Originally posted by Arend-jan
View Post
Aj's Sheiko power log
Collapse
X
-
Originally posted by leandero10 View PostPoeh dan is 13 een flink aantal! Film maar een keer (Y)
Nu 4 dagen bezig met cutten. Het is allemaal al wel een heel stuk strakker nu. Vooral door grote vochtdaling uiteraard. Ook maar weer een keer foto's genomen vanmiddag. Stats zijn nu 181. 83,5 kg en een vetpercentage van 12%. Stats prima. Fysiek daarintegen vind ik niet heel geweldig op t moment. Zometeen weer benen trainen. Goed he boys?!
Last edited by Arend-jan; 12-11-2015, 17:15.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Goed bezig! Best lekker dat je nu al verschil kan merken, ookal is het vocht of wat dan ook. Lijkt wel alsof je schouders en chest wat droger zijn tov de rest, of zie ik dat verkeerd? Kijk namelijk op m'n iphone in een nogal bewegelijke tram, dus kan het mis hebbenFood is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostGoed bezig! Best lekker dat je nu al verschil kan merken, ookal is het vocht of wat dan ook. Lijkt wel alsof je schouders en chest wat droger zijn tov de rest, of zie ik dat verkeerd? Kijk namelijk op m'n iphone in een nogal bewegelijke tram, dus kan het mis hebben
Originally posted by FitnessEcto View PostDie tweede foto is baas!
Gisteren LB:
Squat:
5*80 kg
3*120 kg
3*140 kg
2*140 kg
Mwah Squat is gelijk gebleven. Het was een paar maand terug ook 3*140. In ieder geval niet achter uit gegaan.
SLDL:
6*78,5 kg
6*88,5 kg
6*98,5 kg
6*108,5 kg
Paused Squat:
4*90 kg
4*95 kg
4*105 kg
4*115 kg (PR!)
Deze gingen super goed!181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by TaraSmit View PostZiet er wel zo uit inderdaad, in ieder geval het bovenste deel. Was benieuwd of je dit zelf ook vond of juist niet. Nou nog even lekker cutten dus, fijn dat het zo goed werkt, succes!
Training van gisteren:
Bench Press:
4*5*90 kg
3*105 kg
90's waren me te makkelijk, dus toch nog maar een set zwaar gegaan op het eind
Pull Ups:
13*BW
11*BW
8*BW
Gisteren ook een dipriem besteld. Dumbell tussen mn benen geklemd was niks. Benieuwd of dipriem goed werkt.
Incline Dumbell Press:
6*32,5 kg
2*6*37,5 kg
5*37,5 kg
Dumbell Row:
8*37,5 kg
8*42,5 kg
8*42,5 kg
Ez bar Curl:
12*37 kg
12*37 kg
10*37 kg
Prima train181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Zowel fysiek als training zien er goed uit, even 3x 105 na 4x5x90 is niet mis!
Zo'n dipriem moet ik ook maar eens halen, ik trek mn belt nu altijd door de schijven heen en die doe ik dan om, maar dan moet je wel schijven met ruimte erin hebben. Maar echt lekker zit het niet, t lijkt me helemaal vervelend en afleidend als je ze tussen je benen moet houden dus goede keus lijkt me zo
Comment
-
Originally posted by dennenappel View PostZowel fysiek als training zien er goed uit, even 3x 105 na 4x5x90 is niet mis!
Zo'n dipriem moet ik ook maar eens halen, ik trek mn belt nu altijd door de schijven heen en die doe ik dan om, maar dan moet je wel schijven met ruimte erin hebben. Maar echt lekker zit het niet, t lijkt me helemaal vervelend en afleidend als je ze tussen je benen moet houden dus goede keus lijkt me zo
Originally posted by TaraSmit View PostEcht super dat je cut zo lekker gaat! Ben een beetje jaloers stiekem en lekker dat je verder kon op die 105 kg.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by rain View PostIs de postnatale squatdepressie weer een beetje over?181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
UB:
Bench Press:
5*90 kg
2*110 kg
3*105 kg
3x met 110 kg was te veel. Bij de 105 kilo gaf vooraf aan mijn broertje aan dat ik 3 wilde. Hij pakte hem dus bij 3. Was daardoor zo uit mijn concentratie dat ik niet meer voor 4 ging. Anders kon die er wel eens inzitten.
Pull Ups:
13*BW
11*BW
2*8*BW
Floor Press:
5*90 kg
6*100 kg
4*110 kg (PR!!)
1*120 kg (PR!!!)
Wow!!! Vorige keer was 3*110 nog te veel. Nu was de 4de zelfs nog prima. Ook de 120 kg was nog zeker met over. Vet!!
Dumbell Row:
10*42,5 kg
8*45 kg (PR!!)
6*47,5 kg (PR!!)
Hoppatee, vorm was ook nog eens best goed. Althans voor zware Rows.
Ez bar Curl:
11*42 kg (PR!!)
7*46 kg (PR!!)
4*50 kg (PR!!)
Hahaha die 50 kg is toch wel cool heheh. Heb hem gefilmd, was absoluut strict genoeg!181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Uit je laatste logs is het dus duidelijk dat bij de bench je lockout sterker is dan het punt vanaf je borst tot het midden. Is het dan ook niet verstanding om je te focussen op paused bench, ipv floor press alleen?
Wel lekker hoor die cijfers, 2x110All time PRs: 195/135/232,5
Meet PRs: 185/132,5/232,5
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
8 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment