Succes kerel, ik volg!!
Log East
Collapse
X
-
Leuk dat jullie meelezen. Net lekker uurtje gefietst van mijn werk naar de sportschool en heerlijke training gehad. Had het wel de complete training superwarm ik bleef maar zweten.
Leg press
5x10
Squat
3x8xwu
3x5x80
Rack pull
8x100
5x150
5x180
3x200
BP
10x50
8x70
8x80
5x85
5x85
Seated row
5x8
Ohp
8x35
8x40
7x40
6x40
Preacher curl
4x8
Triceps push down
5x8
Zal volgende keer mijn gewichten gelijk noteren. Maar al met al wel een lekkere training niet zwaar maar lekker intensief. Daarna nog 10 minuten hardlopen en nu lekker thuis eten.Last edited by inferno_0666; 23-04-2014, 20:41.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
-
Leuk jongens.
Net getraind wat een drama veels te weinig gegeten had geen honger vandaag. Was gelijk te merken in de resultaten.
LPD
10x90
8x110
8x120
6x120
6x120
BOR
8x70
3x8x80
BP
10x50
8x70
8x80
5x85
5x85
Shoulder press
4x8x50
Lateral raise
4x8x8
Chest press
5x8x?
Soort van Hammercurl met schijf van 20 kilo
4x10
Max.
Toen echt geen puf meer.Goed gejat is het halve werk!
Comment
-
Vanochtend getraind samen met m'n vrouw was een lekkere rustige training, niet te zwaar. Zie al wel wat verschil in de spiegel, maar nog niet heel veel.
Leg Press:
3x10x157
Calf Press:
4x10x134
Squat:
10x40
8x60
8x70
3x5x80
BP
10x50
8x70
8x80
5x85
5x90
LPD:
4x10x110
OHP:
4x8x40
Rope Pull down
4x8
One arm triceps pushdown
4x8
Vanavond nog even half uurtje op de crosstrainer staan, heb gisteren iets teveel cheat gegeten en dat knaagt altijd aan je.Goed gejat is het halve werk!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment