Wolf's logjeee

[weslleyy]

Ik snap niet dat je vetpercentage te hoog kan zijn als je slechts op 1600 kcals teert.

Kan natuurlijk zo zijn dat er eerst veelste veel gegeten is en heirmee vet opgebouwd is. Vervolgens is het lijnen begonnen en veelste weinig gegeten wat ook weer resulteerd in vet en ook nog een slecht metabolisme.(is ma een voorbeels)

[generation_iron]

Kan natuurlijk zo zijn dat er eerst veelste veel gegeten is en heirmee vet opgebouwd is. Vervolgens is het lijnen begonnen en veelste weinig gegeten wat ook weer resulteerd in vet en ook nog een slecht metabolisme.(is ma een voorbeels)

Kan, vandaar dat ik het ook aan TS vroeg.
Aangezien Dyno er op zit ga ik ervan uit dat het wel een goede rede heeft. Het is gewoon vreemd om te zien hoe een kerel met dat gewicht zo weinig eet, mijn vriendin eet zelfs meer in de cut.. en hij probeert zijn metabolisme op te krikken. Ik blijf erbij dat hij wel wat hoger kan inzetten, lijkt me erg sterk dat hij vet gaat aankomen als hij 2000 kcals eet.

[weslleyy]

Kan, vandaar dat ik het ook aan TS vroeg.
Aangezien Dyno er op zit ga ik ervan uit dat het wel een goede rede heeft. Het is gewoon vreemd om te zien hoe een kerel met dat gewicht zo weinig eet, mijn vriendin eet zelfs meer in de cut.. en hij probeert zijn metabolisme op te krikken. Ik blijf erbij dat hij wel wat hoger kan inzetten, lijkt me erg sterk dat hij vet gaat aankomen als hij 2000 kcals eet.

Ja het is idd egt weinig maar ik heb in de familie hier ook wel eens mensen die lijnen en komen dan na 3 weken wesley ik val niet meer af en kan niet naar de wc. Als ik vervolgens calorien ga tellen kom ik op 900 tot 1100 kcals uit. Helaas denken mensen vaak hoe minder hoe beter.

Dat vraag ik mij idd wel ook af wat er gebeurd als je iets hoger zou inzetten. Of als je direct 2 weken op onderhoud zou gaan zitten en bijv een kilo vet zou aanzetten maar dan meteen kunt beginnen met cutten of dit dan veel nadeliger is.

[generation_iron]

Op onderhoud kan je geen vet aanzetten, dat is ook de definitie van onderhoud: het aantal kcals wat je nodig hebt om op gewicht te blijven.

Zijn onderhoud is dus door zijn voedingspatroon flink omlaag gegaan, en dit willen ze nu eerst opkrikken dmv langzaam meer te gaan eten.. tenminste, dat begrijp ik er uit. Maar 1600??

@ TS: heb je niet vaak last van honger, dufheid of duizeligheid??

[weslleyy]

Neger mind snap het al.

[Ruhl]

Hoger starten man. 1600 is helemaal weinig. Snel omhoog gooien

[Wolff]

@generation_iron
Ik zou het niet durven zeggen hoe dit zo gekomen is, heb gewoon altijd ongezond gegeten denk ik, nooit echt bij mijn voeding stil gestaan, Ik heb voor de rest geen last van honger, dufheid of duizeligheid.
Kan ook zijn dat ik hier ondertussen gewoon aan gewend ben geraakt?

Mijn VP is ook gewoon erg hoog, ( zal wel keer foto online zetten )

Kan ook zijn dat ik hier ondertussen gewoon aan gewend ben geraakt?

Stukje van Dyno uit het schema.
Met het volgende opbouw schema gaan we proberen de stofwisseling zo goed mogelijk te herstellen. Dit doen we door structureel de voeding in kleine stappen op te hogen en door je lichaam de tijd te geven om zich aan te passen qua verbranding aan de hogere inname van voeding. Het uitgangspunt om te starten, is ongeveer de hoeveelheid die je nu tot je neemt (1600) en daar tellen we wekelijks een bepaalde hoeveelheid kcal bovenop (200). Het eindpunt waarnaar we naartoe opbouwen is de hoeveelheid kcal die ik zou verwachten dat jij zou verbranden bij jouw lichaam en activiteit.

[generation_iron]

Tja, ben er niet mee eens. Meer kan ik er niet over kwijt Je onderhoud ligt echt wel wat hoger als 1600. Maar geen ramp, je zult snel genoeg weer op een degelijk aantal zitten.

Mijn vriendin at ook vaak veel te weinig en had soms van die flinke vreetbuien waar flink wat fastfood doorheen ging. Ik liet haar 2200 kcals eten, ze vond dit ontzettend veel en had hier moeite mee. Ze kwam hier niet van aan. Vervolgens ging ze 1800 kcals eten, ze is inmiddels 10 kg afgevallen.

[Wolff]

Komt allemaal wel weer goed, Zolang ik maar gemotiveerd blijf.
Heb vaak zat gehad dat ik na een aantal maanden er toch iets te makkelijk weer mee om ga.

[Wolff]

Spierpijn in me benen is echt ziek erg

[weslleyy]

Spierpijn in me benen is echt ziek erg

Haha lekker he!

[Wolff]

Haha lekker he!

Lopen doet gewoon pijn, maar het was wel lekkere training

[rain]

Tja, ben er niet mee eens. Meer kan ik er niet over kwijt Je onderhoud ligt echt wel wat hoger als 1600. Maar geen ramp, je zult snel genoeg weer op een degelijk aantal zitten.

Er staat ook nergens dat zijn onderhoud 1600kcal is, maar dat is hetgene dat hij nu binnenkrijgt.

Dyno geeft het advies om het langzaam op te bouwen om zijn stofwisseling weer 'normaal'te krijgen.
Gaat ts nu ineens een stuk meer eten als wat hij deed, zal zijn lichaam dit eerder opslaan als vet.

[tik_tok]

Er staat ook nergens dat zijn onderhoud 1600kcal is, maar dat is hetgene dat hij nu binnenkrijgt.

Dyno geeft het advies om het langzaam op te bouwen om zijn stofwisseling weer 'normaal'te krijgen.
Gaat ts nu ineens een stuk meer eten als wat hij deed, zal zijn lichaam dit eerder opslaan als vet.

Wat rainman zegt klopt idd. Ik heb hetzelfde gehad. En werkte perfect, viel zelfs af tijdens het opbouwen.

[generation_iron]

Er staat ook nergens dat zijn onderhoud 1600kcal is, maar dat is hetgene dat hij nu binnenkrijgt.

Dyno geeft het advies om het langzaam op te bouwen om zijn stofwisseling weer 'normaal'te krijgen.
Gaat ts nu ineens een stuk meer eten als wat hij deed, zal zijn lichaam dit eerder opslaan als vet.

Ja snap ik regenman, ik heb ook nergens aangegeven dat zijn onderhoud niet klopt. Ik heb alleen aangegeven dat ik niet geloof dat hij hoger in kan gaan zetten, en ook dan geen vet gaat pakken daar zijn onderhoud hoger ligt als 1600 Ik ben ervan bewust dat Dyno een super imago heeft en dat is hem zeker ook gegund, maar ik zie niet in wat hier de achterliggende gedachte van is.