Originally posted by rain
View Post
Aj's Sheiko power log
Collapse
X
-
Nope heb geen PL-goals meer nee. Ik was er veel te obsessief mee bezig. De hele dag kon ik aan niets anders meer denken en dat wil ik niet meer. Plus zie het nut er niet meer zo van in. Zou leuk zijn als ik nog wat breder en sterker wordt, maar als het niet zo is, dan is dat ook best181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostHij heeft meer zichzelf genaaid door niet naar Boris te luisteren.Originally posted by Arend-jan View PostHahah klopt
Comment
-
Originally posted by Arend-jan View PostNope heb geen PL-goals meer nee. Ik was er veel te obsessief mee bezig. De hele dag kon ik aan niets anders meer denken en dat wil ik niet meer. Plus zie het nut er niet meer zo van in. Zou leuk zijn als ik nog wat breder en sterker wordt, maar als het niet zo is, dan is dat ook bestI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostHad je last van blessures?
Originally posted by FitnessEcto View PostIk denk dat AJ er het geloof in heeft verloren.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostDoe niet zo stom,man. Tempo erin!
Gisteren wel weer een keer gesquat: 5*80, 5*100, 5*120, 2*135 kg. Vanavond komt Koen weer een keertje gezellig trainen hier in de schuur. Gezellig!181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Gisteravond kwam Koen weer een keertje trainen. Dat is natuurlijk wel een logje waard.
Bench Press:
5*90 kg
3*100 kg (zwak)
4*100 kg
4*95 kg
In ieder geval steeds die 4*100 kg weer.
Dumbell Row:
6*37 kg
8*47,5 kg
6*52,5 kg, 7*52,5 kg (PR!)
Row wordt echt goed nu. Wel wat cheat hehe. Hij is gefilmd.
Military Press:
6*47 kg
3*57 kg
Daarna begon alles te tollen in mijn hoofd. Toen maar gestopt.
Pull Ups:
5*BW
5*BW+10 kg
5*BW+20 kg
5*BW+15 kg
Rope Pushdowns:
Weet ik niet meer
Ez bar Curl:
8*37
10*37
6*47 (PR)
Op film.
Train nu wat slimmer dan ik de laatste tijd heb gedaan. Meer dan 2x pw zal ik niet meer gaan en PL doelen zal ik ook niet meer krijgen, maar de 2x dat ik ga wil ik met een idee erachter trainen. Koen. Leuk dat je er was en leuk om te zien dat je ook niet meer zo obsessief ben
https://www.youtube.com/watch?v=tPmLsfO-N6c
https://www.youtube.com/watch?v=sNe9I8xGuoMLast edited by Arend-jan; 23-12-2015, 09:04.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostDie curl en row waren echt bazig!
Vanochtend echt ziek goed getraind. We stonden al om 7 uur in de gym dus dacht echt niks klaar te maken. Dus niet.
Bench Press:
5*50 kg
5*70 kg
5*90 kg
5*95 kg
5*100 kg
Evenaring van de PR van de tijd dat ik nog fanatiek was. 2 weken terug was het nog 3*100 kg.
Pull Ups:
5*BW
5*BW+10 kg
5*BW+15 kg
5*BW+20 kg
Military Press:
5*52 kg
5*57 kg
5*70 kg (PR!!!)
Wajoow!
Dumbell Row:
8*40 kg
2*8*42,5 kg
Ez bar Curl:
8*37 kg
10*47 kg (PR!!)
Wajoow!
Ab Rollouts:
20*BW
Zo mogen de trainingen vaker gaan181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment