie.
Comment
-
Ondanks dat het geen fijne training was, gingen de gewichten wel gestaag omhoog. dat is wel iets waar je blij mee kan zijn. Ik wens je morgen iig een fijne training.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Crosstrainer 10 min
Bench press
4x8 40kg
Barbell Row
4x10 30kg
Cable row
2x10 39kg
Incline bench press
2x10 35kg
Lat pulldown
2x10 45kg
2x10 39kg
Shoulder press (dumbells)
4x10 2x12kg
Lateral raise (machine)
4x10 45kg
Biceps curl
6x15 15kg
Triceps pushdown
6x15 41kg
Hammer curls
2x12 2x12kg
Dips
2x8
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...3 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...4 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment