Rainman's reminder 1973-....

[inferno_0666]

front squat....lastig ja. ik heb hem ook lager. maar meer vanwege mijn pols en ellebogen denk. ik kan mijn ellebogen nog niet zo hoog als op het filmpje. Zit me te bedenken dat het bij mij te maken heeft met de spanning in de trapezius. Rug hier niet echt een probleem. Ik heb de straps ook achter de had. wie weet ook om eens te proberen.

Je hoeft je ellebogen niet zo hoog te houden als in die clip. Chinese gewichtheffers hebben hun ellebogen ook lager en drukken hun ellebogen niet naar elkaar toe. Verder trekken zij hun schouders niet zo omhoog. Het is even wennen op die manier, maar na een poosje voelt het goed aan.

Training was niet ideaal: mijn schouders verzuurden redelijk snel terwijl ik ze zondag getraind had.
Mijn voeding is momenteel redelijk perfect, maar mijn herstel gaat niet meer zo snel.
Conclusie: ik word oud!!!

Ahum, zo vreemd is dat niet. Het is nog maar 2 dagen geleden en toen heb je 9 sets voor je schouders gedaan. Daarnaast ook nog eens borst- en triceps oefeningen en bij deze zijn de schouders ook betrokken. Dus niet zo miepen.

Wanneer ik na een sets weighted pullups die full rom lateral raises uitvoer, dan word ik er ook aan herinnderd dat de schouders betrokken zijn bij rug oefeningen. Vooral die laatste set voelt zwaarder dan.

[weslleyy]

En regenman vliegen de % er al af? En wat zegt de spiegel?

Trainingen zien er netjes uit!

[rain]

Je hoeft je ellebogen niet zo hoog te houden als in die clip. Chinese gewichtheffers hebben hun ellebogen ook lager en drukken hun ellebogen niet naar elkaar toe. Verder trekken zij hun schouders niet zo omhoog. Het is even wennen op die manier, maar na een poosje voelt het goed aan.


Ahum, zo vreemd is dat niet. Het is nog maar 2 dagen geleden en toen heb je 9 sets voor je schouders gedaan. Daarnaast ook nog eens borst- en triceps oefeningen en bij deze zijn de schouders ook betrokken. Dus niet zo miepen.

Wanneer ik na een sets weighted pullups die full rom lateral raises uitvoer, dan word ik er ook aan herinnderd dat de schouders betrokken zijn bij rug oefeningen. Vooral die laatste set voelt zwaarder dan.

En toch word ik oud!!

Daar had ik een paar jaar geleden nooit last van, al trainde ik iedere dag.

Straps ziin besteld, donderdag weer front squatten.

De weegschaal stagneert… nog steeds 97 kg, na een maand bezig te zijn.
Mijn lichaam past zich op een of andere manier snel aan het vernieuwde onderhoud aan.
Maar rustig aan zo.

[rain]

In de discussie over alcohol en trainen zou ik nog een foto plaatsen van een jongen die bij mij traint.
Niet als aanbidder,maar puur omdat ik vind dat hij echt een super fysiek heeft na 3 jaar trainen.
Op deze foto komt hij niet helemaal tot zijn recht,in het echt is nog veel bruter.
Geen massamonster maar aesthetic.



Hij gaat binnenkort ook meedoen aan wedstrijden.

[haci]

Jij ziet er beter uit regeman! Regenman crew

[Iron Mind]

In de discussie over alcohol en trainen zou ik nog een foto plaatsen van een jongen die bij mij traint.
Niet als aanbidder,maar puur omdat ik vind dat hij echt een super fysiek heeft na 3 jaar trainen.
Op deze foto komt hij niet helemaal tot zijn recht,in het echt is nog veel bruter.
Geen massamonster maar aesthetic.



Hij gaat binnenkort ook meedoen aan wedstrijden.

Dat is zeker een fysiek om te bewonderen. Goed droog en toch een aardig pak massa. Even wat pompwerk en andere pose en zo'n fysiek komt oogt alweer anders. Toch heeft deze pose ook wel wat om de taille, V-shape etc. te tonen.

Mooie challenge om zoiets te evenaren, voordat ik aan de 3e trainingsjaren zit.

[rain]

Dat is zeker een fysiek om te bewonderen. Goed droog en toch een aardig pak massa. Even wat pompwerk en andere pose en zo'n fysiek komt al gelijk meer tot z'n recht.

Mooie challenge om zoiets te evenaren, voordat ik aan de 3 trainingsjaren zit.

Het is je gegund man!

Hij heeft inderdaad een super smalle taille.
Zelfs 'koud' ziet hij er zo uit,echt absurd.

Zelf zou ik graag zo'n fysiek hebben,maar jaloers ben ik niet.(ok,een beetje)
Het is wel apart dat ik sinds ik sport,net zo naar gespierde mannen kijk,als naar knappe vrouwen.
Alleen als ik mannen 'begluur' is het geen lust,maar meer bewondering.

[Iron Mind]

Het is je gegund man!

Zelf zou ik graag zo'n fysiek hebben,maar jaloers ben ik niet.(ok,een beetje)
Het is wel apart dat ik sinds ik sport,net zo naar gespierde mannen kijk,als naar knappe vrouwen.
Alleen bij mannen is het geen lust maar meer bewondering.

Thanks man. Ja, zo'n fysiek ga ik sowieso krijgen. Vraag is alleen wanneer.

Ach voor ons bodybuilders is het bijv. normaal om te zeggen: zooo jij hebt mooie, brute benen. Dat kan best raar overkomen bij mensen die niet trainen en niet zo naar het menselijk lichaam kijken zoals wij..

Ja, ik kijk ook wel enorm met bewondering naar "mooie" mannelijke fysieken. Bij vrouwen heb ik dit ook, maar daar komt inderdaad meer het lust aspect bij kijken. Toch hoeft dat ook niet altijd het geval te zijn, maar ik zou liegen als ik zou zeggen dat dat totaal geen rol zou spelen.

[Patriciaaa]

In de discussie over alcohol en trainen zou ik nog een foto plaatsen van een jongen die bij mij traint.
Niet als aanbidder,maar puur omdat ik vind dat hij echt een super fysiek heeft na 3 jaar trainen.
Op deze foto komt hij niet helemaal tot zijn recht,in het echt is nog veel bruter.
Geen massamonster maar aesthetic.



Hij gaat binnenkort ook meedoen aan wedstrijden.

Bizar dat het na 3 jaar trainen is! Die moet bijna wel een sportverleden hebben met een andere sport?
Maar leuk!

[rain]

Super he.
Volgens mij heeft hij kickboxen gedaan,maar die brede schouders heeft hij altijd al gehad.
Hij heeft super goede genen,zijn broertje traint nu amper 2 jaar en die heeft ook al een meer dan aardig fysiek.
De hele familie heeft dus goede genen.
l.

Ps Patricia:naar jou kijk ik ook met bewondering hoor,en niet alleen lust!

[inferno_0666]

Nieuwe zyzz zei je? Zonder AAS staat hij er al beter bij.

[weslleyy]

Nieuwe zyzz zei je? Zonder AAS staat hij er al beter bij.

Ik heb hier mensen zien typen dat zyzz niet natty te behalen was? haha

[diasog]

Tuurlijk is zyzz wel natty te behalen zo groot was hij niet hij was alleen aesthetic.
Hij heeft trouwens een goed fysiek rainman maar ik vind zijn taille juist niet mooi (tenminste op deze foto niet), te dun, maar meningen verschillen.

[rain]

Tuurlijk is zyzz wel natty te behalen zo groot was hij niet hij was alleen aesthetic.
Hij heeft trouwens een goed fysiek rainman maar ik vind zijn taille juist niet mooi (tenminste op deze foto niet), te dun, maar meningen verschillen.

Daar valt over te twisten,je kan er bijna met 2 handen omheen.
Maar als hij straks gaat bulken en er een pak massa bij krijgt,trekt dat wel bij hoor.

[rain]

Vanmorgen ook nog even wezen uitsloveren.
Gisteren mijn bestelde straps binnen gekregen en net als een kind wil ik zsm met nieuw speelgoed spelen uiteraard.

Vanaf vandaag weer verder met het ub/lb schema

UB:

Frontsquat(met straps!):

15 x 20 kg wu
10 x 40 kg wu
8 x 5 x 60 kg (op advies van Inferno)

Bij de 1e set had ik de straps te hoog vast waardoor ik geen goede balans had.....gelijk last van mijn rug.
Vanaf de 2e set de straps dicht bij de lus/stang gepakt en dat voelde perfect!
Door het lichtere gewicht als bij een backsquat,voel ik het wel minder in mijn quads maar heb ik ook veel minder last van mijn rug....dus voorlopig concentreren op de uitvoering.

Romanian Deadlift

3 x 8 x 30 kg

Leg extension:

3 x 10 x 50 kg

Leg curl:

3 x 10 x 50 kg

Ab-/adductor:

2 x 15 x 70 kg superset

Sitting calf machine:

3 x 15 x 60 kg
dropset
kramp!!

Al met al een lekkere training.