Imations road to the??

[mdejonge]

Flinke squat hoor beer. Met bankje? Dus soort van box squats?

[subject7]

tering goede squat 6 x 160 netjes hoor! wat is jou pr?

[imation]

Training van Gister 15-4-2015 Benen..
Ik voelde ze nog van de training daarvoor.. legday it is.

Squats ( met bankje er onder.)

50kg x 15
80kg x 12
100kg x 12
100kg x 12
150kg x 6
160kg x 6

Legpress ss leg ex

250kg x 8 breed / 25kg x 8 ( bovenaan aanspannen).
250 kg x 8 breed x 8 smal / 25 x 8 ( bovenaan aanspannen) x 8 ( enkel been kwart laten zaken en omhoog).
250 kg x 8 breed x 8 smal , 200kg x 8 breed x150 kg x 6 smal x breed till failure,

Leg ex ( Strippen) dropset.

60kg x 10
40kg x 10
20kg x 8 ( boven vast houden).
15kg x fail.

Squats in smithmachine. ( Benen Wijd).
60kg x 20
60kg x 15
60kg x 12

Standing calf raises

100kg x 8
100kg x 8
100kg x 8

[imation]

Oke man, beter van dat je zo goed kunt cutten zonder gear! Less=more vaak

3100kcal bulken, lucky you.

Ben benieuwd hoe ja aanstaande zomer erbij staat!

ik ook kerel! zal binnekort even een foto schieten !!

[mdejonge]

Oke man, beter van dat je zo goed kunt cutten zonder gear! Less=more vaak

3100kcal bulken, lucky you.

Ben benieuwd hoe ja aanstaande zomer erbij staat!

[imation]

nope geen gear op dit moment volgende week weer meten en dan als het goed is word er gear gebruikt.

Nee dat valt wel mee kerel , ik zit hoog in me eiwitten en merk alleen dat ik beetje bij beetje droger word.
ik kan goed massa vast houden en bulken is voor mij ook geen probleem.

ik kom al aan op 3100kcals ...

[mdejonge]

ja aan het cutten man 2400kcals is best goed te doen . geen moeite mee ! kwam van 2600 af. carbs stuk naar beneden nu. heb het idee dat ik geen vvm verlies op dit moment.
Kwam van 4000+ .

Oke lekker man, is wel een behoorlijk verschil natuurlijk.
Gebruik je er gear bij als ik zo vrij mag zijn om te vragen?
Omdat je zonder wel redelijk wat VVM zal verliezen op dat gewicht/kcal denk ik?

[imation]

Lekker man!
Aan het cutten neem ik aan?

2400 kcals best laag lijkt me voor zo'n bere als jij?

ja aan het cutten man 2400kcals is best goed te doen . geen moeite mee ! kwam van 2600 af. carbs stuk naar beneden nu. heb het idee dat ik geen vvm verlies op dit moment.
Kwam van 4000+ .

[mdejonge]

Lekker man!
Aan het cutten neem ik aan?

2400 kcals best laag lijkt me voor zo'n bere als jij?

[imation]

haha klopt zeker man ! ik neem het allemaal met een korreltje zout , zelfde over tonijn met kwik etc...
Gewoon lekker eten !

[Aesthetic and Athletic]

Haha klopt inderdaad. Ik eet nu qua vis best veel koolvis. Zonder kruiden is het best smerig
Panga al lang niet meer gegeten vanwege die horror verhalen over hoe ze gekweekt worden. Maar eigenlijk zijn er veel vissoorten waarvan je liever niet wilt weten wat ermee gedaan is voor het op je bord ligt. Inclusief zo'n heerlijk malse zalmmoot die ik soms ook graag eet. Soms kan je het allemaal beter niet weten.

[imation]

Panga is goed te doen , Eet een combi van koolvis , tonijn, kip ,panga.
Koolvis wel kruiden imo... vreselijk hahah

[emielos]

Tnx kerel! ja man carbs gaan omlaag en die rauwkost en andere groente vullen goed!
Rijst & boullion fucking goeie combi.

Maak er soort van salades van is goed t eten. blikje tonijn erdoor.
Rauwkost/Groente wat ik eet.

- Komkommer
- Tomaat
- Bietjes
- Bleekselderij
- spinazie
- Slamix

beetje hetzelfde van hoe ik het aanpak dus. Alleen ik eet meer panga dan tonijn. Panga vind ik beter te eten (A)

[imation]

Tnx kerel! ja man carbs gaan omlaag en die rauwkost en andere groente vullen goed!
Rijst & boullion fucking goeie combi.

Maak er soort van salades van is goed t eten. blikje tonijn erdoor.
Rauwkost/Groente wat ik eet.

- Komkommer
- Tomaat
- Bietjes
- Bleekselderij
- spinazie
- Slamix

[emielos]

Goeie trainingen werk jij af kerel! Nog steeds aan de rauwkost of is het al wat minder?