Ik vind het nog altijd raar dat je na 1 mislukte training totaal anders bent gaan trainen en je doelen hebt laten varen
Aj's Sheiko power log
Collapse
X
-
Originally posted by Arend-jan View PostThanx!
Vanochtend echt ziek goed getraind. We stonden al om 7 uur in de gym dus dacht echt niks klaar te maken. Dus niet.
Bench Press:
5*50 kg
5*70 kg
5*90 kg
5*95 kg
5*100 kg
Evenaring van de PR van de tijd dat ik nog fanatiek was. 2 weken terug was het nog 3*100 kg.
Pull Ups:
5*BW
5*BW+10 kg
5*BW+15 kg
5*BW+20 kg
Military Press:
5*52 kg
5*57 kg
5*70 kg (PR!!!)
Wajoow!
Dumbell Row:
8*40 kg
2*8*42,5 kg
Ez bar Curl:
8*37 kg
10*47 kg (PR!!)
Wajoow!
Ab Rollouts:
20*BW
Zo mogen de trainingen vaker gaanAll time PRs: 195/135/232,5
Meet PRs: 185/132,5/232,5
Comment
-
-
Originally posted by TaraSmit View PostWauw lekker zeg, gefeliciteerd met de PR's!
Originally posted by FitnessEcto View PostNatty?
Originally posted by Gus View PostIk vind het nog altijd raar dat je na 1 mislukte training totaal anders bent gaan trainen en je doelen hebt laten varen
Originally posted by Mushrambo View PostPR vuurtje is nog niet gedoofd
Originally posted by Nocerino View Postdat mag je vinden181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostEr zal op deze manier van trainen zeker progressie inzitten. Niet omdat je zo goed bezig bent. Maar omdat jezelf zo dom bent geweest om Sheiko te verkrachten.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
De beste wensen allemaal voor 2016!! Vandaag weer getraind. Pfoe dat viel goed tegen na de feestdagen. Kracht was finaal weg. Volgende week weer enigszins de voeding op orde krijgen.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Arend-jan View PostDe beste wensen allemaal voor 2016!! Vandaag weer getraind. Pfoe dat viel goed tegen na de feestdagen. Kracht was finaal weg. Volgende week weer enigszins de voeding op orde krijgen.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostMoet je je 13xbw BP niet even loggen dikkie?181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment