Vandaag was niet de bedoeling van te trainen , gisteren zware nacht gehad en pas om 4uur mn bed gevonden.
Vanmorgen werd ik wakker met enorme spierpijn in de triceps en gek genoeg in de zijkant borst (inb4 broscience pullovers voor borst )
Dus vandaag maar besloten om wat sumo deads te doen op techniek en wat barbell curls
Waren denk ik 8ramping sets van 3-5reps opgewerkt naar 100+ .... en toen terug naar 70
techniek voelde niet goed , pomp in mn glutes was belachelijk.
Toch nog eens serieus onder de loep nemen wat ik als deadlift variant ga doen.
Vroeger waren dat de trap bar deads maar helaas heb ik deze bar verkocht, wel spijt van
Als het goed is dinsdag borst-schouders- en kuiten
Vanmorgen werd ik wakker met enorme spierpijn in de triceps en gek genoeg in de zijkant borst (inb4 broscience pullovers voor borst )
Dus vandaag maar besloten om wat sumo deads te doen op techniek en wat barbell curls
Waren denk ik 8ramping sets van 3-5reps opgewerkt naar 100+ .... en toen terug naar 70
techniek voelde niet goed , pomp in mn glutes was belachelijk.
Toch nog eens serieus onder de loep nemen wat ik als deadlift variant ga doen.
Vroeger waren dat de trap bar deads maar helaas heb ik deze bar verkocht, wel spijt van
Als het goed is dinsdag borst-schouders- en kuiten
Comment