Vetpercentage verminderen

[Gwendolyn]

Per stuk (10 gram) Cracotte volkoren!
Energie
Energie
137,7
kJ

Energie
32,5
kcal

Eiwit
1,1
g

Koolhydraten
6,1
g

- waarvan suikers
0
g

Vet
0,4
g

Verzadigd vet
0,2
g

Onverzadigd vet
0
g

Cholesterol
0,1
mg

Vezels
0,9
g

Water
1,5
g


Mineralen
Natrium
67
mg

Kalium
36,4
mg

Calcium
4,3
mg

Magnesium
7,5
mg

IJzer
0,2
mg


Mag ik dat eten in de cut?

[Gwendolyn]

Zit met een vraagje ...

Als je pas tegen 00u30 a 1u gaat slapen, wat is het laatste tijdstip dat men nog kh mag eten?

[Viranelly]

Daar zijn geen regels voor

hangt er vanaf hoe actief jij nog bent in de avond, of je een snelle stofwisseling hebt, wat voor KH je tot je neemt (hoge/lage gi, veel/weinig kh), hoe vol of leeg je glycogeen op dat moment is etc.

[Gwendolyn]

Daar zijn geen regels voor

hangt er vanaf hoe actief jij nog bent in de avond, of je een snelle stofwisseling hebt, wat voor KH je tot je neemt (hoge/lage gi, veel/weinig kh) etc.

Stofwisseling heb ik geen idee van?
Actief niet echt meer, in de avond.
Heb het eerder op een volkoren boterham met mager beleg.

Avondeten is meestal rond 18u en als ik dan moet wachten tot 12u om men kwark te eten, vind het vrij lang en heb dan wel terug honger, daarmee zou ik rond 21u a 21u30 een volkoren boterham van 40gr met mager beleg nuttigen.

[Snuff-Sann]

Zout mijden.

[Snuff-Sann]

Zit met een vraagje ...

Als je pas tegen 00u30 a 1u gaat slapen, wat is het laatste tijdstip dat men nog kh mag eten?

Eet je onder onderhoud maakt de tijd van inname niet uit.

[Gwendolyn]

Eet je onder onderhoud maakt de tijd van inname niet uit.

Maar brood best mijden dan?

[Viranelly]

wow, tussen 18 en 12 uur niets eten lijkt me best naar idd.

Je avondeten om 19 uur en je kwark om 22 uur eten is geen optie?

[Gwendolyn]

wow, tussen 18 en 12 uur niets eten lijkt me best naar idd.

Je avondeten om 19 uur en je kwark om 22 uur eten is geen optie?

Aangezien men ouders maar tegen 17u thuis zijn en we pas eten om 18u, wordt dat moeilijk.

Hou men kwark altijd halfuurtje voor het slapen gaan.

[Snuff-Sann]

Maar brood best mijden dan?

In brood zit veel zout, zout houd een hoop vocht vast.

[Gwendolyn]

In brood zit veel zout, zout houd een hoop vocht vast.

Uhu, weet ik, is er dan een optie om nu nog iets te kunnen eten?

[Snuff-Sann]

Uhu, weet ik, is er dan een optie om nu nog iets te kunnen eten?

Zolang je onder onderhoud eet kun je nu nog steeds koolhydraten nemen. Vetten of eiwitten is natuurlijk ook een optie. Heb je geen nootjes in huis?
Misschien een paar gekookte of gebakken eieren? Extra bakje kwark?
Vla of yoghurt?

[Gwendolyn]

Zolang je onder onderhoud eet kun je nu nog steeds koolhydraten nemen. Vetten of eiwitten is natuurlijk ook een optie. Heb je geen nootjes in huis?
Misschien een paar gekookte of gebakken eieren? Extra bakje kwark?
Vla of yoghurt?

Ja, zit onder onderhoud.
Nootjes heb ik vandaag al ruimschoots genuttigd, eieren ook, kwark heb ik genoeg van.

Vla, is dit vanillevla?
Yoghurt, wrs magere, maar mag met fruit of in de avond fruit mijden?

[Snuff-Sann]

Ja, zit onder onderhoud.
Nootjes heb ik vandaag al ruimschoots genuttigd, eieren ook, kwark heb ik genoeg van.

Vla, is dit vanillevla?
Yoghurt, wrs magere, maar mag met fruit of in de avond fruit mijden?

Fruit mag ook, zolang je maar onder onderhoud blijft.

[Gwendolyn]

Fruit mag ook, zolang je maar onder onderhoud blijft.

Ok, dat weten we dan ook weer.

Thanks.