Rainman's reminder 1973-....

[rain]

Gebruikersinstellingen > kopje mijn instellingen/jouw profiel > handtekening wijzigen

Dat probeerde ik dus ook, maar ook als ik opsla, staat er niks.
Ach, dan maar geen latijnse term.

[tik_tok]

Er staat nu wel wat onder je bericht hoor: Propria motu

[rain]

Er staat nu wel wat onder je bericht hoor: Propria motu

Haha, probeerseltje.
Nu doet hij het wel ineens.
Merci

[tik_tok]

Np. En wat staat er nu?

[NickP]

Dikke schouders heb je !

[Iron Mind]

Np. En wat staat er nu?

"Voor de aanhouder is geen weg onbegaanbaar"



@ rainman.

Flink wat massa erbij geplakt man! Netjes.

[niet_hier]

Np. En wat staat er nu?

Ik denk dat Rainman een fan is van Spyker auto's.

[rain]

Ik denk dat Rainman een fan is van Spyker auto's.

Haha, klopt.
Als ik ook maar niet failliet ga.

@Nick+IM : Dank je wel,maar het is ook gedeeltelijk optisch bedrog.
Mijn gewicht is nu niet hoger dan toen en mijn vetpercentage niet lager.
De verdeling van mijn spiermassa lijkt beter nu.

[rain]

Klein dipje met het eten momenteel.

Gisteren had ik eigenlijk al patatdag/cheat-dag,maar vandaag na het werk heb ik 4 pita's (kip-)shoarma op met saus uiteraard.
De kip valt nog wel mee,maar een flesje knoflooksaus voor mij alleen helaas niet.

Morgen ga ik naar de marathon in Rotjeknor om 2 vrienden aan te moedigen,dus dat wordt ook weer:Bram Ladage,broodje kipkerrie(2),vietnamese loempia(2) en een broodje falafel....al kan de volgorde nog wijzigen.
Heeeeel misschien neem ik toch een rugzakje mee,maar die kans is klein.

Maar misschien is het niet eens zo verkeerd om na 7 weken cutten even een weekje op of boven onderhoud te gaan eten en volgens D.....x maakt je product keuze dan niet uit.
Dan kan ik vanaf aankomende week weer vol goede moed verder.

[mascotte]

je ziet er damn goed uit man . rug heeft duidelijk vorm gekregen

[rain]

je ziet er damn goed uit man . rug heeft duidelijk vorm gekregen

Dank je wel!

Mijn lats beginnen langzaam vorm te krijgen,nu mijn trapezius nog.
Zoals al eerder gezegd vond ik een 'dikke'rug en trapezius niet echt mooi en toen ik het wel begon te waarderen en er meer aandacht aan wilde gaan besteden,kreeg ik een rugblessure.

Maar ik moet als 'standaard-split-adept'toch wel eerlijk toegeven dat ub/lb hier aan bijdraagt misschien.
2 x per week spiergroepen belasten bevalt goed en ik heb minder last van mijn ischias.
Al is de pose ook erg belangrijk:ik dacht dat mijn lats nog steeds aardig achterliepen maar door ze goed aan te spannen valt dat mee.

[mascotte]

mijn traps en bovenkant lats zijn pas gegroeid sinds ik ub/lb doe

met een deadlift variant op leg day / en rugtraining offcourse op ub

[rain]

Deze week wordt het een standaard splitschema omdat ik ivm mijn werk 4 dagen achter elkaar kan/moet trainen.
Eventueel benen 2 x, vandaar dat ik er mee begin.
Ook vind ik het wel weer eens leuk om mijn oude schema te doen incl alle isolatieoefeningen.

Squat wu
15 x 20 kg
10 x 40 kg

Frontsquat:
6x 6 x 70 kg

Legpress:
4 x 10 x 110 kg: voeten hoog

legextensions:
4 x 10 x 50 kg:bijna bovenaan voeten naar elkaar draaien.

Legcurl
3 x 10 x 55 kg

ab-/adductor superset
3 x 15 x 70 kg

Calfs:
4 x 12 x 80 kg

abwheel:
3 x 10

Nu lekker 400 gr kip bakken.

Een 'Goed- leven kip' ...die hebben lekker buiten mogen spelen, schoolreisje geweest, speeltuin geweest.....toch proef je dat!

[Rickbeen]

Gaat lekker maat!

[inferno_0666]

Dikke schouders heb je !

Dat kan wel kloppen. Rainman is namelijk een corpulente kerel. Dus ook zijn schouders zijn dik.