Originally posted by CarlB
View Post
CarlB 5x5 log
Collapse
X
-
Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
-
Originally posted by CarlB View PostKan ik niet beter gewoon de originele stronglifts aanhouden en dan bij workout a Dips en workout b Chin ups? Als ik het zo ziet dan wordt het zwaar genoeg na een paar weken.
En met dippen en chins pak je je armen toch ook genoeg mee.
Wat de zwaarte betreft, daar moet jij je maar niet al te druk om maken. Die kracht komt geleidelijk aan en op den duur kijk je ernaar uit want het is een leuke uitdaging.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Vandaag training 3 van week 1 voltooid.
Ik voeg zo af en toe ook wat foto's bij om mijn progressie te zien.
Voeding week 2 wordt 2200kcal en bouw ik zo op met 200kcal per week naar 2800kcal en dan wil ik het zo houden om te zien wat het doet.
Ik wou mij ook wegen vanochtend maar mijn weegschaal kapot gelijk maar een nieuwe besteld
Squat 5x5x47,5kg
Bench 5x5x42,5kg
Pendlay 5x5x42,5kg
dips 3x5xbw
IMG_3441.jpgIMG_3438.jpg
Comment
-
Vanochtend mijzelf gewogen en gemeten.
gewicht 73,5kg
nek 38.5cm
middel 83 cm
bf 15% (volgens navy tape methode)
Weet niet of dit heel betrouwbaar is maar als ik steeds deze methode gebruikt kan ik iig mijn progressie volgen. Het getalletje is voor mij toch niet echt belangrijk.
Comment
-
Comment
-
Gelukkig nieuwjaar iedereen!!!!!
Vandaag de eerste training van het jaar erop zitten.
Kwam uit mijn laatste nachtdienst dus niet heel lang geslapen en een beetje moe.
Vanaf vandaag mijn voeding omhoog gegooid naar 2750kcal want met 2200kcal toch nog een halve kilo afgevallen.
Aangezien het straks over twee weken al een stuk zwaarder gaat worden kan ik wel wat extra gebruike.
Squat 5x5x55kg
Press 5x5x25kg
Deadlift 1x5x90kg
Chin Ups 3x5xbw+1,25kg
Hier ook een filmpje van mijn deadlift , volgende keer toch mijn hoofd wat meer naar beneden houden zodat mijn rug misschien wat rechter blijft.
Comment
-
Vandaag voor mijn werk wezen trainen aangezien ik de rest van de dag niet kan.
-squat 5x5x60kg
-press 5x5x27,5kg
-deadlift 1x5x95kg
-chin ups 3x5xbw+2,5kg
gisteren wat filmpjes zitten kijken over deadlifts eentje op bodybuilding.com van lyle norton heeft mij wel geholpen.
het ging een stuk beter vandaag en til minder uit mijn rug en meer hip drive.
Last edited by CarlB; 06-01-2016, 07:32.
Comment
-
Wel beter zo, maar het komt nog steeds voornamelijk vanuit je rug. Let er ook op dat jij je hielen de grond in drukt wanneer je het gewicht tilt. In feite hoor het gewicht omhoog te tillen door het naar achteren te trekken. Klinkt wellicht een beetje vreemd, maar daar komt het op neer.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
13 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
23 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment