Originally posted by Arend-jan
View Post
Aj's Sheiko power log
Collapse
X
-
Comment
-
Originally posted by FitnessEcto View PostWaarom staat deze log niet bij de PL sectie?
Sheiko Week 5, training 2:
Sumo Deadlift to Knees:
4*70 kg
3*90 kg
3*107,5 kg
3*125 kg
2*145 kg
2*145 kg
2*145 kg
2*145 kg (conventional)
Ging allemaal snel. Na de Sumo's wilde ik weer Conventional proberen. Kreeg er ineens zin in. Niet wetende dat dit hele andere spieren zijn en mijn spieren dus koud waren. Ook deze ging hard en bovenal met een rechte rug. Kreeg daarna alleen last van mijn rug en heb dus voor de veiligheid de Rack Pulls maar gelaten voor wat het was.
Paused Bench Press:
5*55 kg
4*67,5 kg
3*80 kg
2*90 kg
2*90 kg
1*95 kg
1*95 kg
2*90 kg
2*90 kg
Rackpulls:
3*107,5 kg
Wilde het toch proberen ging opzich ook goed. Alleen toch voor veiligheid gekozen. Komt zaterdag allemaal wel weer. Voelt nu gelukkig ook gewoon prima allemaal.
Conventional voelde wel goed. Kan weleens wel over gaan op Conventional181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Gus View PostLet er wel op dat je geen rack pulls doet maar deadlift from boxes. De stang ligt bij het beginpunt onder je knieën, bij rackpulls er boven181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Het is nooit verkeerd om zowel sumo als conventioneel in je schema te hebben, ik zou dat zelf ook moeten doen.
Sterke trainingen verder............SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer trying
Comment
-
Originally posted by okidoki71 View PostHet is nooit verkeerd om zowel sumo als conventioneel in je schema te hebben, ik zou dat zelf ook moeten doen.
Sterke trainingen verder...
Originally posted by FitnessEcto View PostConventional zag er eindelijk goed uit AJ! Is 2x145 conventional met nette vorm al een PR?
Mijn oude belt zat heel los en daardoor moest ik overdreven ver naar voren om de belt te raken. Ik denk echt dat dit steeds het verschil maakte tussen bollen en niet bollen. Met nieuwe belt heb ik nog nooit echt gebolt. Straks met de hoge gewichten weet ik of mijn theorie klopt.
Ik denk dat ik na het maxen weer is overga op Conventional. Die heb ik desnoods 185 kg getrokken ooit. Voor de criticasters ik bolde daar wel iets
Alleen deze foto doet al zeer aan mijn rug. Die tijd was echt spelen met mijn rug, pfoeeeLast edited by Arend-jan; 23-10-2015, 18:02.181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment