Vetpercentage verminderen

[nibor76nl]

En dextrose is geen oplossing?
Maar anders is men voedingschema ok?

Dextrose werd ook gebruikt , maar maizena werkt veel beter.

Dextrose(poeder) kan je wel door je water doen tijdens de work out..

Probeer je schema eerst maar eens 2 maanden uit en kijk wat er gebeurt..


Heb ik je toch prima geholpen he meid...
Keertje terrasje pakken?

[Gwendolyn]

Dextrose werd ook gebruikt , maar maizena werkt veel beter.

Dextrose(poeder) kan je wel door je water doen tijdens de work out..

Probeer je schema eerst maar eens 2 maanden uit en kijk wat er gebeurt..


Heb ik je toch prima geholpen he meid...
Keertje terrasje pakken?

Ja, idd je hebt me prima geholpen, weet nu eindelijk na 2weken hoe ik het moet aanpakken.

Maar ... je hebt niet op men vraag geantwoord, kan ik vet verliezen met het schema dat ik nu heb, wil natuurlijk niet eerst 2maanden gaan verder knoeien hé.

[nibor76nl]

Ja, idd je hebt me prima geholpen, weet nu eindelijk na 2weken hoe ik het moet aanpakken.

Maar ... je hebt niet op men vraag geantwoord, kan ik vet verliezen met het schema dat ik nu heb, wil natuurlijk niet eerst 2maanden gaan verder knoeien hé.

Zolang jij op ongeveer 200 a 500 kcal onder je BASIS behoefte eet val je af ja..
Je training ziet er o.k uit..


Maar.... je heb ook niet op mijn vraag geantwoord..

[Gwendolyn]

Zolang jij op ongeveer 200 a 500 kcal onder je BASIS behoefte eet val je af ja..
Je training ziet er o.k uit..


Maar.... je heb ook niet op mijn vraag geantwoord..

Ok, nog een vraag ... zitten men verhoudingen wel goed?
Ik dacht als je wou afvallen, dat je minder in koolhydraten en meer in eiwitten en vetten moest zitten, volgens mijn voedingschema is dat het omgekeerde.
Srr, voor de vele vragen.

[melvinafca]

Of pasta/rijst.

Ik zou wat anders eten dan kaas... vis is beter..

Een banaan en wat noten bijvoorbeeld.

pre workout geen noten man..

[nibor76nl]

Ok, nog een vraag ... zitten men verhoudingen wel goed?
Ik dacht als je wou afvallen, dat je minder in koolhydraten en meer in eiwitten en vetten moest zitten, volgens mijn voedingschema is dat het omgekeerde.
Srr, voor de vele vragen.

Klopt helemaal.. dus nog ff sleutelen aan je voeding.

Vragen staat vrij.. en dit is tenslotte toch een forum...

[Gwendolyn]

Klopt helemaal.. dus nog ff sleutelen aan je voeding.

Vragen staat vrij.. en dit is tenslotte toch een forum...

Ok, dan doen we het een paar maanden met dit schema.
Hopelijk met resultaat.

[nibor76nl]

Ok, dan doen we het een paar maanden met dit schema.
Hopelijk met resultaat.

Een beetje LOVEHANDELS is trouwens wel handig he...

[Gwendolyn]

Een beetje LOVEHANDELS is trouwens wel handig he...

Mss wel, maar mooi is toch iets anders.

[Gwendolyn]

Is er nog iets gezond te vinden, voor een 100tal kcal, met weining koolhydraten?

[Gwendolyn]

Voedingsschema (2).xls

Als ik voetbaltraining heb, eet ik enkel groenten en vlees voor de training en drink ik men Whey shake na de training.

Als ik fitness, drink ik men whey shake na de fitness en eet ik als avondmaal ook nog een 60gr aardappelen.
Dan zit ik op 1852kcal. e:44% k:35% en v: 21%

[Reberry]

Mss wel, maar mooi is toch iets anders.

Ik ben ook afgevallen maar erger me soms ook aan m'n 'lovehandles'. Het is iets wat maar niet weg lijkt te gaan.. MAAARRR.. eigenlijk vind ik het wel mooi zo want ik wil geen rechte plank zijn hehe. Zo is m'n bouw nu eenmaal en accepteer het nu wel. Succes met trainen en lekker eten!

[Gwendolyn]

Ik ben ook afgevallen maar erger me soms ook aan m'n 'lovehandles'. Het is iets wat maar niet weg lijkt te gaan.. MAAARRR.. eigenlijk vind ik het wel mooi zo want ik wil geen rechte plank zijn hehe. Zo is m'n bouw nu eenmaal en accepteer het nu wel. Succes met trainen en lekker eten!

Dank je.
Gohja, ik zou ze toch wel graag kwijt willen, maar zal wel nog even geduld moeten hebben, maar komt wel goed.

[Rubeltje]

Lovehandels tegengaan, dan moet je toch gewoon veel buikspieren trainen of ben ik nou gek?

[Beaudien]

Lovehandels tegengaan, dan moet je toch gewoon veel buikspieren trainen of ben ik nou gek?

Nah, het is vetopslag op je heupen. Met buikvet het lastigst om weg te krijgen, het blijft het langst zitten, vaak nog als je verder al best droog bent.