Rainman's reminder 1973-....

[Chrizzlybear]

Je gaat goed in gewicht omlaag rainie!
Benieuwd naar het uiteindelijke resultaat.. (Before and after foto's!? )

[east1977]

Je gaat goed in gewicht omlaag rainie!
Benieuwd naar het uiteindelijke resultaat.. (Before and after foto's!? )

Rainman heeft een beetje last van "druk op de schouders" hehe

[weslleyy]

Op de meet zal en moet hij er het beste bijstaan hoe bedoel je druk op zen schouders ^^. haha nee gaat super zo te lezen maatje

[rain]

Haha, hoezo druk?
'Het beste erbij staan'is relatief natuurlijk, het beste voor mezelf is mijn doel.
Op de meet zal het merendeel er beter bij staan, maar dat is toch alleen maar goed?
Dan ben ik echt niet jaloers, eerder trots.

Ik doe het voor mezelf en wat anderen ervan vinden, zal me worst zijn.
Al zijn complimentjes af en toe wel lekker natuurlijk, ook voor opa!
Tenslotte ben ik op de meet al 41 lentes oud natuurlijk.

[weslleyy]

Iedereen zou het voor zichzelf moeten doen ben der van overtuigd dat je er netjes bij zal staan als je klaar bent!

[rain]

Na 4 boterhammetjes met 4 eitjes op naar de sportschool.

LB:

back squat:
12 x 20 kg wu
8 x 40 kg wu

Frontsquat:
5 x 6 x 70 kg

Frontsquat gaat inmiddels erg lekker,backsquat mis ik absoluut niet.Wel mbv straps,ideaal.

Romian deadlift:
3 x 10 x 60 kg

Legpress paused:
3 x 10 x 110 kg

Legextension:Bovenaan tenen naar elkaar toe draaien:
3 x 10 x 50 kg

Leg curls:2 sec vasthouden:
3 x 10 x 50 kg

Adductor:
3 x 15 x 70 kg

Calf machine:
3 x 15 x 50 kg
1x dropset

Ab wheel:
2 x 12
1 x 10

Lekkere training met iets meer focus op hamstrings.

Straks lekker even naar het bos met mini-me and friends.
HIIT......Slootjespringen.

[rain]

Vanmorgen flinke spierpijn in mijn hamstrings, lekker.

Ub:

Benchpress:
10x20kg wu
10x40kg wu
3x10x80 4 sec neg

Vbar pull down:
10x25kg wu
3x10x60kg

Incline dumbellpress:
3x10x26kg

Dumbell row:
3x10x30kg

Facepulls:
3x12x25kg

Cgbp incline:
3x10x60kg

Hammercurls:
3x10x16 kg

Aardige training, geen bijzonderheden.
Sommige oefeningen lichtere gewichten maar geconcentreerd op negatieven.

[rain]

Ook nog even mijn vetpercentage laten meten trouwens :22.8 %
Lekker bezig dus, nog maar 10% te gaan.

Hopen dat een elektronische weegschaal inderdaad afwijkt.

[inferno_0666]

Ook nog even mijn vetpercentage laten meten trouwens :22.8 %
Lekker bezig dus, nog maar 10% te gaan.

Hopen dat een elektronische weegschaal inderdaad afwijkt.

Niks aan de hand, je hebt nog krap een maand de tijd om die 10% eraf te krijgen.

[weslleyy]

Niks aan de hand, je hebt nog krap een maand de tijd om die 10% eraf te krijgen.

Hahaha Die is wel smerig hoowr inferno. Zou wel lachen zijn als rainman eigenlijk al op 12% zit en op de meet iedereen verrast...

[rain]

Niks aan de hand, je hebt nog krap een maand de tijd om die 10% eraf te krijgen.

Dank je.
Gelukkig begrijp jij dat je als moderator mensen moet motiveren en complimenteren.
Geen sarcastische ondertoon meer, maar opbouwend.

Even wennen hoor, of was dit toch lichtelijk sarcastisch?
Mmmm…

[generation_iron]

Zie die paasfoto nu pas Super tof ouwe!

[inferno_0666]

Dank je.
Gelukkig begrijp jij dat je als moderator mensen moet motiveren en complimenteren.
Geen sarcastische ondertoon meer, maar opbouwend.

Even wennen hoor, of was dit toch lichtelijk sarcastisch?
Mmmm…

Dat is ook een manier van motiveren, daar word je hard van en dan doe je beter je best.

[rain]

Zie die paasfoto nu pas Super tof ouwe!

Welke paasfoto Iron Man??
Of reageerde je per ongeluk in de verkeerde discussie?

[NickP]

http://forum.bodynet.nl/trainingslog...1973-a-73.html

post 726, eerste pagina waar ik kijk :P