Balen dat het niet gelukt is, maar jammer dan. Zou al helemaal geen benen skippen als je van plan bent te cutten. Heeft denk ik positieve invloed op je metabolisme als je relatief grote beenspieren wat werk moeten verrichten.
Aj's Sheiko power log
Collapse
X
-
Soms zit het even tegen kerel...
Vergeet niet dat je algehele fysiek ook beter wordt door de lb oefeningen.
Iedereen komt op een gegeven moment op een plateau, en ja dat kan even heel demotiverend zijn. Toch zul je hier uiteindelijk wel weer progressie op maken als je dit probleem gaat aanpakken.
Misschien ga jij gewoon beter op de schemas die je hiervoor deed.
Verder wel een zieke front squat pr!
Keep it up!
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostZit niet zo te mutsen over dat je een keer geen PR zet. Hoort erbij en gewoon doorgaan.
Nut van benen trainen:
Originally posted by Mushrambo View PostNa een training je rot voelen is natuurlijk nooit fijn. Mooie cijfers neerzetten is altijd leuker. Ik denk dat als je die deadlift techniek al verbeterd hebt, je zeker wel wat gewonnen hebt. Zover ik vanaf hier kan beoordelen heb je net zoals voor squat, de beweging van de deadlift opnieuw in je hoofd geprogrammeerd, zodat die bewegingen steeds beter gaan!
Nu gewoon weer ub en lb, en kijken wat je daarmee bereikt toch?
Trouwens geen OHP in je schema? Moet ik die 80kg dan maar proberen in te halen?
Originally posted by TaraSmit View PostBalen dat het niet gelukt is, maar jammer dan. Zou al helemaal geen benen skippen als je van plan bent te cutten. Heeft denk ik positieve invloed op je metabolisme als je relatief grote beenspieren wat werk moeten verrichten.
Originally posted by dennenappel View PostSoms zit het even tegen kerel...
Vergeet niet dat je algehele fysiek ook beter wordt door de lb oefeningen.
Iedereen komt op een gegeven moment op een plateau, en ja dat kan even heel demotiverend zijn. Toch zul je hier uiteindelijk wel weer progressie op maken als je dit probleem gaat aanpakken.
Misschien ga jij gewoon beter op de schemas die je hiervoor deed.
Verder wel een zieke front squat pr!
Keep it up!
Originally posted by Nocerino View PostHaha als ik dit soort logjes lees, moet ik altijd denken aan mezelf.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Nocerino View PostNee negatief
Originally posted by rain View PostIk ben totaal geen pl expert, maar denk jij niet dat er meer in zit/ had gezeten als je het schema niet zelf had aangepast zoals Guus zei?181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Arend-jan View PostOke cool. Duidelijk verhaal!
Daar zal ik denk nooit achter komen denk ik. Rugloze variant van Sheiko is voor mij geen optie. Dat is nog dommer dan benen niet trainenSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Ah joh, even laten bezinken en van de week denk je er weer anders over.
Niet teveel met MdeJonge praten!
Weet je: ik snap dat je pr's erg leuk vindt-understatement-, maar dat kan natuurlijk niet altijd.
Ipv te kijken wat je niet hebt bereikt dit keer, mag je ook best wel eens terugkijken naar wat je de afgelopen tijd wel bereikt hebt.
Halverwege de berg is het uitzicht ook al mooi!
(Al denkt niet iedereen daar zo over )DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostDus eigenlijk zeg je dat je het beter weet dan Sheiko zelf? Maar je bent niet vooruit gegaan. Logica.
Originally posted by rain View PostAh joh, even laten bezinken en van de week denk je er weer anders over.
Niet teveel met MdeJonge praten!
Weet je: ik snap dat je pr's erg leuk vindt-understatement-, maar dat kan natuurlijk niet altijd.
Ipv te kijken wat je niet hebt bereikt dit keer, mag je ook best wel eens terugkijken naar wat je de afgelopen tijd wel bereikt hebt.
Halverwege de berg is het uitzicht ook al mooi!
(Al denkt niet iedereen daar zo over )
Tuurlijk man. De progressie is gewoon ziek geweest het afgelopen jaar. Daar is geen twijfel over mogelijk. Ben daar ook hardstikke tevreden over.
De gelijkenissen met MdeJonge zijn er inderdaad wel ja. UB vind ik alleen nog wel superleuk. Dus ik ga wel lekker door. Moet dus alleen nog kijken wat ik ga doen met de benen, maar daar beslis ik pas over als mijn hoofd inderdaad weer op rust is181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by rain View Post1 x p.w lb, 2 x p.w upperbody.
Heb ik zelf een tijdje gedaan, beviel mij prima.
Push/pull legs kan ook.Originally posted by FitnessEcto View PostAch, AJ gaat zich toch vervelen als hij maar 3x per week traint. En 5xpw UB trainen kan natuurlijk niet, die benen zal hij dus toch wel blijven trainen.
Vandaag was UB aan de beurt. Was echt een knaltrain!!
Bench Press:
4*100 kg
5*100 kg (PR!)
4*100 kg
Niet slecht! Bij de 5*100 kg zat er misschien nog wel wat extra in! Op naar de 120 touch and go!!
Pull Ups:
13*BW (PR!)
11*BW
8*BW
Cool! Die ging ook top.
Floor Press:
5*70 kg
5*90 kg
6*100 kg (PR!!)
2*110 kg
Wow, die Floor Press met 100 kg was wel heel hard. Floor Press al ziek lang niet meer gedaan. UB is met Sheiko wel echt ziek vooruit gegaan zeg.
Dumbell Row:
3*8*42,5 kg
Ez bar Curl:
12*37
12*37
10*37
Na de training ook weer een nieuw lid van de homegym ingewerkt. Wat ook altijd leuk is. Moet straks nog uitbreiden met de gym. Zitten nu al op 7 man181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by leandero10 View PostFlinke Pull ups hoor, 13x netjes!! Ben wel benieuwd hoe je ze uitvoert...helemaal naar beneden of een stukje, met behulp van het zwaaien met je benen? Keer een filmpje?
Zal is kijken of ik hem een keer film181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
11 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment