Tweet
Ik vind het nog altijd raar dat je na 1 mislukte training totaal anders bent gaan trainen en je doelen hebt laten varen
-
BP:1x130 SQ:1x200 DL:1x225 @85kg -
PR vuurtje is nog niet gedoofdOriginally posted by Arend-jan View PostThanx!
Vanochtend echt ziek goed getraind. We stonden al om 7 uur in de gym dus dacht echt niks klaar te maken. Dus niet.
Bench Press:
5*50 kg
5*70 kg
5*90 kg
5*95 kg
5*100 kg
Evenaring van de PR van de tijd dat ik nog fanatiek was. 2 weken terug was het nog 3*100 kg.
Pull Ups:
5*BW
5*BW+10 kg
5*BW+15 kg
5*BW+20 kg
Military Press:
5*52 kg
5*57 kg
5*70 kg (PR!!!)
Wajoow!
Dumbell Row:
8*40 kg
2*8*42,5 kg
Ez bar Curl:
8*37 kg
10*47 kg (PR!!)
Wajoow!
Ab Rollouts:
20*BW
Zo mogen de trainingen vaker gaan
All time PRs: 195/135/232,5
Meet PRs: 185/132,5/232,5Comment
-
dat mag je vindenOriginally posted by Gus View Post"Aan****testosteron****hangen geen risico's want islichaamseigen****stof" -****Dexie****2013 ( het srs jaar)****Comment
-
Thanx! Normaal ben ik om 7 uur sochtends nooit vooruit te branden.Originally posted by TaraSmit View PostWauw lekker zeg, gefeliciteerd met de PR's!
Nee tuurlijk niet.Originally posted by FitnessEcto View Post
Hahaha daar komt het niet door hoor. Vind het persoonlijk gewoon onzin om me hele leven af te stemmen op een hobby, want dat is wat er gebeurde. Veel chiller zo, zou niet meer terug willen.Originally posted by Gus View Post
Hahah zo leek het wel. Wie weet zit er op deze manier van trainen ook nog wel progressie in. Zou wel cool zijn!Originally posted by Mushrambo View PostPR vuurtje is nog niet gedoofd
Jij snapt hetOriginally posted by Nocerino View Post
181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kgComment
-
Er zal op deze manier van trainen zeker progressie inzitten. Niet omdat je zo goed bezig bent. Maar omdat jezelf zo dom bent geweest om Sheiko te verkrachten.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.Comment
-
Wat heeft die stoute AJ dan gedaan? Ik heb het een tijdje niet gevolgd allemaal.Originally posted by Aldo Raine View PostI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
De 'rustdagen' wat rug en biceps gedaan,dit niet specifiek in sheiko behandeld werd.Originally posted by inferno_0666 View PostComment
-
En volgens mij ook nog iets aangepast qua deadlifts. Zoiets staat me in ieder geval bij.Originally posted by FitnessEcto View PostIk doe een gokComment
-
De beste wensen allemaal voor 2016!! Vandaag weer getraind. Pfoe dat viel goed tegen na de feestdagen. Kracht was finaal weg. Volgende week weer enigszins de voeding op orde krijgen.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kgComment
-
Jij ook beste wensen man!All time PRs: 195/135/232,5
Meet PRs: 185/132,5/232,5Comment
-
Breng gelijk je trainingen even op orde. Meer volume maken jij.Comment
-
Tja, oliebollen zijn helaas niet anabool.Originally posted by Arend-jan View PostI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Moet je je 13xbw BP niet even loggen dikkie?Comment
-
Oh jongens ik heb gisteren getest hoeveel maal ik bodyweight kan bankdrukken. Kwam uit op 13*82,5 kg. Dat was het weer voor vandaagOriginally posted by FitnessEcto View Post
181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kgComment
-
Vind ik leukOriginally posted by Arend-jan View PostOh jongens ik heb gisteren getest hoeveel maal ik bodyweight kan bankdrukken. Kwam uit op 13*82,5 kg. Dat was het weer voor vandaag
Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...12 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...3 weken geleden
Comment